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jthuany_psicologa, Avenida Doutor Durval Nicolau Número 3472 Sala 24, São João da Boa Vista (2026)

21/01/2026

Se um relacionamento te deixa tensa, cansada, endurecida por dentro, isso não é maturidade emocional — é sobrevivência.
Amor não deveria te deixar:
• em alerta o tempo todo
• com medo de falar
• carregando peso sozinha
• sentindo no corpo o que não é dito
Relacionamentos saudáveis suavizam o corpo e a alma.
Se o amor te endurece… algo está errado

19/01/2026

Reflexão do dia! ótima semana a todos vocês 🙏🏻🙏🏻

12/01/2026

Muitas pessoas acreditam que o medicamento, sozinho, resolve o sofrimento emocional.
Na realidade, ele pode aliviar sintomas mas não trata a raiz do problema.

Ansiedade, depressão, traumas, padrões de relacionamento e sofrimento psíquico não surgem do nada. Eles têm história, significado e função.
O medicamento ajuda o cérebro a estabilizar, mas é na psicoterapia que a pessoa compreende, ressignifica e transforma o que a mantém adoecida.

Quando usamos apenas medicação, muitas vezes estamos apenas “silenciando o alarme”.
A psicoterapia investiga por que o alarme disparou.

O tratamento mais eficaz é o trabalho em conjunto: psiquiatria e psicoterapia atuando de forma integrada, cuidando do sintoma e da causa.

Cuidar da mente é mais do que reduzir sintomas. É construir mudança real.

28/12/2025

Dump 🥰

24/12/2025

Que o Natal não seja apenas sobre datas, expectativas ou obrigações.
Que seja sobre presença.
Presença com quem amamos.
Presença com o que sentimos.
Presença com aquilo que precisamos cuidar em nós.
Que você se permita descansar sem culpa, sentir sem se cobrar e atravessar este fim de ano com mais gentileza consigo.
Que haja acolhimento, mesmo onde ainda existe dor.
Desejo um Natal de cuidado, reflexão e verdade.
Com carinho,
Jéssica Thuany 🤍

17/12/2025

Atuo como Assistente Técnica Judiciária, realizando análises psicológicas que auxiliam advogados e o Judiciário na compreensão de aspectos emocionais, comportamentais e cognitivos presentes nos processos.

Meu trabalho envolve análise de depoimentos, leitura de autos, entrevistas psicológicas e elaboração de pareceres técnicos fundamentados, sempre com base científica, ética e responsabilidade profissional.

Psicologia aplicada à Justiça não é opinião.
É técnica, método e compromisso com a verdade dos fatos.

11/12/2025

O fim do ano não é mágica: é apenas a troca de calendário.”

Muitas pessoas se frustram porque colocam no dia 31 a expectativa de que algo grandioso vai acontecer: como se a virada entregasse motivação, disciplina, alegria, resolução emocional, coragem. A data passa… e nada muda. E vem a sensação de fracasso.

O problema não é o ano. É o quanto esperamos que ele faça por nós.

A virada pode ser simbólica, sim. Pode renovar ânimo, ajustar planos, reorganizar prioridades. Mas não substitui processo, constância, responsabilidade afetiva consigo mesmo, cuidado emocional e compromisso com a própria saúde mental.

A verdadeira mudança não chega com fogos. Ela chega com pequenas decisões diárias.

Esta é a parte 2

10/12/2025

O fim do ano não é mágica: é apenas a troca de calendário.”

Muitas pessoas se frustram porque colocam no dia 31 a expectativa de que algo grandioso vai acontecer: como se a virada entregasse motivação, disciplina, alegria, resolução emocional, coragem. A data passa… e nada muda. E vem a sensação de fracasso.

O problema não é o ano. É o quanto esperamos que ele faça por nós.

A virada pode ser simbólica, sim. Pode renovar ânimo, ajustar planos, reorganizar prioridades. Mas não substitui processo, constância, responsabilidade afetiva consigo mesmo, cuidado emocional e compromisso com a própria saúde mental.

A verdadeira mudança não chega com fogos. Ela chega com pequenas decisões diárias.

Esta é a parte 1. A parte 2 vem a seguir.

26/11/2025

Ser psicóloga mudou a minha vida.
Mas o que me move, todos os dias, é saber que através do meu trabalho… eu posso mudar a vida de alguém.

Na clínica, na mentoria, no forense… em cada espaço onde exerço a Psicologia, meu propósito é o mesmo: transformar dor em possibilidade, angústia em clareza e insegurança em potência.

👩‍⚕️ Escolhi a Psicologia.
E, de certa forma… ela também me escolheu.

23/11/2025

A autocobrança excessiva geralmente está ligada a padrões rígidos de perfeccionismo, crenças de insuficiência (“não sou bom o bastante”) e dificuldade de reconhecer o próprio avanço.
➡️ Pessoas que se cobram demais costumam:
• sentir culpa ao descansar
• achar que sempre poderiam ter feito melhor
• ter medo de falhar ou decepcionar
• confundir desempenho com valor pessoal
Esse vídeo é um convite para olhar para isso com mais consciência e aprender a ser exigente sem ser cruel consigo mesmo.
📌 Compartilhe com alguém que sempre se cobra demais.

21/11/2025

🧠 Terapia x Psicoterapia
Não é sobre qual é melhor, mas sim entender a finalidade de cada uma.
A psicoterapia é uma intervenção científica realizada exclusivamente por psicólogos.
Outras terapias podem complementar, mas não substituem o cuidado psicológico. 💬✨
Se fez sentido, salva para lembrar e compartilha com alguém!

19/11/2025

Você sente um cansaço que nem dormindo passa…
Faz exames, estão todos normais, mas dentro de você algo não está bem?
💡 Nem sempre é o corpo que está pedindo ajuda.
Muitas vezes é a mente sobrecarregada, de tentar ser forte o tempo todo, dar conta de tudo sozinha e não demonstrar vulnerabilidade.
Esse tipo de esgotamento não aparece nos exames… mas aparece:
no choro escondido,
no esquecimento,
na irritabilidade,
na sensação de “não aguento mais”.
✨ Cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem.

jthuany_psicologa

21/01/2026

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