Pilates Studio Up

08/07/2025

Mais do que uma simples prática de exercício, o PILATES é um convite à presença.
Cada movimento é pensado, cada respiração tem um sentido, e cada ajuste do corpo é uma reconexão com aquilo que somos por dentro e por fora.
Aqui, não buscamos apenas força ou flexibilidade. Buscamos consciência corporal, controle, equilíbrio físico e emocional. Tudo com um propósito claro: melhorar sua qualidade de vida, trazer bem-estar e fazer você se sentir mais inteiro(a) em cada gesto do dia a dia.
No PILATES, o corpo se movimenta com intenção, a mente acompanha com clareza e o resultado vai muito além da estética é saúde, autocuidado e evolução contínua.
PILATES é viver o agora com propósito e presença 💫

06/07/2025

O pescoço do aluno, durante a prática do PILATES, pode revelar muito mais do que se imagina. Ele é um verdadeiro termômetro postural e emocional. Veja o que ele pode dizer:

🧠 1. Tensão Emocional
Músculos do pescoço contraídos ou duros podem indicar estresse, ansiedade ou sobrecarga emocional. O aluno pode estar trazendo tensão do dia a dia para a aula.

🔄 2. Compensações Posturais
Se o pescoço entra em ação quando não deveria por exemplo, durante exercícios abdominais é sinal de que o aluno está compensando a falta de força do core.

🧍3. Postura Desalinhada
Um pescoço projetado para frente (chamado de “cabeça anteriorizada”) indica alterações posturais crônicas, geralmente causadas por uso excessivo de celular, computador e má ergonomia.

🚨4. Falta de Consciência Corporal
Movimentos excessivos ou desnecessários do pescoço durante o exercício mostram que o aluno ainda não tem controle ou consciência adequada do corpo e precisa de ajustes e orientação mais próxima.

📣 5. Dificuldade de Escuta e Conexão com o Corpo
Alunos que frequentemente olham para os lados ou levantam o pescoço para “ver o que está acontecendo” durante a aula podem estar com dificuldade de se conectar com o próprio corpo, de confiar no comando verbal ou no fluxo do exercício.

28/06/2025

Pilates é sobre constância, presença e evolução.
A cada aula, um novo passo. A cada movimento, mais consciência.
✨ Continue, persista, evolua. Seu corpo agradece!
̇lateslovers

26/06/2025

🧠💪 Quando procurar um fisioterapeuta?
A resposta não é só quando dói! 😣 A fisioterapia vai muito além do tratamento da dor. Ela é prevenção, cuidado e qualidade de vida. ✨
Procure um fisioterapeuta se você:
👉 Sente dores frequentes ou incômodos ao se movimentar
👉 Está se recuperando de lesões ou cirurgias
👉 Percebe má postura ou rigidez nos movimentos
👉 Quer prevenir lesões e melhorar seu desempenho físico
💡 Cuidar do seu corpo hoje é evitar problemas amanhã.
💚 Seu bem-estar começa com atitude!
📅 Agende sua avaliação!

22/06/2025

Pilates: onde o movimento encontra o equilíbrio 🤍✨
Cada exercício é uma conexão entre corpo, mente e respiração.
Mais que força ou flexibilidade, é presença, consciência e leveza.
Vem sentir esse equilíbrio com a gente! 🤸‍♀️🧘‍♂️💫

22/06/2025

A fisioterapia para idosos é uma grande aliada no processo de envelhecimento saudável. Ela promove autonomia, qualidade de vida e prevenção de diversas condições associadas à idade.

16/06/2025

16/06/2025

Cada dor, tensão ou desconforto é uma forma do seu corpo pedir atenção. Muitas vezes ignoramos esses sinais na correria do dia a dia, mas o corpo sempre dá um jeito de se fazer ouvir.
No PILATES, você aprende a escutar, respeitar e cuidar do seu corpo com consciência e presença. A respiração acalma, o movimento fortalece e o equilíbrio se restaura.
Seja para aliviar dores, melhorar a postura, fortalecer ou simplesmente se reconectar com você mesmo, o PILATES é um convite ao cuidado verdadeiro.
Dê ao seu corpo o que ele merece: atenção, respeito e movimento inteligente. Ele vai agradecer em forma de leveza, bem-estar e qualidade de vida!

15/06/2025

“Só uma horinha de Pilates?” 😏 Que nada! É uma dose de disposição 💥, um gole de autocuidado 🧘‍♀️ e um empurrãozinho pra sua rotina andar leve 💃. Quem faz, sabe: é presença no corpo e alma feliz! ✨💖

28/05/2025

PILATES vai muito além de exercício, é um momento pra você se cuidar, se ouvir e se respeitar.
A gente começa com um alongamento aqui, uma respiração ali… e quando vê, tá mais forte, mais leve e mais presente.
Bora dar esse passo? Te espero no ! 💪💛

28/05/2025

Tem coisa melhor que sair da aula com a mente zen, a postura de rainha e o coração em paz? 👑💆‍♀️
Só o Pilates mesmo!