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Corpo saudável

Essa página foi criada para pessoas em busca da boa forma e saúde!

04/04/2024

importância do sono!

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.

11/02/2024

RAINHA DAS FRUTAS!

A maçã possui potássio, fibras, além de compostos antioxidantes na sua composição. Quando consumida regularmente e como parte de um estilo de vida saudável, a maçã pode ajudar a reduzir o risco de ocorrência de alguns tipos de câncer, como pulmão e cólon, além de reduzir o risco de diabetes e problemas hepáticos.

12/09/2023

O importante é ter saúde e bem-estar! Veja essas dicas e comece agora.

Que tal começar imediatamente a cuidar mais de você? Hábitos e atitudes saudáveis que melhoram a saúde, o bem-estar e a autoestima são essenciais para uma boa qualidade de vida!

10/08/2023

Não arrume desculpas, arrume uma forma de fazer exercício que você goste!

25/07/2023

3 CHÁS QUE FAZEM BEM PARA O CORPO.

• Chá de boldo: No Brasil, o chá de boldo é um verdadeiro coringa para tratar diferentes problemas de saúde. Ele possui ações estimulantes, diuréticas, antioxidantes, sedativas, anestésicas e antibacterianas no organismo.

• Chá de camomila: Um dos mais conhecidos! O chá de camomila funciona como calmante para as pessoas mais enérgicas. Ele possui propriedades relaxantes e ligeiramente sedativas, que ajudam a tratar problemas como ansiedade e insônia, por exemplo.

• Chá de funcho: O funcho é considerado uma das ervas medicinais mais poderosas para a saúde. Isso porque ele conta com diversos nutrientes em sua composição, como fibras, vitaminas A, C e do complexo B, além de sais minerais. Seu consumo é indicado para quem sofre de flatulências e dores abdominais constantes.

12/07/2023

Por que praticar exercícios físicos na academia?

Praticar atividades físicas é essencial não só para a estética, é importante para a saúde.

Incluir em sua rotina ir à academia, pelo menos três vezes na semana, te ajudará e muito a deixar o sedentarismo de lado e a preguiça também.

04/07/2023

SAÚDE MENTAL

Saiba como se cuidar e a importância para o nosso bem-estar:

A saúde mental é entendida como um estado mental, onde a pessoa está bem consigo mesma, possui ferramentas para lidar com seus problemas, consegue equilibrar suas emoções e relações emocionais com as de trabalho, experienciando momentos bons e ruins, mas entendendo que são passageiros.

Dessa forma, podemos ver que o conceito de saúde mental vai muito além do que não possuir doenças e transtornos psiquiatria, mas sim num estado de manutenção de sua capacidade de equilibrar as emoções e desafios da vida.

23/06/2023

Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho.

11/06/2023

Você já se perguntou quais são as principais vitaminas para manter nosso Corpo saudável?

°Vitamina A; (Retinol)
°Vitaminas do Complexo B:
•B1; (Tiamina)
•B2; (Riboflavina)
•B3; (Niacina)
•B5; (Ácido Pantotênico)
•B6; (Piridoxina)
•B8; (Colina)
•B9; (Ácido Fólico)
•B12; (Cobalamina)
°Vitamina C; (Ácido Ascórbico)
°Vitamina D; (Calciferol)
°Vitamina E; (Tocoferol)
°Vitamina K. (Menadiona)

07/06/2023

Ter uma dieta para emagrecer com saúde é tão importante quanto ter uma rotina regular de exercícios.

30/05/2023

15 Exercícios bastante efetivos para o treino de costas:

1. Puxador Frontal
2. Puxador pegada supinada Fechada
3. Puxador triângulo (pegada neutra)
4. Remada curvada pegada pronada
5. Remada curvada pegada supinada
6. Remada Baixa
7. Remada cavalinho
8. Barra fixa pegada pronada
9. Barra fixa pegada supinada
10. Remada serrote
11. Face pull (remada pronada na corda em pé)
12. Crucifixo invertido na máquina
13. Depressão sagital ou pulldown
14. Levantamento terra
15. Extensão de tronco

26/05/2023

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88240000

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