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Nutricionista Mariana Martins Lopes

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Brasil
São João da Boa Vista, SP
Nutricionista Mariana Martins Lopes

WhatsApp (19) 98412-8006
Telefone fixo: (19) 3623-1690

"SEU ORGANISMO NÃO PRECISA DE REMÉDIOS. ELE PRECISA DE NUTRIENTES!" Plano credenciado: APAS

- Nutricionista graduada pela UNIFENAS
- Especialista em Terapêutica Nutricional -UNIFAL
- Pós graduada em Nutrição para Desportistas - UNIARA
- Pós em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva - Estácio de Sá

- Atendimento Individual;
- Tratamento e controle de Doenças Crônicas;
- Reeducação alimentar;
- Perda e ganho de peso;
- Saúde e Qualidade de Vida;
-

Acompanhamento Nutricional Pré e Pós Operatório de Cirurgia Bariátrica;
- Acompanhamento Nutricional Pré e Pós Colocação do Balão Intragástrico.

02/05/2026

Você subiu na balança hoje e o número te arruinou o dia?
Para. Respira. E lê isso:

Esse número muda dependendo de:
— Se você dormiu bem ou mal
— Se está no período do ciclo menstrual
— Se comeu mais sal no dia anterior
— Se bebeu pouca água
— Se estava estressada
— Se o seu intestino está preso

O mesmo corpo. Dias diferentes. Números diferentes. A balança mede peso. Não mede saúde, não mede gordura, não mede o quanto você evoluiu, não mede o quanto você se dedicou.

Para de deixar um número decidir como você vai se sentir.
Você é muito mais do que isso. 💚

01/05/2026

Sabe aquela fruta que você adora mas acha cara? Em maio ela tá na safra.

Comer frutas da estação não é só mais barato… é mais gostoso, mais nutritivo e ainda ajuda quem produz aqui pertinho de você.

Qual da lista você vai colocar no carrinho essa semana? Comenta aqui!

27/04/2026

“Semana que vem eu começo de verdade.”
“Depois do aniversário.”
“Depois das festas.”
“Depois do feriado.”

E enquanto isso, nada muda. Você tá esperando o momento perfeito que nunca vai chegar… mas o corpo que você quer não começa na segunda.

Começa agora. Com a próxima refeição.

Comenta aqui o quanto de segundas você já desperdiçou esperando. 😂👇

27/04/2026

Muita gente tenta resolver o exagero da noite cortando ainda mais comida no dia seguinte. E aí o ciclo só piora.

Quando o corpo passa horas sem receber energia suficiente, ele entra em modo de alerta. Não é falta de controle. É sobrevivência.

Organizar as refeições ao longo do dia, respeitar a fome e parar de se punir faz muito mais diferença do que qualquer regra rígida.

Emagrecer não é sobre aguentar firme. É sobre entender como seu corpo funciona e trabalhar a favor dele.

21/04/2026

O emagrecimento de verdade não tem sofrimento no meio. Tem estratégia. Tem equilíbrio. Tem um plano feito pro seu corpo.

Se você está nesse ciclo e já não sabe mais o que fazer… Eu tenho a resposta.
🔗 Link na bio pra agendar sua consulta.

13/04/2026

Eu juro que comecei o dia bem. 😂
Café da manhã certinho. Almoço no ponto. Nem belisquei à tarde. Aí bateu 20h e aquela outra pessoa assumiu o controle.

Já passou por isso? Não é sua culpa.

Quando o corpo passa o dia inteiro sem se sentir satisfeito de verdade, sem proteína suficiente, sem descanso, sem prazer nenhum… ele cobra. E cobra caro, geralmente em forma de chocolate ou algum doce.

A solução não é ter mais força de vontade à noite. É cuidar melhor do que acontece durante o dia.

Marca aquela amiga que também vira outra pessoa depois das 20h. 😂

08/04/2026

Organização ajuda e muito a se alimentar melhor e mais saudável 🥬🍅

05/04/2026

Que a Páscoa renove em você a esperança, a fé e o amor ✨
Que seja um momento de recomeço, de olhar para dentro e agradecer por tudo que floresce em sua vida 🌷

Que nunca falte paz no coração, doçura nos dias e motivos para sorrir 🐰💛

Feliz Páscoa! 🤍

01/04/2026

Piscamos e abril chegou! Recheada de frutas, legumes e verduras deliciosas!

Me conta, você costuma acompanhar a safra do mês para fazer suas compras?

30/03/2026

Você está presa em um padrão que parece certo… mas não funciona.

Ficar horas sem comer, viver em restrição e recomeçar toda semana não te aproxima do resultado, te mantém no ciclo.

E o pior: dá a sensação de que o problema é você.

Mas não é. É a estratégia errada sendo repetida.

Enquanto você não muda isso, tudo continua igual, mesmo com esforço.

24/03/2026

Se isso te pegou… não foi à toa.
Comenta “precisava ouvir isso”.

16/03/2026

Tem gente que já tentou de tudo.

Cortou carboidrato. Fez dieta da moda. Passou o dia inteiro se segurando… e mesmo assim o resultado não veio ou não durou.

Isso não acontece porque você “não consegue”. Acontece porque emagrecimento não é só sobre comida.

Rotina, sono, estresse, organização das refeições e estratégia fazem parte do processo.

Quando você tenta resolver tudo só com força de vontade, o caminho f**a muito mais pesado.

Emagrecer não precisa ser uma luta constante. Quando o processo é bem conduzido, ele f**a muito mais possível.

Me conta: qual a maior dificuldade que você enfrenta no emagrecimento hoje?

Endereço

Avenida Doutor Durval Nicolau, 897, Parque Jequitibás
São João Da Boa Vista, SP
13874-446

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 17:30

Site

http://instagram.com/nutricionista.mariana, http://www.nutrimarianamartins.com/

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