Método Ezic, EStrada raul veiga, nº 500, sala 718, São Gonçalo (2026)

Q: Qual é o endereço?

EStrada Raul Veiga, Nº 500, Sala 718

15/12/2025

Aos 7 anos, Emanuel fez seu primeiro Murph.
Um dia que já seria marcante por si só, ficou ainda mais especial quando, coincidentemente, saíram os resultados dos seus exames.

Entre eles, um dado que fala muito sobre o caminho que estamos construindo:
HDL de 114.

O HDL é conhecido como o “colesterol bom”, aquele que protege o coração, ajuda a limpar o excesso de gordura das artérias e reduz o risco cardiovascular desde cedo.
Valores elevados como esse são raros, especialmente na infância, e estão diretamente relacionados a movimento, atividade física regular, exercícios de impacto e resistência, além de hábitos saudáveis no dia a dia.

Não é sobre performance.
Não é sobre estética.
É sobre saúde construída em silêncio, dia após dia.

Ensinar uma criança a se movimentar, a gostar do próprio corpo, a ter disciplina, constância e prazer em hábitos saudáveis é plantar algo que ela levará para a vida inteira.

Talvez esse seja um dos maiores legados que podemos deixar para nossos filhos:
Um coração forte, um corpo ativo e uma relação saudável com a própria saúde.💙

Porque cuidar hoje é garantir o futuro.

09/12/2025

Nós fazemos parte de um clube que é mais que um clube , é uma rede de apoio contínua, onde todos os dias inspiramos uns aos outros, aprendemos, nos superamos e caminhamos juntos.
Este ano foi de crescimento, troca, desafios vencidos e muitas conquistas compartilhadas.

E nada combina mais com esse novo ciclo que está começando do que uma experiência que une duas coisas que eu amo: gerenciar o estresse em contato com a natureza e colocar o corpo em movimento. 🛶

Por isso, a confraternização do nosso clube será diferente, especial e inesquecível:
uma remada guiada pela Hale Hoe com um delicioso piquenique na ilha: uma experiência única, leve e cheia de vida.

Se você deseja fazer de 2026 um ano com propósito, bem-estar e pertencimento…
faça parte do nosso clube!
Venha viver essa vivência única com a gente.

05/12/2025

2026 pode ser o ano da sua virada.
Da sua nova mente.
Da sua nova relação com a comida.
Da sua nova história com o seu corpo.

Isso não é sorte.
É processo.
É direção.
É ter alguém que te guia, te acolhe, te mostra o caminho e te segura quando você pensa em desistir.
É ter um plano mensurável, alcançável e real, adaptado à sua vida, ao seu ritmo, às suas possibilidades.

E em 2026, você pode ser o próximo wie eu vou testemunhar essa tranformação
Você pode ser o próximo gráfico que sobe de autoestima e desce de peso.
Você pode ser a próxima história que eu vou contar com orgulho.

Mas para isso… você precisa dar o primeiro passo.

Estou abrindo vagas com condições imperdíveis para os primeiros que fecharem o plano anual 2026.
É acompanhamento profissional, rede de apoio, metas claras e suporte contínuo ,tudo preparado para transformar não só o seu corpo, mas a sua vida inteira.

Se você sente que já adiou demais…
Se o espelho não reflete quem você quer ser…
Se você cansou de tentar sozinha…

Vem comigo. 2026 é o seu ano.
Me chame no direct para mais informações!😉

04/12/2025

“Você é assim desde que eu te conheço.”
Eu sempre escutei isso.
Dizem que é genética, dizem que é sorte.
Mas a verdade… é muito diferente.

Eu vivi fases, muitas delas intensas.
Estudei para vestibular com sono acumulado, encarei faculdade, luto e trabalho ao mesmo tempo com sonhos apertados na mochila, trabalhei e estudei ,me tornei mãe e descobri um amor que deixou minha rotina intensa.
Passei por mudanças físicas, emocionais, hormonais e estruturais.

Só que nada disso foi perceptível para quem olhava de fora.
Porque o que fez diferença e manteve tudo de pé foi fazer o meu melhor dentro da possibilidade que eu tinha em cada fase.
Não o melhor possível.
O meu melhor possível naquele momento.

Foi constância, não perfeição.
Foi entender que uma fase turbulenta não anula uma história inteira.
Foi ajustar a rota sem abandonar o caminho.
Foi aceitar as limitações sem aceitar a estagnação.

Venho de uma família marcada por obesidade e doenças crônicas não transmissíveis.
Carrego o lipedema, conheço as curvas dessa história
Mas também carreguei disciplina, carinho por mim mesma e a decisão diária de continuar e investir mesmo quando continuava devagar.

E talvez por isso você nunca tenha percebido minhas mudanças.
Porque elas foram silenciosas.
Foram feitas de escolhas pequenas, firmes, constantes…
De passos que quase ninguém vê, mas que constroem tudo.

Hoje, eu colho os frutos.
Vivo a minha melhor versão ,não porque foi fácil, mas porque foi contínuo.

E esse é o tipo de transformação que não grita.
Ela floresce.
E permanece.
🦋❤️

02/12/2025

Às vezes o medo do trabalho faz a gente adiar momentos que poderiam ser felicidade.
Ele cresceu, insistiu, sonhou… e a gente entendeu que a infância não espera e que a vida é feita de fases.
E nós queremos viver cada uma !
Hoje, nosso filho tem o Cookie 🍪🐶e nós temos o privilégio de fazer parte do sonho e da felicidade dele.
Obrigada Deus por nos lembrar que ser feliz sempre vale mais do que o medo.
Bem-vindo, Cookie.🐾

30/11/2025

Trabalhar em uma boa equipe é uma benção !
É quando percebemos que nenhum caminho precisa ser trilhado sozinho, que cada pessoa chega carregando dons, histórias e luz própria. E, de repente, quando esses caminhos se encontram, tudo ganha um novo sentido.

Cada encontro ensina algo, cada troca transforma, cada parceria soma. Quando trabalhamos com pessoas que também buscam fazer o bem, cumprir um propósito e deixar um impacto no mundo, a jornada f**a mais leve, mais rica e cheia de signif**ado.

Viver um propósito junto é experimentar o extraordinário no simples.
É celebrar pequenas vitórias, dividir responsabilidades, enxugar lágrimas e multiplicar sorrisos. É confiar quando o outro segura nossa mão, é permitir que nossos talentos se encontrem, se apoiem e cresçam.

E, no final, a gente entende: Deus não nos une por acaso.
Ele costura encontros perfeitos, no tempo certo, com as pessoas certas, para nos moldar, fortalecer e impulsionar. Cada pessoa que entra na nossa caminhada é parte da história que Ele está escrevendo em nós.

Que a gente nunca deixe de reconhecer o valor de quem caminha ao nosso lado.
Que sejamos inspiração uns para os outros.
E que, juntos, sigamos vivendo um propósito maior do que nós mesmos.

Confra 2026.

20/11/2025

Hoje meu coração transbordou.
Recebi a mensagem de uma paciente que atendi há um ano… apenas no início da sua jornada. Naquela época, ela estava lutando contra desafios enormes ,foram cinco internações por conta do seu estilo de vida e, mas ela decidiu dar o primeiro passo para mudar seus hábitos, sua saúde e sua vida.

Eu estive ali no começo, plantando uma sementinha. E hoje, um ano depois, ela floresceu.
Com a mente e o corpo transformados, a energia renovada e uma força que só quem passa pelo que parece impossível conhece… ela me escreveu e agradeceu.

Mas a verdade é que eu que agradeço.
Agradeço por ter confiado em mim quando tudo parecia difícil, por ter aceitado começar mesmo sem garantias, por ter acreditado que merecia mais e por ter mostrado que quando uma semente encontra terra fértil, o resultado é vida nova.

Ela está linda. Forte. Sarada. Iluminada.
E eu sigo aqui, emocionada, lembrando que às vezes o que a gente faz é só começar. Mas Deus, a vida e a própria coragem da pessoa fazem o resto.

Que história. Que presente. Que honra.

12/10/2025

Um dia, tudo era só sonho.
Um esboço otimista de futuro,
um desejo sussurrado nas orações.
E Deus, com Sua bondade infinita,
usou meu avô como instrumento de fé
foi ele quem acreditou antes que o mundo visse.

Com o tempo, as sementes germinaram.
Vieram o esforço, o medo, o cansaço…
mas também vieram os frutos.
E hoje, quando olho pra tudo,
não vejo números ,vejo propósito.

Descobri que o “sucesso” que me preenche
não cabe em contas bancárias,
nem se mede em milhões.
Ele mora no sorriso do meu filho,
nas tardes sem pressa,
Nos almoços diários com meu esposo,
Nos dias de semana na praia,
nas conversas que aquecem o coração com meus pacientes,
no privilégio de conciliar o que amo com quem amo.

Cheguei até aqui como Deus quis.
E hoje entendo que não preciso correr.
Porque o bastante já me encontrou.
E o suficiente…
é exatamente isso:
ter paz onde antes havia pressa,
ter fé onde antes havia medo,
ter amor e leveza em cada escolha.
🙏

03/10/2025

Dez anos se passaram desde esse registro…
Naquela época eu tinha 25 anos, estava recém-casada e ouvi tantas vezes que o casamento nos faz engordar. Depois veio a maternidade, e quantas vezes escutei que o corpo nunca mais seria o mesmo. Sim, existe verdade nisso, mas aprendi que o que realmente faz a diferença são as nossas escolhas.

Hoje, aos 35 anos, celebro não apenas mais uma década de vida, mas também a decisão consciente de escrever uma história diferente daquela que a genética poderia me impor. Vim de uma família marcada pela obesidade e doenças crônicas, mas não deixei que isso definisse meu futuro. Escolhi cuidar dos fatores modificáveis, escolher saúde, me desafiar e, principalmente, me colocar como prioridade.

Não quero que esse texto soe como engrandecimento, mas como um convite: se é possível para mim, também é para você. Cada dia é uma oportunidade de ser a sua melhor versão, de se amar no processo e de se preparar para os próximos ciclos da vida com força, vitalidade e propósito.

Até aqui me ajudou o Senhor!
Agora, a meta são os 40!
E eu sigo construindo uma base forte para viver cada fase com energia, saúde e propósito.
O tempo voa… mas que privilégio é poder voar junto com ele! 💪

Faça parte do nosso clube!
Faça o seu plano anual!🙏

05/08/2025

Hoje é Dia Nacional da Saúde.
Saúde não é ausência de doenças , saúde para mim:

🍲 É a escolha de uma alimentação que nutre e acolhe.
🏃‍♀️ É movimentar o corpo com respeito e alegria.
☀️ É sentir o vento no rosto durante uma caminhada ao ar livre e deixar o estresse escorrer pelos poros.
👨‍👩‍👦 É o tempo de qualidade com minha família ,onde mora a minha base.
✈️ É viajar para contemplar a criação e o Criador
👦 É meu filho, minha dose diária de ocitocina, amor e motivação.
💚 É trabalhar com o que faz meu coração pulsar mais forte, com sentido e propósito.
🍃 É o contato com a natureza que me reencontra com Deus e comigo mesma.
🧸 É ser feliz no simples e construir memórias que aquecem o coração de alguém.
🤝 É cultivar amizades que curam, acolhem e fazem rir.
📸 É transformar momentos comuns em lembranças eternas.

Essa é a saúde que escolho viver:
Real, leve, possível e cheia de vidaaaa!
Saude para nós!

05/08/2025

Hoje é Dia Nacional da Saúde.
E saúde não é ausência de doenças , saúde para mim :

🍲 É a escolha de uma alimentação que nutre e acolhe.
🏃‍♀️ É movimentar o corpo com respeito e alegria.
☀️ É sentir o vento no rosto durante uma caminhada ao ar livre e deixar o estresse escorrer pelos poros.
👨‍👩‍👦 É o tempo de qualidade com minha família ,onde mora a minha base.
✈️ É viajar para desfrutar da criação e do Criador
👦 É meu filho, minha dose diária de ocitocina, amor e motivação.
💚 É trabalhar com o que faz meu coração pulsar mais forte, com sentido e propósito.
🍃 É o contato com a natureza que me reencontra com Deus e comigo mesma.
🧸 É ser feliz no simples e construir memórias que aquecem o coração de alguém.
🤝 É cultivar amizades que curam, acolhem e fazem rir.
📸 É transformar momentos comuns em lembranças eternas.

Essa é a saúde que escolho viver:
Real, leve, possível e cheia de vida!

25/06/2025

Você já notou que a palavra comemorar carrega dentro dela a palavra comer?

Comemorar signif**a lembrar junto , mas desde sempre, a comida esteve presente nos nossos momentos mais importantes ,não como recompensa, mas como um símbolo de conexão. Comemos em festas, em encontros. Comemos para celebrar, para partilhar, para estarmos juntos.

Comer faz parte da comemoração, porque é um ato de vida.
Mas comer não é prêmio, não é castigo, e muito menos muleta para emoções difíceis.

A nutrição comportamental nos convida a resgatar esse olhar:
Que é possível comer com prazer, sem culpa, e com consciência.
Que comida não precisa ser vilã ,nem solução para tudo.

Comer é natural.
Comemorar com comida também.
O que precisamos é diferenciar isso de comer para escapar, silenciar ou compensar.

Porque comer com presença é tão importante quanto comer com nutrição.
E quando nos damos esse lugar de escuta, de respeito e de cuidado ,voltamos a nos sentar à mesa com leveza.

Comida faz parte de comemorar, não fuga.
É parte da vida, não alívio temporário dela.

Thamires Ezic

Método Ezic

15/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

30/11/2025

20/11/2025

12/10/2025

03/10/2025

05/08/2025

05/08/2025

25/06/2025

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria