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Espaço Treinamento Integrado

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Brasil
São João Batista, SC
Espaço Treinamento Integrado

Estúdio de Personal e Artes Marciais. Cross Training ( treinamento funcional)

23/09/2025

Setembro Amarelo nos lembra que cuidar da saúde mental e cuidar do corpo é fundamental. 💛 No nosso estúdio, cada treino em grupo é um lembrete poderoso de que não estamos sozinhos. A importância de treinar junto vai além do físico: é sobre construir uma rede de apoio, compartilhar desafios e celebrar conquistas. Essa conexão fortalece a mente e o corpo, oferecendo um porto seguro e motivação extra para os momentos difíceis. Ter alguém ao seu lado faz toda a diferença. Cuide-se e conecte-se! 💪✨

17/09/2025

💛 No Muay Thai, aprendemos que a maior luta não é contra o adversário, mas sim contra os desafios internos.
Cuidar da mente é tão importante quanto fortalecer o corpo.
No Setembro Amarelo, lembre-se: você não está sozinho nessa luta.

12/09/2025

No tatame, aprendemos que cada queda pode ser uma chance de levantar mais forte. Na vida, não é diferente. O cuidado com a mente é tão importante quanto o cuidado com o corpo.

No Setembro Amarelo, reforçamos a importância de falar, ouvir e apoiar. No jiu-jitsu e fora dele, ninguém precisa lutar sozinho. 💛

05/09/2025

Setembro Amarelo nos lembra da importância de cuidar da mente.
O Muay Thai vai muito além da luta: ajuda a liberar tensões, aumentar a autoconfiança e trazer mais equilíbrio emocional.
No Espaço Treinamento, acreditamos que cada treino é também um passo para uma vida mais saudável — no corpo e na mente. 💛

27/08/2025

Desperte sua força interior! 💪✨ No Jiu-Jitsu, cada técnica é um passo rumo à autoconfiança, ao equilíbrio e à superação. Venha fazer parte de uma arte marcial que fortalece o corpo, a mente e o espírito.

Temos aulas voltadas para mulheres de todas as idades e níveis.

Prepare-se para se desafiar e conquistar!
🥋🌟

22/08/2025

Não p**e o aquecimento! 🔥 Ele prepara seus músculos, aumenta a circulação e reduz o risco de lesões. Começar certo é o segredo para treinar com segurança e rendimento máximo!

11/08/2025

Desperte sua força interior! 💪✨ No Muay Thai, cada golpe é um passo em direção à autoconfiança e à disciplina. Venha se juntar a nós e descubra uma arte marcial que transforma não apenas o corpo, mas também a mente.

Temos aulas voltadas para mulheres de todas as idades e níveis.

Prepare-se para se desafiar!
🥊🌟

08/08/2025

Saúde não é só ausência de doença — é movimento, alimentação e bem-estar.
Neste mês, lembre-se: corpo ativo é corpo saudável.

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06/08/2025

Agosto Lilás é o mês de combate à violência contra a mulher.
Aqui no Espaço Treinamento, acreditamos na força feminina, na liberdade de ocupar espaços e no autocuidado como forma de empoderamento.

Treinar também é se fortalecer — por dentro e por fora.
Diga não à violência. Diga sim à sua saúde, à sua autonomia e ao seu direito de ser respeitada.

31/07/2025

Mais uma etapa concluída com sucesso! Hoje relembramos a graduação dos nossos atletas, que demonstraram técnica, disciplina e garra dentro e fora do tatame.
Cada prajied conquistado é reflexo de muito esforço e amor pelo Muay Thai!

22/07/2025

🕐 Já reservou seu horário da semana?

Evite imprevistos e garanta seu treino com conforto e acompanhamento personalizado.

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✅ Treine com foco
✅ Resultados reais

15/07/2025

💪 Exercício da semana:

AGACHAMENTO COM PESO LIVRE (barra, halteres ou Kettlebell)

🟢 1. Fortalece padrões de movimento naturais
🟢 2. Recruta múltiplas articulações e grupos musculares
🟢 3. Desenvolve força funcional e estabilidade
🟢 4. Melhora a consciência corporal (propriocepção)
🟢 5. Adapta-se facilmente ao nível do praticante
🟢 6. Melhora o desempenho esportivo
🟢 7. Integra respiração, controle e postura

Domine o básico com técnica!
Quer aprender do jeito certo? A gente te ensina!

Endereço

Amphrisio Tibúrcio Sestrem
São João Batista, SC
88240000

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Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 11:00

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