Nutricionista Vanessa Costa

15/10/2020

Ação no Polo Sanitário Rio do Ouro - PMSG
Palestra sobre a
XVII Semana Municipal de Vigilância Alimentar e Nutricional e ênfase aos 10 passos para uma alimentação saudável. 🍏🍎🍌🍉🍇🥦🥬

15/10/2020

Outubro Rosa - Mês de prevenção do câncer de mama. Como a alimentação pode prevenir o câncer. 🎀

31/08/2020

Parabéns a todos os colegas que exercem essa profissão tão linda e gratificante!!! 🍒🍒🍒

25/08/2020

Então, já comeu sua porção de frutas hoje?? 🍌🍌🍌 **osta

Marque sua consulta: (21) 97959-5800

06/02/2018

Muita atenção ao escolher os alimentos!!! Descasque mais e desembale menos! **osta

💙Recebi no zap e to compartilhando 💙

1. Farinha láctea: um mix de açúcar, farinha de trigo e aromatizantes. Sinto desapontá-los.
2. Gelatina: vísceras e resto de animais coloridos artificialmente e LOTADA de açúcar ou ADOÇANTE (diet). Esqueçam!
3. Club social e suas primas Nesfit/Belvita: sério que vocês acreditam nisso? É um mix de açúcar, farinha refinada e óleo vegetal que entope artéria! Não se iludam com a versão integral.
4. Bolacha água e sal/maisena: volte uma casa. Você não vai emagrecer ou ficar mais saudável substituindo seu pão por isso aí. É tudo farinha do mesmo s**o.
5. Leite em pó: imagina o que o leite sofreu até virar pó. Sorry. Para os bezerros de plantão: consuma leite engarrafado por um produtor local.
6. Sucrilhos: flocos de milho transgênico coberto com todos os açúcares conhecidos. E, coloridos artificialmente em alguns casos.
7. Bisnaguinha integral: volte 3 casas.
8. Sucos clight: câncer.
9. Adoçantes artificiais/sucralose: câncer parte 2.
10. Sucos de caixinha: tem 10% de fruta e 90% de açúcar. Pare de preguiça e coma a fruta.
11. Coca cola e afins: câncer parte 3. Século 21, ano 2018 e vocês ainda não largaram o refrigerante?
12. H20: é a coca disfarçada.
13. Sal light: acorda mundo! Use o marinho!
14. Açúcar light: pelo amor de Deus!
15. Salsicha: cada salsicha ingerida reduz a sua vida em 15’.
16. Nuggets: segue reduzindo sua vida.
17. Peito de peru: turma que acordou e não sabe se casa, se compra uma bike ou troca a mortadela pelo peito de peru. Lotado de nitritos/nitratos (CANCERÍGENOS) e um pool de sódio.
18. Margarina: graxa que entope sua artéria.
19. Barras de proteína: as nacionais comumente encontradas por aí são LOTADAS de xarope! As barras mais atrativas são difíceis de achar e caríssimas. Não vale o custo beneficio. Coma 2 ovos ou tome 1 dose de um bom whey.
20. Se divirta com produtos de limpeza no supermercado

Depois podemos falar melhor sobre cada assunto! Não sejam radicais!!
Mas tem muitas verdades ai!!
Muitas mesmo!!!

Depois falamos sobre o leite e sobre os tipos de sais.. ok?!

06/01/2018

Em ritmo de verão !! Mais um w30 no box Jr33. Venha participar e fazer uma reeducação alimentar e crossfit e fique pronto para o carnaval 2018!

06/01/2018

Dando prosseguimento a mais um W30. Reeducação alimentar + atividade física = resultado garantido!! **osta

21/11/2017

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Nova parceria com a clínica Realize Estetic, Icaraí. Venham marcar uma consulta e melhorar sua alimentação e seu corpo. Marcações: 99730-8549.
Bjs da nutri 😘🍒 **osta

01/11/2017

Novembro azul!! Mês de combate ao câncer de próstata. Previna-se! É só um toque! **osta

28/10/2017

Vem coisa boa por aí!!! Nova parceria com a clínica Realize Estetic. Venha conhecer e marque uma consulta!! Bjs da nutri 😘🍒 Realize

28/10/2017

Momentos finais do Whole 30, com Palestra de Reintrodução Alimentar e café da manhã. **osta .jr33

28/10/2017

21/10/2017

Dia 21/30 do whole 30 Brasil!! Vamos manter o foco!! **osta .jr33

21/10/2017

Dia 21/30. Café da manhã whole 30 no box Jr33!!!

16/10/2017

Diga sim à reeducação alimentar! Tenha uma alimentação saudável e melhore sua qualidade de vida.
Vem com a nutri!! 😘🍒
Para marcações: 979595800
**osta

15/10/2017

Dia 15/30. Lanchinho da tarde: morango, kiwi e banana com mix de sementes de chia, linhaça é girassol. .brasil .jr33 **osta

30/09/2017

Falando sobre o carboidrato...

26/09/2017

Em preparação ao programa Whole30 Brasil, convido a todos para a palestra sobre Nutrição Paleo no sábado, 30/09, às 9h, no Box JR33! Conto com a presença de todos.
**osta

17/09/2017

Preparação para o programa Whole30 .jr33

31/08/2017

Dia do Nutri!!! Parabéns a todos os colegas de profissão que dedicam um tempinho de sua vida a melhorar a qualidade de vida do outro, através da alimentação!!!

24/08/2017

24/08/2017

31/03/2017

Faça escolhas melhores para a sua alimentação e saúde! Reeducação alimentar é com nutricionista!!

Hoje é dia de refletir como são feitas nossas escolhas, quando se trata de avaliar nossa alimentação. Afinal, essas escolhas estão intimamente relacionadas à nossa qualidade de vida. A prática da boa alimentação deve começar desde cedo. Reduzir o consumo de alimentos processados e aumentar o consumo de frutas e verduras para algumas pessoas não é tão fácil. Pequenas mudanças na alimentação terão grande valor na prevenção de doenças crônico-degenerativas. Acesse o Guia Alimentar para a População Brasileira e faça suas escolhas saudáveis: https://goo.gl/htawPw

31/03/2017

Cuide de sua saúde!! A agenda de abril já está aberta. Marque sua consulta!! Rua Estrada de São Pedro, 668, Pacheco. Contato: 3708-1556

10/03/2017

A dieta não precisa ser um sacrifício.
É possível sentir prazer ao se alimentar de forma saudável!
Marque sua consulta e descubra os benefícios de uma alimentação equilibrada.

Endereços:
Rua Dr Nilo Peçanha, 110, sala 701 - Centro Empresarial - São Gonçalo
Telefone: 4126-7807

Rua São Pedro, 668, Pacheco.
Telefone: 3708-1556.

09/03/2017

O carnaval acabou mas os cuidados com a saúde do corpo devem continuar.
Agende uma consulta!

Endereços:
Rua Dr Nilo Peçanha, 110, sala 701 - Centro Empresarial - São Gonçalo
Telefone: 4126-7807

Rua São Pedro, 668, Pacheco.
Telefone: 3708-1556.

18/02/2017

Apesar da brincadeira o assunto é sério!
Muitos dos alimentos industrializados que consumimos possuem uma enorme quantidade de açúcares e gorduras.
**osta