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Te ajudo a reconhecer e a descomplicar suas emoções! Página destinada a postar conteúdos psicológicos

$Sim, recaídas acontecem e não significam fracasso.No processo terapêutico da ansiedade, é comum se sentir bem por um tem...$

14/10/2025

Sim, recaídas acontecem e não significam fracasso.
No processo terapêutico da ansiedade, é comum se sentir bem por um tempo… e depois, sem aviso, perceber sintomas voltando.
Isso te frustra? Você não está sozinho.
✨ Entender por que isso acontece e como se preparar faz toda a diferença.
Pensando nisso, preparamos um material gratuito com orientações práticas para lidar com recaídas e prevenir ciclos de ansiedade.
📥 Baixe gratuitamente e fortaleça seu processo com consciência e estratégia.
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30/09/2025

Borderline não é falta de força: é um cérebro em alerta tentando proteger você.
Entender amígdala, pré-frontal, DMN, ínsula e HPA ajuda a tirar da culpa e colocar no cuidado.
DBT/TCC treinam presença, freio e escolhas possíveis.
Se esse conteúdo ajuda, salve para rever e compartilhe com quem precisa.

29/09/2025

Nem sempre a estrada aparece inteira. A clareza nasce do movimento. 💛
Qual é o seu próximo passo de 5 minutos hoje?

24/09/2025

✨ Não existe pressa para se curar.
Na terapia, cada passo é respeitado e cada conquista, por menor que pareça, já é transformação. 🌿💚

Você não precisa carregar tudo sozinho(a) nem resolver tudo de uma vez. O processo é sobre reorganizar, aliviar e aprender a caminhar com mais leveza.

👉 Salve este post para lembrar: respeitar o seu tempo também é autocuidado.

16/09/2025

Psicólogo(a), já sentiu que mesmo aplicando boas técnicas de TCC, alguns pacientes ansiosos continuam recaindo ou sem evoluir como você gostaria?

👉 Isso acontece porque, muitas vezes, falta algo além da técnica: um sentido que dê propósito ao processo terapêutico.

É aqui que a Logoterapia pode transformar sua prática. Quando você une a clareza da TCC com a profundidade da Logoterapia, cada exercício aplicado ganha significado, o paciente se engaja mais e os resultados se sustentam a longo prazo. ✨

📌 Preparei um material exclusivo que mostra como integrar TCC + Logoterapia no manejo da ansiedade de forma prática e estruturada.

💬 Quer receber?
Comente LOGOTERAPIA aqui nos comentários 👇 que eu envio diretamente no seu Direct.

02/09/2025

💼✨ Ansiedade no trabalho não é frescura — é um desafio real que pode impactar produtividade, relações e bem-estar.
Saber identificar os sinais e oferecer apoio pode transformar o clima da equipe e até prevenir afastamentos.

No carrossel de hoje, você vai ver:
✅ Como reconhecer sinais de ansiedade em colegas e colaboradores
✅ O que não dizer para não piorar a situação
✅ Estratégias simples para criar um ambiente de trabalho mais seguro
✅ Quando e como encaminhar para apoio profissional

📌 Dica de ouro: escuta ativa + empatia são ferramentas poderosas para qualquer líder ou colega.

💬 Me conta nos comentários: você já trabalhou com alguém que sofria de ansiedade? Como foi essa experiência?

📍 Salve este post para consultar depois e compartilhe com sua equipe.

01/09/2025

🙏 Ter fé não protege contra todas as doenças — e a depressão é uma delas.

💡 Espiritualidade pode ser um recurso valioso, mas o tratamento envolve também psicoterapia, apoio social e, em alguns casos, medicação.

❌ Não é falta de Deus. Não é fraqueza.
✅ É uma condição de saúde séria e tratável.

💬 Você já ouviu essa frase? Como se sentiu?

25/08/2025

✨ Você sabia que a sua alimentação pode influenciar até o resultado da terapia para ansiedade?

Na psicologia, entendemos que corpo e mente estão conectados. O que você coloca no prato interfere na produção de neurotransmissores como a serotonina, que regula o humor e ajuda no equilíbrio emocional.

☕ Excesso de cafeína, açúcar e ultraprocessados podem intensificar sintomas de ansiedade.
🍊 Já frutas, verduras, oleaginosas, peixes e chás calmantes podem estabilizar o humor e potencializar o processo terapêutico.

💡 Ou seja: cuidar da alimentação também é cuidar da mente.

📌 Salve este post para lembrar depois

22/08/2025

💓 Coração acelerado… ansiedade ou algo físico?
Nem sempre é ansiedade, mas é importante observar sinais e buscar ajuda quando necessário.
Cuidar da mente também é cuidar do corpo! 💙

📌 Salve e compartilhe!

08/01/2025

A terapia pode ter um impacto significativo na vida de uma pessoa que sofre de ansiedade. Aqui estão alguns dos efeitos mais comuns:

1. Autoconhecimento: A terapia proporciona um espaço seguro para que o indivíduo explore seus pensamentos e sentimentos. Isso ajuda a entender melhor as causas da ansiedade e a identificar padrões de comportamento que podem estar contribuindo para o problema.

2. Ferramentas de enfrentamento: Os terapeutas ensinam técnicas e estratégias para lidar com a ansiedade, como a respiração profunda, a reestruturação cognitiva e a prática da atenção plena (mindfulness). Essas ferramentas ajudam a pessoa a gerenciar melhor os sintomas quando eles surgem.

3. Redução dos sintomas: Com o tempo, muitos pacientes relatam uma diminuição nos sintomas de ansiedade. Isso pode incluir menos episódios de pânico, uma sensação geral de calma e uma maior capacidade de enfrentar situações que antes eram desafiadoras.

4. Melhoria nas relações interpessoais: A terapia pode ajudar a melhorar a comunicação e a empatia, permitindo que a pessoa se conecte melhor com os outros. Isso pode resultar em relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

5. Aumento da autoestima: Ao trabalhar em questões pessoais e superar desafios, muitos indivíduos experimentam um aumento na autoestima e na autoconfiança, o que pode ter um efeito positivo em várias áreas da vida.

6. Mudança de perspectiva: A terapia pode ajudar a reavaliar crenças e pensamentos negativos, promovendo uma visão mais positiva e realista da vida. Isso pode levar a uma maior resiliência diante de dificuldades.

7. Estabelecimento de metas: A terapia também pode ajudar a definir e alcançar metas pessoais, seja em termos de carreira, relacionamentos ou desenvolvimento pessoal, o que pode trazer um senso de propósito e realização.

Em resumo, a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar pessoas ansiosas a entender e gerenciar sua condição, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

11/12/2024

Compreendendo a necessidade identificar possíveis sinais de um relacionamento abusivo. Aqui estão 5 indícios a ter em conta:

1. Controle excessivo e isolamento: O(a) seu(sua) parceiro(a) tenta controlar excessivamente os seus movimentos, amizades e atividades, isolando-o(a) dos seus entes queridos.

2. Abusos verbais e emocionais: O(a) seu(sua) parceiro(a) utiliza linguagem ofensiva, humilhante ou degradante, minando a sua autoestima.

3. Ameaças e intimidação: O(a) seu(sua) parceiro(a) faz ameaças, seja de forma direta ou indireta, com o objetivo de o(a) assustar e manter o controle.

4. Culpabilização e responsabilização: O(a) seu(sua) parceiro(a) culpa-o(a) pelos seus próprios comportamentos abusivos, fazendo com que se sinta responsável pela situação.

5. Ciúmes e possessividade excessivos: O(a) seu(sua) parceiro(a) demonstra ciúmes e possessividade exagerados, interpretando erroneamente interações inocentes como traição.

Se identificar alguns destes sinais, é importante procurar ajuda junto de profissionais ou serviços de apoio especializados. Ninguém merece viver em um relacionamento abusivo. O relacionamento deve ser leve e fazer com que você se sinta bem ❤️

09/12/2024

“Deixe o peso do passado para trás e abra espaço para novas possibilidades. O presente é onde a vida acontece! ✨” Que vocês tenham uma semana incrível 🙌

Endereço

Avenida Doutor Durval Nicolau Número 3472 Sala 24
São João Da Boa Vista, SP

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