28/08/2025
Não é só o simples perfeitamente executado..
São os músculos ativados, a mente presente e a respiração constante. São os pés fincados no chão, linha média ativada, glúteos contraídos.
Ainda temos o assoalho e abdômen elevados, costelas e crista Ilíaca em conexão, caixa torácica ritmada com a respiração.
Os braços ativos, longe e contraídos, mas com os ombros relaxados e cervical alongada.
Com o corpo sempre crescendo.
Não é só um exercício simples...
Pilates é conexão, é mente e corpo presentes. É conhecer o que o seu corpo consegue fazer num simples movimento.
E o movimento cura!
