Clínica RGGóes

05/09/2022

A Dra. Bartira atende todas as quartas-feiras pela manhã!!
Agende sua consulta pelos telefones 21 2601-3656 e 2601-5314.

15/04/2019

➡️Intestino preso (constipação intestinal) pode ocorrer devido à diversos fatores

❗️Porém, é importante prestar atenção, pois quando o 💩 não é eliminado corretamente, suas toxinas podem ser reabsorvidas pela corrente sanguínea. Além disso, a presença de 💩 e substâncias tóxicas causa fermentação e gases, pressionando a parede intestinal, o que causa desconforto e até mesmo aumenta o risco de desenvolver câncer❗️

Logo, procure melhorar sua alimentação!

✅Prefira consumir:

▪️Cereais integrais (aveia, granola sem açúcar, farelos)

▪️Frutas frescas com bagaço e casca quando possível (uva, laranja, mamão, manga, tangerina, ameixa 🍊🍇)

▪️Frutas secas (ameixa, damasco)

▪️Fibras (chia, linhaça, gergelim)

▪️Hortaliças (alface, rúcula, couve, agrião, cenoura e beterraba cruas🥗)

▪️Oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes)🥜

▪️Probióticos (suplementação via cápsulas💊 ou consumo de kefir, kombucha)

▪️Além disso, beber BASTANTE água 💦, praticar atividade física 🏃🏻‍♀️e comer em horários regulares🕑, procurando fracionar as refeições

❗️Para uma alimentação adequada e personalizada às suas necessidades individuais, sempre procure um Nutricionista!

🍎Érica Góes - Nutrição Funcional na Saúde da Mulher

14/04/2019

12/04/2019

➡️Na Acne, o atendimento nutricional individual e personalizado tem como objetivo colaborar na redução da atividade das glândulas sebáceas e também diminuir a inflamação

✅Sendo assim, entramos com uma alimentação rica em:

▪️Alimentos fontes de Zinco: carnes, ovos, nozes e de Selênio: pão integral, aveia, castanha de caju. (Zinco e Selênio reduzem a formação de radicais livres responsáveis pela inflamação da acne)🌰🥚

▪️Outros antioxidantes (reduzem inflamação): Vitamina C (limão, acerola, laranja, kiwi, goiaba, mamão, salsinha); Vitamina E (Semente de girassol e oleagionosas); Vitamina A (cenoura, abóbora, couve, espinafre)🥗🍊

▪️Alimentos fontes de Ômega 3 (anti-inflamatório): Peixes gordos (sardinha, atum, salmão)🍣

▪️Alimentos fontes de ácido graxo monoinsaturado (anti-inflamatório): abacate, azeite de oliva extra virgem🥑

▪️Para essa paciente que estava em uso de ISOTRETIONA, também entramos com: Alimentos fontes de cálcio (vegetais verde escuros como brócolis, couve-flor)🥦🥬

❌ Alimentos que solicitei para que ela evitasse: ▪️Alimentos alergênicos: frutos do mar, chocolate, amendoim, suínos e enlatados🍫🥜

▪️Alimentos com alto índice glicêmico: açúcar, pão, whey protein, mel🥞🍯

▪️Por conta do uso de ISOTRETIONA: leite integral, manteiga, embutidos, bacon, carnes gordas, bolos, doces, balas, refrescos, refrigerantes🥛🥓🍭

▪️Excesso de Ômega 6 (pró-inflamatório): óleo de milho, óleo de girassol, óleo de soja

❗️Para uma alimentação adequada e personalizada às suas necessidades individuais, sempre procure um Nutricionista!

🍎Érica Góes - Nutrição Funcional na Saúde da Mulher

25/03/2019

Venha se consultar e realizar exames na Neuroclínica RGGÓES. Atendimento humanizado e profissionais especialistas!!!

Agende pelos telefones 21 2601-3656 ou 2601-5314.

23/03/2019

Venha fazer suas consultas e exames na Neuroclínica RGGÓES. Atendimento humanizado!!!

Agende pelos telefones 21 2601 3656 / 2601 5314.

20/03/2019

Venha fazer suas consultas e exames na Neuroclínica RGGÓES. Atendimento humanizado!!!
Agende pelos telefones 21 2601 3656 / 2601 5314.

04/02/2019

✨Tenha uma nutricionista na palma da sua mão e comece a mudar sua alimentação e sua vida de forma muito simples, fácil e saudável🤩

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❗️Para uma alimentação adequada e personalizada às suas necessidades individuais, sempre procure um Nutricionista!

🍎Érica Góes - Nutrição Funcional na Saúde da Mulher

31/12/2018

Desejamos a todos os clientes e amigos um Feliz 2019!!!!!!