Nutricionista Clínica Funcional Marjorie Tonini

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São João Batista, SC
Nutricionista Clínica Funcional Marjorie Tonini

Nutricionista Clínica Funcional, pós graduada em Nutrição Clínica, Nutrição Funcional e Fitot

03/10/2025

As frutas e os vegetais roxos são riquíssimos em antocianinas, poderosos antioxidantes que protegem o corpo contra o estresse oxidativo. Esses compostos favorecem a saúde intestinal (ajudando a manter o equilíbrio da microbiota) e também atuam no cérebro, melhorando a memória, a concentração e a comunicação entre os neurônios.

E o melhor horário para consumir?? De manhã!
De acordo com a crononutrição, nosso relógio biológico está mais ativo nas primeiras horas do dia. É nesse período que o corpo aproveita melhor os nutrientes que favorecem energia, foco e desempenho mental. Por isso, começar o dia com alimentos roxos é uma forma inteligente de nutrir o intestino e potencializar o cérebro logo cedo.

Não esqueça: incluir essa cor no prato todos os dias é uma estratégia simples e poderosa!

E não pense que só as famosas berries — como mirtilo, amora e framboesa — têm esses benefícios. Elas são ótimas, mas não estão sozinhas. Por aqui, alimentos acessíveis e presentes no nosso dia a dia, como uva roxa, repolho roxo, batata doce roxa, berinjela e até a jabuticaba, também carregam toda essa potência nutritiva.

Dica da estação: a jabuticaba está na safra! Além de comer a fruta in natura, você pode aproveitar as cascas para preparar um chá cheio de antioxidantes. Uma forma simples, gostosa e funcional de cuidar da sua saúde.

E agora me conta, qual alimento roxo não falta no seu dia?

23/09/2025

Um desabafo!
Nos últimos dias tenho recebido muitos pacientes que chegam com condutas de tratamento vistas no Instagram ou indicadas por pessoas que prometem milagres. Eu insisto em mostrar que estão sendo enganados, mas confesso que não é fácil.

A busca pela cura é tão grande que muitos acreditam em qualquer promessa — principalmente quando vem em forma de uma cápsula mágica que “resolve tudo”. O mundo anda carente e preguiçoso, e isso me entristece profundamente.

Eu acredito em milagres, sim, mas eles vêm do Senhor. O que vejo por aí é picaretagem, e infelizmente sei que tende a aumentar. Minha maior tristeza é perceber como tantas pessoas continuam se iludindo.

Fico pensando: será que esses profissionais têm comprovação científica do que fazem? Porque, na prática, o que oferecem é sempre o mesmo protocolo para todo mundo, como se as pessoas fossem iguais — e não são! Não existe tratamento sério que seja único para todos.

Deixo aqui um pedido: se você vier até mim, confie no meu estudo, na minha prática e na minha experiência. Não vou, de maneira alguma, compactuar com enganações. O meu compromisso é com a verdade e com a saúde de quem confia no meu trabalho.

Sem mais!!

14/09/2025

Ontem vivi algo que marcou profundamente meu coração. Um ginásio inteiro louvando ao Senhor… foi impossível não sentir a presença d’Ele em cada canto, em cada voz, em cada olhar entregue. Que noite forte, cheia de bênçãos e daquelas que a gente leva para sempre na memória.

Ontem, eu rezei.
Rezei por tantas coisas… mas também me ajoelhei por cada um dos meus pacientes, por todos aqueles que precisam de cura — seja ela emocional, espiritual ou física.

Senti no íntimo do meu coração que Deus ouve cada pedido. Que Ele está agindo, mesmo quando não vemos. E eu creio, de todo o meu ser, que para o nosso Pai não existe impossível. Ele move montanhas, transforma histórias e renova a esperança.

Eu carrego essa certeza: a sua cura vai chegar. No tempo certo, do jeito certo, porque o amor de Deus nunca falha.

28/08/2025

Lembre-se: cada pessoa com transtorno bipolar é única. O que funciona para um pode não funcionar para outro, por isso a avaliação profissional é essencial antes de qualquer suplementação.
Suplementos podem apoiar o humor e a saúde cerebral, mas não substituem medicação, terapia ou acompanhamento psiquiátrico.
Combine sempre nutrição adequada, sono regular e manejo do estresse para potencializar os efeitos positivos no seu bem-estar mental.

26/08/2025

O que você come não é tudo… suas emoções também falam pelo seu intestino!
Nosso corpo reage não só aos alimentos, mas também aos sentimentos.
Tristeza, ansiedade, raiva ou preocupação podem inflamar, travar ou irritar seu intestino mais do que certos alimentos.
Dica: cuide da mente e do corpo juntos – alimentação equilibrada + saúde emocional = intestino feliz.
Marque alguém que precisa ler isso hoje!

25/08/2025

Sobre um fim de semana em família daqueles que recarregam as energias!

Obrigada pela hospitalidade e pelo cuidado incrível com a alimentação inclusiva. Aqui eles realmente entendem a diferença entre sem leite e zero lactose e sabem que, para um celíaco, até um “pouquinho” faz toda a diferença.
Parabéns à equipe de Nutrição e ao setor A e B: fomos super bem atendidas e eu pude comer sem preocupação e como se não houvesse o amanhã ! 😅 🫣

Para a Estela foi mágico! Ouvi várias vezes:
“Mamãe, você não precisou trazer comida??”
“Eu posso comer todas essas sobremesas??”
“Eu posso comer esse macarrão??”
E sim, ela pôde aproveitar tudinho!

O lugar é maravilhoso: recreação nota mil, equipe carinhosa e shows que encantaram. Estela voltou cheia de histórias e lembranças que vão ficar para sempre.

Para quem tem restrições alimentares, estar em um lugar assim faz toda a diferença: a gente se sente seguro, cuidado e realmente incluído. E isso não tem preço!

21/08/2025

Seu intestino não precisa seguir todas as “regrinhas” que você já ouviu!

Aqui estão 5 mentiras que todo mundo já cansou de ouvir:
1️⃣ Água ajuda, mas nem sempre resolve intestino preso
2️⃣ Detox não é necessário – seu corpo já faz isso naturalmente
3️⃣ Probióticos não são todos iguais
4️⃣ Gordura boa faz bem para o intestino
5️⃣ Intolerância à lactose não causa prisão de ventre
E aí, qual dessas você já ouviu por aí? Conta pra gente e marca alguém que precisa saber disso!

19/08/2025

💊 Se você usa Ritalina, atenção para esse detalhe: estar com anemia ou falta de ferro pode atrapalhar o efeito do remédio.
Isso acontece porque o ferro é essencial para a produção de **dopamina**, que é justamente o neurotransmissor que a Ritalina ajuda a aumentar.
Sem ferro suficiente, a dopamina cai… e a medicação pode não trazer o resultado esperado.
Por isso, cuidar da alimentação e checar os níveis de ferro nos exames é fundamental.
Não é só sobre o remédio, é sobre o corpo inteiro
Você já sabia dessa relação? Conta aqui nos comentários e marque alguém que precisa saber disso!

Endereço

Rua Benjamin Duarte, 234, Centro
São João Batista, SC
88240-000

Telefone

4832652806

Site

http://www.intestinosaudavel.com/

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