29/03/2021
🌞BEBA BASTANTE ÁGUA.🌞
Primeiramente, devemos compreender que a água compõe cerca de 60% do nosso corpo, sendo determinante para as funções vitais do organismo. De acordo com recomendação do Ministério da Saúde, a ingestão deve ser de 2,5 litros de água ao dia. Se dividirmos essa quantidade por 12 horas, a orientação de consumo é de um copo por hora (200 ml).
No dia a dia perdemos líquidos sem perceber. Isso acontece na transpiração, nas fezes, na urina. Por isso, é necessário repor os líquidos perdidos, não só no verão ou em dias mais quentes, como também no inverno e nos dias mais secos.
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