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Reabilitar Sjbv

Atendimentos fisioterapêuticos especializados, pelos planos de saúde, particulares e domiciliares

30/07/2025

Liberação miofascial é uma técnica que tem sido cada vez mais utilizada na fisioterapia para aliviar dores musculares, melhorar a mobilidade e promover o bem-estar!

🔷 O que é a fáscia?
A fáscia é uma membrana que envolve músculos, ossos e órgãos. Quando está tensionada ou aderida, pode causar dor, rigidez e limitação de movimento.

🔷 Como funciona a liberação miofascial?
Através de manobras manuais ou com acessórios como rolos, dry needling e ventosas, o fisioterapeuta atua na soltura dessas tensões, melhorando a circulação local e a função muscular.

Benefícios da técnica:
🔷 Redução da dor muscular;
🔷 Aumento da flexibilidade;
🔷 Melhora da postura;
🔷 Aceleração da recuperação muscular;
🔷 Prevenção de lesões;

Indicada para:
🔷 Pacientes com dor crônica, tensão muscular, fibromialgia, pós-treino intenso, alterações posturais e muito mais!

Quer saber mais ou agendar uma avaliação?

Fale com a gente: ☎️ (19) 3631-8882 ou WhatsApp (19) 97133-8882
📍 Estamos na Avenida Dr. Durval Nicolau, 1165, Parque dos Jequitibás, São João da Boa Vista–SP.

24/07/2025

A gordura de Hoffa está presente no joelho, ela ocupa a maior parte do compartimento anterior do joelho. Embora ela seja pouco conhecida, quando inflamada, ela resulta em muita dor para o paciente. Os principais sintomas incluem dor no joelho, limitação dos movimentos do joelho e edema. A causa dessa inflamação é diversa e pode envolver traumas direitos no joelho, desequilíbrios musculares, movimentos repetitivos de impacto, principalmente os mal executados.

A fisioterapia contribui através do:
🔷 Alívio da dor e inflamação;
🔷 Redução do edema;
🔷 Ganho de amplitude de movimento da articulação;
🔷 Fortalecimento da musculatura.

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16/07/2025

Você já praticou exercícios respiratórios?
Eles vão muito além de "respirar fundo" são poderosos aliados para a saúde física e mental!

🔷 O que são?
Os exercícios respiratórios (ou técnicas de respiração) ajudam a fortalecer os pulmões, melhorar a eficiência respiratória e ainda promovem relaxamento e bem-estar.

Benefícios para o corpo:
🔷 Fortalecimento do diafragma e dos músculos respiratórios;
🔷 Aumento da capacidade pulmonar;
🔷 Melhora da oxigenação e da troca gasosa;
🔷 Mais resistência física;
🔷 Apoio em casos de asma, DPOC etc.

Benefícios para a mente:
🔷 Redução do estresse e da ansiedade;
🔷 Sensação de relaxamento;
🔷 Melhora do humor e da clareza mental;
🔷 Controle de crises emocionais.

Tipos de exercícios respiratórios:

🔷 Respiração lenta e profunda:
Práticas diárias de exercícios respiratórios, incluindo longas expirações, pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
🔷 Respiração diafragmática:
Consiste em focar a respiração no diafragma, movendo mais a mão na barriga do que a mão no peito durante a inspiração e expiração.
🔷 Respiração com lábios franzidos:
Ajuda a controlar a respiração e pode ser usada para aliviar o estresse e promover o relaxamento.
🔷 Exercícios de respiração para atletas:
Podem melhorar o desempenho físico, a concentração e a capacidade de lidar com a pressão.

Inclua essas práticas na sua rotina e sinta a diferença na sua energia, foco e qualidade de vida!

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10/07/2025

A escoliose é uma deformidade da coluna que resulta em uma curvatura atípica, podendo apresentar-se em formato de "C" ou "S". Essa condição pode se desenvolver durante a infância, adolescência ou na idade adulta.

Conforme a intensidade da curvatura, ela pode ser classificada como leve, moderada ou severa.

Sinais frequentes:
🔷 Desequilíbrio nos ombros ou na pelve;
🔷 Cansaço dos músculos;
🔷 Desafios em sustentar uma posição vertical.

Tratamento fisioterapêutico:
🔷 Redução do desconforto;
🔷 Aperfeiçoamento da postura;
🔷 Reabilitação do movimento;
🔷 Aumento da força muscular.

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03/07/2025

🧠 O que é RPG e como ela corrige desvios posturais?

A Reeducação Postural Global (RPG), desenvolvida pelo fisioterapeuta francês Philippe Souchard, é um método fisioterapêutico que trata o corpo como um todo, partindo de três princípios fundamentais:

1. Individualidade – cada pessoa é única.
2. Causalidade – busca-se a causa do problema, não apenas o sintoma.
3. Globalidade – considera-se que músculos e articulações estão interligados em cadeias, por isso o tratamento é global .

🔷 Principais Desvios Posturais Corrigidos com RPG

1. Hipercifose torácica.
2. Hiperlordose lombar.
3. Escoliose.
4. Anteversão pélvica.
5. Projeção anterior da cabeça.
6. Joelhos valgos ou varos.
7. Pés planos ou cavos.

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26/06/2025

A diástase abdominal é uma condição muito comum após a gestação, mas também pode acontecer em pessoas com obesidade, sedentarismo, levantamento de peso inadequado ou como consequência de cirurgias abdominais.

A fisioterapia desempenha um papel fundamental no tratamento e recuperação, promovendo o alinhamento muscular, fortalecendo a parede abdominal e auxiliando na recuperação funcional e estética.

Se não tratada corretamente, a diástase abdominal pode levar a:

🔷 Dor lombar e pélvica;
🔷 Alterações posturais;
🔷 Disfunções do assoalho pélvico;
🔷 Limitação nas atividades diárias;
🔷 Insatisfação com o contorno abdominal.

A fisioterapia para diástase abdominal tem como principais pilares:

1. Avaliação Funcional
🔷 Identificação do grau e extensão da diástase abdominal;
🔷 Análise postural e avaliação do padrão respiratório.

2. Intervenções Fisioterapêuticas
🔷 Exercícios de ativação e fortalecimento do músculo transverso do abdome e do assoalho pélvico;
🔷 Técnicas para melhorar o controle respiratório e ativação muscular;
🔷 Correção de hábitos posturais e padrões de movimento prejudiciais;
🔷 Utilização de dispositivos auxiliares (faixas específicas, quando indicado).

3. Educação e Orientação
🔷 Instruções para realizar atividades diárias e exercícios corretamente;
🔷 Estratégias para evitar o agravamento da diástase;
🔷 Adaptações para prática de atividades físicas e esportivas após a recuperação;
🔷 Orientações para cuidados e manutenção dos resultados obtidos.

Se você apresenta diástase abdominal ou deseja prevenir essa condição, procure atendimento especializado para garantir uma recuperação segura e eficaz!

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24/06/2025

Hoje o céu de São João amanhece ainda mais cheio de vida e beleza!

São João da Vista, cidade dos crepúsculos maravilhosos comemora mais um ano de vida. Viva São João! Viva seus 201 anos.

Imagem: Maria Claudia Ceschin

23/06/2025

É um tema de grande relevância, especialmente para a população idosa, mas também aplicável a pessoas com mobilidade reduzida, doenças neurológicas ou ortopédicas.

A fisioterapia atua de forma eficaz na prevenção de quedas por meio da avaliação, reabilitação e promoção da autonomia funcional.

Quedas são uma das principais causas de lesões, hospitalizações e perda da independência em idosos.
Entre os principais fatores de risco estão:

🔷 Fraqueza muscular;
🔷 Déficit de equilíbrio e coordenação;
🔷 Alterações na marcha;
🔷 Problemas visuais;
🔷 Uso de múltiplos medicamentos;
🔷 Ambiente inseguro.

A fisioterapia tem papel fundamental na prevenção de quedas, com foco em:

1. Avaliação Funcional

🔷 Te**es de equilíbrio (ex: Berg Balance Scale);
🔷 Análise da marcha.

2. Intervenções Fisioterapêuticas

🔷 Exercícios de fortalecimento muscular, principalmente de membros inferiores;
🔷 Treinamento de equilíbrio e propriocepção;
🔷 Reeducação da marcha, com ou sem uso de dispositivos auxiliares (bengalas, andadores);
🔷 Treinamento de reações de proteção contra quedas.

3. Educação e Orientação

🔷 Treinamento para reconhecer e evitar situações de risco;
🔷 Adaptações no ambiente domiciliar (iluminação, corrimãos, remoção de tapetes);
🔷 Uso correto de calçados e dispositivos auxiliares.

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16/06/2025

Você sabia que alongar e fortalecer seus músculos pode ser a chave para sua recuperação?
Na fisioterapia, o equilíbrio entre alongamento e fortalecimento muscular é essencial para:

🔷 Aliviar dores e tensões;
🔷 Prevenir lesões;
🔷 Corrigir postura;
🔷 Melhorar a mobilidade;
🔷 Acelerar a recuperação.

O alongamento é uma técnica que visa aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento das articulações e músculos.

Na fisioterapia, ele é utilizado para:

🔷 Reduzir rigidez muscular;
🔷 Melhorar a mobilidade articular;
🔷 Aliviar dores crônicas, como lombalgia e cervicalgia;
🔷 Prevenir lesões por esforço repetitivo;
🔷 Preparar o corpo para o fortalecimento e o movimento funcional;

O fortalecimento muscular trabalha a capacidade dos músculos de gerar força e suportar cargas, fundamentais para o movimento e estabilidade corporal.

Na fisioterapia, o foco é em:

🔷 Reabilitar após lesões (entorses, fraturas, cirurgias);
🔷 Corrigir desequilíbrios musculares (como em escoliose ou condromalácia);
🔷 Estabilizar articulações (joelho, ombro, tornozelo);
🔷 Melhorar o desempenho funcional do paciente nas atividades diárias.

Um não substitui o outro. Eles se complementam:

🔷 Músculos fortes sem flexibilidade podem causar rigidez e aumentar risco de lesão.
🔷 Músculos flexíveis sem força não dão suporte suficiente para articulações e movimentos.

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12/06/2025

As cirurgias de quadril são comuns em pacientes com patologias congênitas, traumáticas e degenerativas. Dentre elas podemos citar a artroplastia total de quadril (ATQ), fixações após fratura e osteotomias. As cirurgias de quadril podem ser necessárias devido a coxoartrose (osteoartrose do quadril), necrose avascular da cabeça femoral, infeções, tumores ósseos, etc.
No pré operatório os sintomas mais comuns envolvem dor na região do quadril, fraqueza muscular, diminuição da amplitude de movimento e marcha claudicante. Já no pós operatório temos dor cirúrgica, risco de trombose venosa profunda, dificuldade para deambular e edema.

A fisioterapia contribui através do:

🔷 Alívio de dor e edema;
🔷 Prevenção de trombose venosa profunda;
🔷 Mobilização precoce e segura conforme as devidas restrições;
🔷 Ganho de amplitude de movimento da articulação;
🔷 Fortalecimento progressivo da musculatura;
🔷 Treino de marcha.

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04/06/2025

🦠 Vacinação contra a Influenza: um ato de cuidado coletivo!

Você já se vacinou contra a gripe este ano?

A vacina contra a influenza é essencial para proteger a sua saúde e a de quem está ao seu redor. Ela reduz o risco de complicações graves, internações e mortes, especialmente em grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

A gripe pode parecer simples, mas pode evoluir rapidamente para quadros graves, principalmente no outono e inverno.

Ao se vacinar, você também ajuda a proteger quem não pode receber a vacina, como bebês menores de 6 meses, contribuindo para a imunidade coletiva.

Não deixe para depois! Procure a unidade de saúde mais próxima e atualize sua caderneta.

Vacinar é um gesto de amor, responsabilidade e prevenção.

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02/06/2025

LUTO - ALUÍZIO BITTAR.

Nós da Fisioterapia Reabilitar sentiremos saudades, mas estamos agradecidos por Deus ter nos dado a chance de conviver por mais de 6 anos todos os dias da semana com uma pessoa tão especial!

Descanse em paz!

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