João Carlos Sutto - Psicólogo

16/01/2025

16/10/2024

Ressentimentos

Ressentimentos são emoções negativas decorrentes de mágoas ou frustrações acumuladas ao longo do tempo, geralmente ligadas a situações de injustiça, ofensa ou traição. Eles podem resultar em sentimentos de amargura e raiva, dificultando o perdão e afetando relações pessoais e o bem-estar emocional. A persistência de ressentimentos pode alimentar ciclos de conflito e impedir o crescimento pessoal, tornando o processo de superação essencial para a saúde emocional e mental.

Recomendações básicas:

1. Para superar ressentimentos, é importante adotar algumas práticas que promovam o perdão e o bem-estar emocional:

2. Reconheça o ressentimento: Identificar a origem do sentimento e aceitar que ele está presente é o primeiro passo para lidar com ele.

3. Pratique o perdão: O perdão não significa esquecer ou justificar o que aconteceu, mas liberar o peso emocional que a mágoa causa. Isso traz alívio e paz interior.

4. Expresse seus sentimentos: Conversar com a pessoa envolvida ou desabafar com alguém de confiança pode ajudar a aliviar o fardo emocional e trazer clareza à situação.

5. Mude o foco: Em vez de alimentar os pensamentos negativos, concentre-se em aspectos positivos da sua vida e nas suas metas futuras.

6. Desenvolva empatia: Tente entender a perspectiva da outra pessoa. Isso pode reduzir a intensidade do ressentimento e facilitar a reconciliação.

7. Busque apoio: Às vezes, o auxílio de um psicólogo pode ser necessário para guiar o processo de cura emocional de forma saudável e eficiente.

Superar ressentimentos é um processo que leva tempo, mas é essencial para restabelecer a paz interior e manter relações mais saudáveis.

15/10/2024

Transtorno de Personalidade Paranoide

Os transtornos de personalidade paranoide são complexos e revelam muito sobre a dinâmica da confiança e da percepção interpessoal. Esses transtornos se manifestam através de um padrão persistente de desconfiança e suspeita em relação às intenções alheias, onde indivíduos frequentemente interpretam ações neutras ou até amigáveis como ameaças ou manipulações maliciosas. Esse comportamento pode ser visto como uma defesa psicológica, uma tentativa de proteger-se de um mundo percebido como hostil.

A raiz dessa desconfiança muitas vezes está ligada a experiências precoces de relacionamento, em que a pessoa pode ter enfrentado traumas, abandono ou deslealdade. Tais experiências moldam a forma como a realidade é interpretada, levando a uma hipersensibilidade a sinais de rejeição ou traição. Através da lente da psicologia, isso pode ser compreendido como uma resposta adaptativa a um ambiente percebido como perigoso, onde a vigilância constante se torna um mecanismo de sobrevivência.

Além disso, indivíduos com transtorno de personalidade paranoide frequentemente apresentam dificuldades em estabelecer relacionamentos saudáveis, uma vez que a desconfiança constante cria barreiras emocionais. Isso resulta em um ciclo vicioso: a suspeita leva ao isolamento, que, por sua vez, reforça a crença de que não se pode confiar em ninguém. O tratamento desse transtorno pode envolver terapia cognitivo-comportamental, que visa desafiar essas crenças distorcidas e promover uma visão mais equilibrada das interações sociais.

Portanto, compreender o transtorno de personalidade paranoide vai além da simples identificação de sintomas; é essencial reconhecer as experiências e contextos que moldam a percepção de mundo do indivíduo. Ao abordar essas questões de forma empática e informada, é possível criar um espaço onde a confiança possa ser gradualmente reconstruída, permitindo ao indivíduo relacionar-se de maneira mais saudável com os outros.

10/10/2024

Vivemos uma época em que muitos jovens não tem força para enfrentar a vida e, muito se fala em educar os filhos com amor. Mas, o que realmente significa "educar com amor"?
Bem, aqui vai uma tentativa de elucidar essa questão...
Amar verdadeiramente os filhos vai muito além de proporcionar conforto e proteção. Significa prepará-los para enfrentar os desafios da vida com força e resiliência. Em um mundo repleto de incertezas, é essencial que as crianças e os adolescentes desenvolvam habilidades que os capacitem a lidar com frustrações, pressões e mudanças.

O verdadeiro papel dos pais envolve guiar os filhos na construção de sua autoconfiança. Isso pode ser feito permitindo que eles experimentem pequenas dificuldades e aprendam a superá-las. Ao invés de resolver todos os problemas, os pais podem incentivá-los a encontrar soluções, promovendo um senso de autonomia. Cada desafio superado é uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Além disso, cultivar a resiliência é fundamental. Ensinar os filhos a se reerguerem após uma queda, a aprender com os erros e a se adaptarem às circunstâncias os tornará mais preparados para os obstáculos que encontrarão ao longo da vida. Essa capacidade de se recuperar e seguir em frente é um dos maiores presentes que os pais podem oferecer.

O amor verdadeiro também se manifesta na criação de um ambiente seguro, onde os filhos se sintam à vontade para expressar suas emoções e opiniões. Isso ajuda a desenvolver habilidades sociais e emocionais, fundamentais para estabelecer relacionamentos saudáveis e enfrentar os desafios interpessoais.

Por fim, o objetivo é que, ao crescer, os filhos se sintam capacitados para conquistar seu próprio espaço no mundo. Isso significa ter a coragem de perseguir seus sonhos, de se defender e de buscar a felicidade de forma independente. Amar é, portanto, preparar as crianças para que se tornem adultos fortes e autônomos, prontos para enfrentar o que a vida lhes reserva. É esse tipo de amor que realmente faz a diferença.

14/09/2024

Boa Noite!

27/06/2024

Ainda somos bárbaros!!

Assim, a primeira coisa que eu quero que vocês compreendam é que ainda somos bárbaros.
Olhe a sua volta, ninguém quer a verdade.
A verdade deixa o homem completamente despido de todas as suas mentiras, despido de toda a sua hipocrisia.
E aí, a segunda coisa para ser compreendida, algo fundamental. Algo que salta aos olhos e não pode ser oculta:
Olhe a sua volta...
- vivemos uma sociedade hipócrita.
Uma vez foi perguntado a um grande filósofo:

“O que você acha da civilização?”

O filósofo respondeu:
“É uma boa ideia, mas alguém precisa transformar a ideia em realidade.”

Apenas bárbaros podem fazer as coisas que estivemos fazendo por milhares de anos e cotidianamente fazemos.
Guerras ... Mentiras e traições... Estratégias maquiavélicas... Violência (física e psicológica)... Ganâncias que não medem consequências...
Olhe a sua volta...
e você chama o homem de civilizado?

06/08/2023

Bom final de domingo para todos!

26/06/2023

É muito importante estar sozinho, sentar debaixo de uma árvore – não com um livro, não com uma companhia, mas sozinho – e observar a queda de uma folha, ouvir o bater da água, a canção dos pescadores, observar o voo de um pássaro e dos teus próprios pensamentos enquanto se perseguem uns aos outros através do espaço da tua mente.

Se fores capaz de ficar sozinho e de observar essas coisas, então descobrirás riquezas extraordinárias que nenhum governo pode tributar, nenhuma acção humana pode corromper, e que nunca poderão ser destruídas.