
16/07/2025
🔵 GELO ou CALOR? Qual usar na dor? 🔥
Na fisioterapia, saber quando aplicar gelo (crioterapia) ou calor (termoterapia) faz toda a diferença na recuperação do paciente! 💡
✨ GELO – Crioterapia
✔️ Indicado para: lesões agudas, entorses, contusões, distensões e inflamações recentes.
🧊 Benefícios: reduz o fluxo sanguíneo local, diminuindo inchaço, inflamação e dor.
🕒 Como usar: aplique por 15 a 20 minutos, sempre com um pano entre a pele e o gelo. Repita a cada 2 a 4 horas nos primeiros dias.
✨ CALOR – Termoterapia
✔️ Indicado para: dores musculares crônicas, rigidez articular, espasmos e dores lombares.
🔥 Benefícios: aumenta o fluxo sanguíneo, relaxa os músculos e alivia a dor.
🕒 Como usar: aplique por 15 a 20 minutos com uma compressa morna, várias vezes ao dia.
⚠️ Dica Importante:
👉 Em alguns casos, a terapia de contraste (alternar frio e calor) pode ser benéfica.
👉 Sempre proteja a pele com um pano ou toalha.
👉 Consulte um profissional para saber qual a melhor abordagem para você!
📌 Resumo prático:
🧊 Gelo = lesões recentes e inflamações.
🔥 Calor = dores crônicas e musculares.
FisioStar ✨️
Centro,São Gonçalo.
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💬 Ficou com dúvidas? Fale com a Dra. Dorcas Diniz con 17 anos de formação e está na FisioStar e cuide da sua saúde com quem entende! 💙