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Ana Ligia Nassar Nutricionista

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Brasil
São João da Boa Vista, SP
Ana Ligia Nassar Nutricionista

Nutricionista em São João da Boa Vista, atendendo online e presencial.

04/02/2026

Lembre-se: a escolha do óleo faz diferença, mas o mais importante é o equilíbrio geral da sua alimentação.

E você, já sabia disso? Comente aqui!

02/02/2026

Salve este post para consultar sempre que precisar! ✅

28/01/2026

Sim, é possível emagrecer comendo o que você gosta. Tudo depende da quantidade, da frequência e de como esses alimentos se encaixam na sua rotina.

Pare de se culpar e comece a transformar sua relação com a comida.

NutriçãoComportamental

26/01/2026

Qual dessas dicas você já aplica na sua rotina? Comente aqui! 👇🏻

21/01/2026

Por muito tempo, essa paciente acreditou que a comida era o problema.

O medo de comer, a culpa após cada refeição e a busca incessante por dietas restritivas a deixavam presa em um ciclo de frustração e insatisfação.

Mas, aos poucos, ela percebeu que o problema não era a comida, e sim a forma como se relacionava com ela.

Com acolhimento e orientação, ela aprendeu que comer não é um ato de punição ou controle, mas de cuidado e conexão com o próprio corpo.

Hoje, ela entende que é possível comer com prazer e equilíbrio, sem culpa ou restrições extremas.

A comida deixou de ser um inimigo e se tornou uma aliada na construção de uma vida mais leve e saudável. 🍎

Você também sente que precisa transformar sua relação com a comida? Clique no meu link na bio e vamos conversar!

19/01/2026

Você tem medo de comer?

Esse é um sentimento mais comum do que parece.

Muitos pacientes chegam ao consultório carregando culpa e receio em relação à comida, como se cada refeição fosse um teste.

Mas a verdade é que comer não deveria ser motivo de medo ou culpa. A alimentação é um ato de cuidado, prazer e conexão com o corpo.

Com a abordagem certa, é possível transformar essa relação e aprender a comer de forma equilibrada, sem restrições extremas ou julgamentos.

Você também sente medo de comer? Vamos conversar sobre isso nos comentários.

14/01/2026

Lembre-se: o equilíbrio é mais poderoso que restrição.✅

08/01/2026

Salve este post e comece a transformar sua relação com a comida!

31/12/2025

FELIZ 2026✨

Que este novo ano seja o ano em que você finalmente faz as pazes com seu corpo e com a comida.

29/12/2025

4 hábitos simples que vão transformar seu 2025! ✨

Comenta aqui: quais 2 hábitos você vai escolher para começar?

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