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Nutricionista Mariah Rangel

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Brasil
São Gonçalo, RJ
Nutricionista Mariah Rangel

� Pós graduação em clínica e fitoterapia.
� Descomplicando o emagrecimento.
� Atendimento

15/01/2025

Passe as fotos para o lado e veja o que mais está atrasando o seu emagrecimento!

Ah, e aproveita o presente que liberei pra você na última foto desse post 👀

14/01/2025

A pizza do final de semana não precisa ficar fora da sua vida, porque você quer emagrecer!

Passe as fotos para o lado e veja a minha sugestão de cardápio para você!

13/01/2025

Já sabia disso? Me conta aqui nos comentários! 👇

08/01/2025

“Aaah… estou de férias! Depois corro atrás do prejuízo!”

Passe as fotos para o lado de você pensa assim!

02/01/2025

Não espere a próxima segunda-feira pra voltar a rotina saudável, volte hoje!

Se você não tinha uma rotina saudável, chegou a hora de começar!

Mude pra que tudo mude a sua volta!

01/01/2025

Por aí também vai rolar churrasco nesse primeiro dia do ano?

✅ Priorize: Alcatra, maminha, filé mignon, sobrecoxa desossada, queijo coalho.. como opções proteínas e mix de folhas (alface, agrião e rúcula), tomate cereja, cenoura e beterraba raladas… como vegetais.

❌Churrasco não se resume a arroz, farofa, maionese e pão de alho.

☺️ Escolha um desses carboidratos e inclua no prato com as opções de proteína e vegetais acima.

É possível fazer escolhas em qualquer lugar, basta querer.

30/12/2024

Passe as fotos para o lado e veja como começar certo o ano de 2025!

28/12/2024

Quando a gente para pra ver as fotos da galeria no celular, que a gente se dá conta do quanto viveu né?

Muita gratidão pelo ano de 2024! 🙏🏻

#2024

26/12/2024

Quantos “sim” você respondeu?

25/12/2024

Feliz Natal da minha família para a sua 🎄❤️💚

24/12/2024

Nesse período de férias e festas, se preocupe em fazer o melhor que você pode, mesmo que esse melhor não seja perfeito!

Faça o bom se não puder fazer o ótimo!

Combinado?

19/12/2024

Retrospectiva 2024! 💚

18/12/2024

Escrevi uma carta para o Papai Noel e pedi pra Maluzinha entregar!

🎁

17/12/2024

Qual deles você já faz?

13/12/2024

Eu amo ouvir histórias e contribuir para mudar o destino das pessoas!

Essas foram algumas das centenas de vidas que passaram pelo acompanhamento nutricional comigo nesse ano!

Quer transformar o seu destino também? Me envia uma mensagem agora mesmo!

05/12/2024

Tudo que eu fiz, para me tornar a melhor nutricionista para você.

✅ Mantive os estudos em dia!
✅ Me atualizei em congressos!
✅ Experimentei o que prescrevi!
✅ Concluí inúmeros cursos!

Eu amo o poder de transformação da nossa saúde através dos alimentos, por isso sempre me atualizo para oferecer o melhor a quem está comigo.

Me envie uma mensagem agora, para conversarmos e eu entender como posso te ajudar.

02/12/2024

Esse post você precisa salvar e olhar todos os dias durante o mês de dezembro, sério! Haha

29/11/2024

Já pensou assim: “Por que eu vou em uma nutri, se eu já sei o que é saudável e o que preciso cortar da minha vida?”

Acontece que existem 2 situações!

✅Expectativa: “Vou comer frutas, legumes, verduras, beber água, cortar o doce, refrigerante, cerveja…”

❌Realidade: “Meus Deus, não consegui almoçar hoje, porque não tive tempo” “Cheguei tão cansada em casa, que acabei comendo um doce porque sentia que eu merecia relaxar” “Quase nem bebi água, porque passei o dia na rua”….

😭Conclusão: Você não emagrece, ainda engorda e se sente cada vez mais esgotada!

📢Entenda: A nutricionista não vai simplesmente falar o que você tem que comer, mas vai te mostrar como comer dentro da SUA REALIDADE E ROTINA de forma estratégica e prática, pra que você consiga fazer!

Só assim o resultado vem! 💚 Inclusive, passe as fotos para o lado e veja algumas conquistas lindas dos meus pacientes!

Endereço

São Gonçalo, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	10:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Telefone

+5521993191440

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https://mariah-rangel.wixsite.com/website

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4 hábitos que atrapalham o emagrecimento! Qual deles você vai mudar a partir de hoje? #hábito #metadeanonovo #emagrecer #perderpesoencasa

Tudo que eu comprei pra minha semana e pode te ajudar a emagrecer! Me segue aqui nesse perfil, pra não perder nenhum conteúdo! #compras #comprasdasemana #lifestyle #emagrecimentopratíco

Nesses dias mais quentes o seu apetite fica reduzido? Saiba que esse mal estar nada mais é do que um sinal do nosso corpo que precisamos reduzir a temperatura interna dele, então… Priorize opções mais frescas e evite comidas quentes. Você vai ver como vai se sentir melhor. Exemplos: Frutas geladas, verduras cruas, sucos verde, vitaminas, iogurte, saladas frias e é claro, muita água. Quer aprender outras estratégias para melhorar o seu bem estar e acelerar o seu emagrecimento? Entre no meu Método Evereste até o dia 10/01 e ganhe o Protocolo Detox pós festas. #detox #anonovo #anonovovidanova #emagrecerem2025 #emagrecercerto

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Bons hábitos para você adquirir em 2025! #bonshabitos #rotinasaudavel #viverbem #rotinaleve #emagrecerprasempre

Vou aplicar em você agora, uma ferramenta que uso para reduzir as dificuldades dos meus pacientes! Depois de assistir o vídeo, me conta aqui nos comentários qual o seu ponto forte e o seu ponto de melhoria? #dificuldadepraemagrecer #ferramenta #coaching #foconoresultado #verao2025

Olha só o que os meus pacientes mais amam no acompanhamento deles! 💚 Me manda uma mensagem pra agendar o seu acompanhamento para 2025! #acompanhamentonutricional #foconasaude #equilibrio #vemquedá #2025 #emagrecerprasempre

Durante todo o mês de dezembro meus pacientes tanto do on-line quanto do presencial, levaram kgs de alimentos para o consultório e hoje foi o último dia! Consegui fazer foto com alguns deles! Nosso objetivo era arrecadar a quantidade de alimentos para doação relacionada a quantidade de peso que eles perderam ao longo do ano! A cada entrega era tanta emoção… pois ali eles estavam deixando não só alimentos para ajudar quem precisa, mas estavam também deixando os kgs que já carregavam por um longo tempo e que só debilitava a saúde deles! Hoje somando tudo, conseguimos arrecadar 104kg e estamos muito felizes com essa ação! 💚 Quero agradecer a todos vocês, meus queridos pacientes que toparam a minha ideia e também é claro, parabenizar por toda perda de peso ao longo desse ano! Desejo que em 2025 vocês possam continuar se cuidando, se priorizando e ganhando muita saúde, assim como nesse ano! #doação #kgseliminados #emagrecimentorealista

Sabia que uma noite mal dormida aumenta a sua fome no dia seguinte? #dormirbem #insonia #sono #fome