Consultório de Nutrição Izabela Moraes

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🍎 Nutricao é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê!
05/01/2024

🍎 Nutricao é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê!


"Não coma menos, como melhor" é um lema que enfatiza a importância da qualidade dos alimentos que ingerimos em vez da qu...
18/12/2023

"Não coma menos, como melhor" é um lema que enfatiza a importância da qualidade dos alimentos que ingerimos em vez da quantidade. A ideia por trás dessa afirmação é encorajar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais saudáveis e nutritivas em vez de focar apenas na restrição calórica.🍉

Segue algumas dicas:
1- Priorize frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
2- Opte por alimentos integrais e minimamente processados em vez de opções altamente processadas.
3- Se hidrate. As vezes a sensação de fome pode ser confundida com desidratação.
4- Esteja ciente de como os alimentos afetam seu corpo. Preste atenção nas sensações de fome e saciedade e coma com atenção, evitando distrações.
6- Prepare refeições em casa da a você mais controle sobre os ingredientes e o método de preparo. Isso também pode ser uma oportunidade de experimentar receitas saudáveis.
7- Modere, Não elimine, em vez de eliminar grupos de alimentos (Carboidratos, gorduras), aprenda a moderar as porções. O equilíbrio é essencial para uma alimentação saudável é sustentável.
8- Permita-se desfrutar de alimentos que você ama, mas faça isso com moderação. É perfeitamente aceitável apreciar com moderação sua comida preferida. 😉

Endereço

São João Da Boa Vista, SP

Telefone

19 36334842

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