27/11/2020
Tâmaras e a gestação, qual relaçao
As tâmaras são frutas originárias do Oriente Médio e do Norte da África, são ricas em carboidratos e contém ácido fólico, proteína, potássio, cálcio, ferro, magnésio e vitamina B6.
🤰Compõe também uma substância muito próxima da ocitocina, o hormônio que durante o trabalho de parto é responsável pelas contrações uterinas.
Na gestação as tâmaras fornecem energia, controla os níveis de açúcar no sangue, reduz níveis de colesterol, previne anemia, ajuda a saciar a vontade de doces e evita a constipação intestinal. Para o feto, a fruta também traz benefícios em seu desenvolvimento, como: estimular o desenvolvimento, prevenir má formação do cérebro e medula espinhal e prevenir anemia.
Pode-se iniciar o consumo das tâmaras a partir da 36° semana de gestação, comendo 6 frutas por dia.
🚨Atenção: Gestantes com quadro de diabetes não tem indicação de uso.
A fruta pode ser ingerida in natura, f**a muito gostoso se comer junto com morango, ou em forma de receitas. Tem sabor quase que de chocolate, mas como não estamos habituadas com o gosto, com o tempo enjoamos, então é legal colocar em receitas, elas são maravilhosos adoçantes naturais.
