26/08/2025
Muita gente ainda acredita que para comer bem é preciso comer menos.
Mas a verdade é que o problema não está na quantidade em si, e sim na qualidade das escolhas.
Dietas extremamente restritivas até parecem funcionar no começo, mas logo vêm a fome, a vontade de “compensar” e o temido efeito sanfona.
O resultado? Mais frustração e menos saúde.
Quando você aprende a se alimentar de forma equilibrada, nutritiva e sem radicalismos, os resultados se tornam sustentáveis e você não sente mais que está “sempre de dieta”.
O segredo não é cortar tudo. É fazer escolhas inteligentes que te tragam energia, saciedade e saúde de verdade.
👉 Salve esse post para lembrar disso antes de cair em mais uma dieta da moda e, se quiser aprender a comer bem de verdade, me chama no direct.
