Caroline Palhares - Nutricionista

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Brasil
São João da Boa Vista, SP
Caroline Palhares - Nutricionista

Nutricionista clínica funcional, Saúde da mulher, estética, emagrecimento e ganho de massa muscular

03/02/2026

Pelo amor de Deus, não deixe de comer esses alimentos! Eles não vão te prejudicar, MUITO PELO CONTRÁRIO, eles vão te ajudar a estabilizar sua glicemia, proteger suas células contra o dano do açúcar.

O que você precisa aprender é como evitar picos glicêmicos com estratégias alimentares!

E evitar na rotina o consumo de pães, bolos, massas, doces, bebidas açucaradas.

03/02/2026

A Gestante que está acima do peso, não precisa ganhar a mesma quantidade de peso que uma gestante que começou a gestação num peso adequado.

Pode ter perda de peso? Pode, entretanto não se deve fazer RESTRIÇÃO CALÓRICA! Deve-se comer alimentos naturais, distribuídos ao longo do dia de acordo com suas necessidades.

É pra isso que estou aqui, pode contar comigo para individualizar sua alimentação e suplementação 😍🤰🏻

25/01/2026

Lembrando que ainda não sabemos exatamente todos os efeitos da contaminação por microplásticos no nosso corpo, pois nunca tivemos na história, tamanha contaminação. Mas uma coisa é certa: O EFEITO NÃO DEVE SER POSITIVO 😓

09/01/2026

Demorou mas aconteceu! Grande avanço para a saúde!!

07/01/2026

O que é Pico Glicêmico e quais impactos na saude?

Esse assunto vai longe rs….

03/01/2026

Dias calmos 🍃

24/12/2025

Um brinde de Natal ☕️🎅🏼

Obrigada pelo carinho 🩷

22/12/2025

Priorizem:

-hidratação
-chás: cavalinha, dente de leão, espinheira santa
-frutas: kiwi, mamão, e abacaxi (com miolo)

Isso vai te ajudar no inchaço e má digestão, sintomas típicos de final de ano..

Curtam com saúde!

15/12/2025

Difícil resumir o tema de uma consulta em um vídeo, mas basicamente:

- evite picos glicêmicos no seu dia, não quebre jejum com carboidratos refinados.. comece com proteinas, boas gorduras e fibras…

-baseie sua alimentação rotineira em alimentos do hortifruti evitando os ultraprocessados

Com essas duas orientações você já vai dar um salto rumo aos seus objetivos!

15/12/2025

Dá pra dar sim! Hahaha.. mas sempre estrategicamente! Precisamos sempre preservar massa muscular…

Lembrando: ninguém deve ficar em restrição calórica severa por muito tempo!

11/12/2025

Se for fazer jejum tem que fazer direito, bem conduzido… não é simplesmente parar de comer…

Se precisar me chama que te ajudo!

11/12/2025

Muitas vezes não é gordura… é inchaço vindo do aumento da insulina (e que bom) por conta das refeições, e de uma hidratação insuficiente, portanto NÃO SE ESQUEÇAM DE TOMAR ÁGUAAAA

Endereço

Avenida Durval Nicolau 514 Jd Santa Clara
São João Da Boa Vista, SP
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Site

http://www.carolinepalhares.com.br/

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