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Cristiane Goulart Nutricionista

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São Gonçalo, RJ
Cristiane Goulart Nutricionista

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20/01/2024

Há 11 anos nos escolhemos para nunca mais nos soltar!
11 anos de muito amor, companheirismo, cumplicidade, lágrimas, sorrisos...
Prometemos não soltar a mão um do outro independente das circunstâncias.
Prometemos rezar de mãos dadas e fazer Deus o centro de nossas vidas e de nosso matrimônio.
Você foi a minha melhor escolha.
Te amo meu amor ❤️06

19/09/2022

Você é daquelas pessoas que toda hora tem "necessidade " de estar comendo alguma coisa?
Vive "beliscando" a comida?
Comer demais, beber demais, podem ser atitudes inconscientes para encobrir diversas coisas, carências nutricionais, disbiose (inflamação no intestino), síndrome metabólica, ansiedade, entre outras.
Antes de tudo é preciso entender e conseguir se libertar das causas que te levam a esse tipo de comportamento que está te levando a compulsão alimentar, ou seja, focar nas causas e não só nos sintomas das atitudes compulsivas.
Excessos são sempre ruins.
Se pergunte se o alimento não está sendo fuga dos problemas ou de alguma carência.
Se faça essa pergunta: que falta meu excesso esconde?

Nutricionista comportamental 💛

31/08/2022

Ela é sobre equilibrar os sabores, as emoções, ousar e redescobrir o paladar. Ela é sobre nutrir os melhores sentimentos, é sobre fazer você se sentir bem consigo mesmo.
⠀
Ela é muito além do cardápio, convenhamos, é sobre conhecer as vivências de outro ser, se adaptar, moldar. Ela deseja mudar o mundo pedaço por pedaço. Ela almeja estabelecer um laço saudável, que fique claro: o processo não é sobre odiar seu corpo.
⠀
Ela é o ingrediente que faltava. Compreende que os alimentos evocam significados: comemoração, união, memórias, ela é a liga que interliga todas essas sensações com maestria. Portanto, não é sobre cortar, abdicar, negar. É sobre escolher sem se consumir, sem se culpar. É sobre ensinar novas formas de se relacionar.
(Autor desconhecido)

Muito feliz por ser NUTRICIONISTA!

Amo minha profissão 🍎

28/06/2022

Tenho um palpite que você deve estar respondendo que ficaria muito feliz! Mas, preciso te alertar para uma coisa:

Não, você não ficaria tão feliz assim como pensa! Sabe por quê?

As razões pelas quais faz você comer compulsivamente ainda existiriam. Os sentimentos e emoções que você tem dificuldades em lidar, ainda estariam te perturbando, sabia?

Entenda: Compulsão Alimentar não se trata unicamente de peso, não se trata somente de engordar.

A compulsão alimentar pode te levar a obesidade, que te leva a diversas doenças e que pode te levar a morte.
E compulsão alimentar, geralmente, é um jeito de se desligar. De ficar até mesmo inconsciente, de todos os problemas e dores que você não está sabendo lidar, concorda?

Precisa de acompanhamento com Nutricionista e terapêutico.

Agora me diga: Isto ocorre com você?

13/06/2022

Hoje começa uma semana NOVA
CHEIA de novas POSSIBILIDADES !

Tira seus sonhos do papel e booora realizar.

Muitas novidades chegando!!!

Bom dia!!!

19/05/2022

Precisamos buscar novos hábitos alimentares, mas sem terrorismo nutricional, sem deixar de ter prazer de comer.
A Dieta ela precisa estar associada a seu novo estilo de vida e ser individualizada!
Sim, eu monto um plano alimentar pra cada paciente (não trabalho com "dieta" pronta), respeito a individualidade que cada pessoa.
Coloco amor no que eu faço, e os resultados na saúde do meu paciente, me motivam cada dia mais!
O resultados com emagrecimento tem sido surpreendentes!

06/05/2022

Substitua seu arroz por essa receita maravilhosa e nutritiva!
Modo de preparo:
✓Refogue uma cebola e quatro dentes de alho no azeite
Acrescente:
✓ 1 brócolis picado
✓ 1 tomate
✓ 2 cenouras cozidas
✓ 1 lata de milho
✓ chimichurri e sal a gosto
✓ 1 xícara de aveia em flocos

Mexa até misturar os ingredientes e abafe por +ou - 3 minutos e está pronto esse prato cheio de cor e nutrientes.

Testa essa receita maravilhosa e depois me conta aqui o que achou!

19/04/2022

Uma vida saudável não é somente alimentação e atividade física, você precisa ter descanso e uma boa noite de sono, a hidratação é extremamente importante e lembrar que você não é uma máquina e precisa de momentos de descanso, do corpo e da mente.

Se você tiver uma vida equilíbrada a sua fome e a sua saúde estarão no mesmo ritmo. 💛
Talvez a sua 'fome' não seja fome de verdade e possa ser algum desses fatores, fique de olho nos sinais do seu corpo.

13/04/2022

A intolerância ao glúten não celíaca é a incapacidade ou dificuldade de digestão do glúten, que é uma proteína presente no trigo, no centeio e na cevada. Alguns dos sintomas:

- Desconforto abdominal
- Gases e inchaço
- Problemas na pele
- Perda de peso involuntária
- Dificuldade de concentração
- Depressão ou ansiedade
- Prisão de ventre ou diarréia
- Problemas de memória
- Cansaço constante
- Enxaqueca crônica
- Dores musculares e nas articulações
- Coceira na pele
Me conta se sente algum desses sintomas

29/03/2022

Quantas vezes você já começou uma dieta e não foi a frente?

Fazer dietas da "moda", de blogueiras que não fazem idéia do que essa "dieta" está fazendo com seu organismo
( bioquímicamente falando) só vão te gerar mais ansiedade e compulsão alimentar, por isso muita gente acaba abandonando a dieta, por essa dieta não ser proposta como um novo estilo de vida, primeiro por saúde, depois por estética, a estética será resultado natural da sua nova alimentação, de uma verdadeira
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Conta pra mim qual sua maior dificuldade de emagrecer?
Tem dificuldade de inserir novos alimentos na sua alimentação?
EU POSSO TE AJUDAR!

14/03/2022

O seu esforço e as suas conquistas são únicas!
Não se e desmereça se medindo por outra régua que não seja a sua!

10/03/2022

A SEROTONINA é um neurotransmissor essencial para manter funções importantes no organismo, como controlar as mudanças de humor, regular o ciclo do sono, manter a saúde mental, diminuir a ansiedade e ajudar a regular o apetite.
A deficiência de serotonina tem sido relacionada com transtornos de humor, depressão e ansiedade, assim como de insônia, mau humor e perda de memória.

Para contribuir para a sensação de bem-estar e felicidade, é importante incluir na dieta alguns alimentos ricos em TRIPTOFANO, eles são:
Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
Frutas: banana, abacate e abacaxi;
Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolis, batata, beterraba e ervilhas;
Frutas secas: nozes, amendoim, caju e castanha do Brasil;
Soja e derivados;
Algas: spirulina e algas marinhas;
Cacau e canela.

Endereço

São Gonçalo, RJ

Telefone

+5521964401775

Site

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