Instituto do Trauma Ortopédico

28/04/2026

💻 Home office + tensão no pescoço?
Se o seu trapézio vive duro e dolorido, esse exercício pode ser o alívio que você precisava 🙌

No dia a dia, a postura ruim e o excesso de tela sobrecarregam a musculatura cervical — e o resultado é aquela sensação de peso, dor e até dor de cabeça.

👉 Com um movimento simples, você consegue:
✔️ aliviar a tensão
✔️ melhorar a mobilidade
✔️ relaxar a musculatura

⚠️ Faça com calma, respeitando seu limite. Dor não é pra ser ignorada.

💬 Me conta: você também sente essa tensão no fim do dia?

📲 Quer um acompanhamento completo? Fala com a gente no WhatsApp e vem viver o Pilates é Vida na prática.

22/04/2026

“Nem todo caminho termina na prótese.

Antes disso, existe uma etapa que muita gente desconhece:
a correção do alinhamento do joelho.

📌 Começamos sempre pelo conservador:
✔️ Reabilitação
✔️ Fortalecimento
✔️ Ácido hialurônico

Mas quando a dor persiste… precisamos olhar além.

👉 Em muitos casos, o problema está na forma como a carga passa pelo joelho.

E é aí que a osteotomia faz toda diferença.

🎯 Corrige o eixo
🎯 Redistribui a carga
🎯 Preserva a articulação

Resultado? Menos dor, mais função e mais tempo sem prótese.

Se você sente que já tentou de tudo…
talvez esteja na hora de investigar o alinhamento.

11/04/2026

🐣 CONDIÇÃO ESPECIAL DE PÁSCOA NO ITO

Se você vem adiando o tratamento da dor no joelho, essa é a sua oportunidade.

💉 Infiltração com ácido hialurônico
💳 Valor à vista facilitado em até 10x sem juros

E tem mais 👇
🎁 A mesma condição especial se estende para o seu programa de reabilitação (fisioterapia/pilates)

👉 Ou seja: você trata a dor e já garante a continuidade do resultado

⚠️ Campanha válida somente durante o mês de abril
⚠️ Vagas limitadas para avaliação

📲 Agende agora pelo WhatsApp
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28/03/2026

VOLTE A SE MOVER SEM DOR NO INSTITUTO!!!

Essa é a oportunidade que muitos pacientes esperavam.

💉 Infiltração com ácido hialurônico e programa de reabilitação
👉 Agora com valor à vista facilitado em até 10x sem juros

Indicado para quem sofre com:
✔️ Dor no joelho
✔️ Desgaste da cartilagem
✔️ Limitação para caminhar ou treinar

⚠️ Condição especial válida apenas durante a campanha em ABRIL

📲 Agende sua avaliação AGORA !!!

27/03/2026

💡 Pilates na vida: mobilidade de ombro

Sentindo o ombro travado ou dolorido no dia a dia? 👀
Esses exercícios com cabo de vassoura ajudam a recuperar a mobilidade, melhorar o movimento e aliviar as tensões 💪

✔️ Pode fazer em casa ou no trabalho
✔️ Trabalha os dois ombros juntos e também de forma individual
✔️ Ajuda na postura e reduz dores ao longo do dia

Movimento simples, resultado grande 🔥

Salva esse post pra fazer depois e manda pra quem vive reclamando de dor no ombro 👊

qualidadedevida reabilitação movimentoévida

04/03/2026

Quer aliviar dores no quadril? Três exercícios simples, deitados, para melhorar mobilidade e estabilidade! 🧘‍♂️🦵

27/02/2026

🪑 Sentado muito tempo? Alivie seu ciático com esses 3 alongamentos simples! 🧘‍♂️ Cuide da lombar e sinta a diferença. Prático, rápido e direto no seu home office! 💻

10/02/2026

Mais duas super dicas de mobilidade do ombro e tronco !!
Chega de dor !!
Bora deixar a preguiça de lado e se exercitar !!

06/02/2026

26/01/2026

🔥 MOBILIDADE EM CASA (com cabo de vassoura!)
Sente o tronco travado? Ombro preso? 😩
Faz esses 3 exercícios rapidinhos com um cabo de vassoura e solta o corpo no dia a dia.

✅ melhora a postura
✅ ajuda a aliviar tensão no pescoço e ombros
✅ deixa os movimentos mais leves

20/01/2026

🔥 Travou no trabalho? Pode ser o piriforme!
Faz esse alongamento sentado (perna em “4” + inclina o tronco pra frente) por 30–60s e sente o quadril soltar 😮‍💨✨
Salva pra fazer todo dia! 💙

DorLombar Postura

16/01/2026

Você sente sua coluna rígida ou “pesada”?
Então salva esse post! ⭐

Mobilidade da coluna é o básico que muita gente ignora — e depois sofre com:
⚠️ dor lombar
⚠️ tensão no pescoço
⚠️ postura fechada
⚠️ limitação nos treinos

Comece com pouco. Mas comece.
Comenta aqui: você sente mais travado(a) na lombar ou no pescoço? 👇