Lidia Brum Nutricionista

14/04/2019

14/04/2019

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Basta dar o primeiro passo! Agende sua consulta!!

Especialista em Nutrição Clínica e Funcional.🍎💪🏼👩🏻‍⚕

▪A consulta gira em torno de 1 hora .

🔘PROCEDIMENTOS DA CONSULTA
✔Realizacão do exame de Biompedância
✔Oximetria
✔Medidas antropométricas
✔Balanço hídrico
✔Plano alimentar individualizado
✔Pedidos de exames
✔Monitoramento via WhatsApp

▪Tem gente que sonha com realizações importantes e tem gente que vai lá e realiza!!!👏🏻💪🏼🙏🏻

22/02/2019

Especialista em Nutrição Clínica e Funcional.🍎💪🏼👩🏻‍⚕

▪A consulta gira em torno de 1 hora .

🔘PROCEDIMENTOS DA CONSULTA
✔Realizacão do exame de Biompedância
✔Oximetria
✔Medidas antropométricas
✔Balanço hídrico
✔Plano alimentar individualizado
✔Pedidos de exames
✔Monitoramento via WhatsApp

➡A consulta custa 100.00.
Tel: 97197-6775

▪Tem gente que sonha com realizações importantes e tem gente que vai lá e realiza!!!👏🏻💪🏼🙏🏻

10/01/2019

Vamos marcar a sua avaliação hoje?

07/01/2019

Alimentação Saudável!!

17/11/2018

A castanha de caju ela é rica em minerais, dentre eles, há porções signif**ativas de Cobre, Fósforo, Magnésio, Manganês e Zinco.

A castanha de caju conta com carboidratos de qualidade, além de açúcares benéficos para o estado de saúde de todos, junto a fibras e vitaminas e aminoácidos. O seu sabor amanteigado pode não só agradar o paladar, mas ser um excelente aliado antioxidante, além de impulsionar o seu funcionamento metabólico.

Dizer que a castanha de caju engorda pode ser bastante tendencioso, mesmo que uma porção de 100 gramas contenha em média 500 calorias. O fruto é rico em diversos nutrientes que contribuem com a queima calórica, além de conter gorduras boas. Assim como devemos agir com toda a alimentação, o consumo de castanha de caju deve ser moderado, já que o ganho de peso está relacionado com o consumo excessivo de calorias. Portanto, se você manter controle sobre o numero de calorias diária ingeridas, você poderá consumir, moderadamente, esse delicioso fruto.

12/11/2018

Torta de Legumes sem Farinha

Para quem procura seguir uma alimentação saudável. A consistência f**a semelhante a uma omelete de forno e o sabor é muito gostoso! Depois de provar aposto que você irá repetir mais vezes, por isso experimente hoje mesmo!

Ingredientes

6 ovos
2 cenouras raladas
1 chuchu ralado
1 abobrinha ralada
1/4 de queijo parmesão
1 colher de fermento
Tempero a gosto
Sal a gosto

Em uma vasilha, coloque os ovos e mexa até se misturarem. Em seguida coloque os legumes, os temperos, o sal ,o queijo parmesão e misture. Por último coloque o fermento. Pegue um refratário unte com manteiga e coloque a mistura. Leve ao forno a 180 graus por 30 minutos ou até assar. Em seguida sirva.

# nutrilidiabrum
# nutri2018

# nutriçãofuncional

🍊🍓

06/11/2018

Omelete de alho-poró e cenoura
Ingredientes:

2 ovos;
½ xícara (chá) de alho-poró fatiado finamente;
1 cenoura pequena ralada;
Sal, pimenta-do-reino e açafrão a gosto;
Cebolinha picadinha a gosto;
Azeite de oliva extravirgem, manteiga ghee ou óleo de coco à gosto.


Modo de preparo:

Numa vasilha, bata levemente os ovos.
Tempere com o sal, açafrão e pimenta.
Numa frigideira, refogue o alho-poró.
Acrescente a cenoura.
Distribua os ovos e a cebolinha por cima e deixe cozinhar.

06/11/2018

As saladas são as receitas que mais marcam presença nas dietas. Com promessas de baixa caloria e pouca representatividade para o ganho de peso, o chuchu pode ser um alimento que ajuda na manutenção do peso, além de garantir sabor diferenciado às receitas. Descobrir para que serve e quais são as suas propriedades ajuda na montagem do cardápio, além de favorecer à ingestão adequada de todos os nutrientes importantes para o equilíbrio do organismo. Não subestime a funcionalidades desse alimento que é caracterizado por muitas pessoas como apenas “sem gosto”, fique por dentro dos benefícios do chuchu e abuse de suas propriedades medicinais e convenientes para a boa forma.