Dr Jonas Machado

Dr Jonas Machado Dicas e esclarecimentos sobre medicina esportiva, ortopedia e traumatologia.

03/04/2025

📌Consequências da falta de estrógenos na mulher Pós-Menopausa !!!
Se você é mulher, você não terá pra onde correr. É certo que um dia você estará nessa fase.
Essa fase da vida da mulher pode ser bem mais tranquila do que você imagina!!
Assista ao vídeo. E, em caso de dúvidas, fique a vontade e deixe nos comentários.

Será um prazer te ajudar 😀. Conte comigo

Segue abaixo algumas dicas e recomendações para uma boa higiene do sono 😴 💤 - criar o hábito de deitar-se e acordar no m...
07/01/2025

Segue abaixo algumas dicas e recomendações para uma boa higiene do sono 😴 💤
- criar o hábito de deitar-se e acordar no mesmo horário⏰
-evitar sonecas durante o dia. Principalmente por mais de 25min.
- limitar consumo de cafeina após 15h ☕️.
-limitar consumo de álcool próximo a hora de dormir 🍷.
-evitar grandes quantidades de alimentos próximo a hora de dormir 🍱
-evitar atividade física vigorosa nas 2h que antecedem o horário de deitar-se .
- controlar temperatura, iluminação e som do quarto( temperatura entre 20°—22ºC, luz baixa, evitar luz branca)
- evitar nicotina 🚬
-ler um livro 📖.
-gerenciar stress 🧘‍♀️

📌Essas são dicas e recomendações fáceis de serem realizadas por qualquer pessoa e que realmente funcionam.

P.S: repararam que nessas recomendações não tem suplementação,Remedinho,Chazinho, néééé???

Faça o básico!!!



E aí, foram úteis essas dicas e recomendações??? Envie pra alguém que possa ser útil também

Hoje é um dia SUUUUPPPEEERRR ESPECIAL, meus caros 🎉🥳 🧑🏻‍🎓.Minha pequena princesa 👸( MARIA EDUARDA) está concluindo seu p...
29/11/2024

Hoje é um dia SUUUUPPPEEERRR ESPECIAL, meus caros 🎉🥳 🧑🏻‍🎓.

Minha pequena princesa 👸( MARIA EDUARDA) está concluindo seu primeiro ciclo escolar 😍👏🎉👑.

Me lembro da primeira vez que a levei ao colégio em 2022, em meio a toda tensão que vivíamos naqueles tempos 👑 🦠. Hoje a levei pela manhã pra ensaiar sua apresentação de formatura 😍.

Quem é pai, me entende!!! Sem mais palavras. Só agradecer a Deus e a todos os professores que fizeram parte desse ciclo 🙏.

O mundo é seu minha filha, estude e lute por seus sonhos. Pra sempre serei sua ZONA DE CONFORTO e SEGURANÇA ,enquanto eu estiver nesse plano ❤️❤️

Hoje é um dia muito especial!!!  🎉 🥳 🎈  Aniversário da minha esposa  Quero desejar meus Parabéns por mais um ano de vida...
29/11/2024

Hoje é um dia muito especial!!! 🎉 🥳 🎈
Aniversário da minha esposa

Quero desejar meus Parabéns por mais um ano de vida, que esse novo ciclo seja repleto de felicidade, paz, saúde e conquistas 👏🪅🥳

Que Deus continue te abençoando e protegendo sempre!!! 🙏
Seja sempre assim, essa mulher mãezona, uma esposa sem defeitos, batalhadora, corajosa, serena,sagaz e cheia de sabedoria , calmaria e luz.

Que venha mais um ciclo!!! Estarei sempre ao seu lado.
Te amo minha QUARENTONA!!! 😍🔥🎉

A obesidade é um dos fatores que estão fortemente associados a lombalgia , aos processos degenerativos ( osteoartrose) e...
20/05/2024

A obesidade é um dos fatores que estão fortemente associados a lombalgia , aos processos degenerativos ( osteoartrose) em articulações que suportam nosso peso.

Vimos que no paciente obeso, isso acaba gerando um CICLO VICIOSO ( existe uma retroalimentação).
O paciente apresenta dor, fato que o faz diminuir seu nível de atividade física, resultando em diminuição do gasto energético e prejudicando o controle do peso corporal. Muitas vezes, associada a transtornos psiquiátricos que também podem interferir no consumo energético.

Tal fato,é rotina do consultório. A maioria dos pacientes obesos não conseguem visualizar que a “ a dor” referida, pode ser aliviada ou até curada com o tratamento da obesidade.

Vale a pena, insistir na mudança do estilo de vida e não somente prescrever analgésicos, anti-inflamatórios, opióides, antidepressivos.

Progesterona na reposição hormonal feminina!!!Vale lembrar que também podemos utilizar a progesterona na fase de transiç...
10/05/2024

Progesterona na reposição hormonal feminina!!!
Vale lembrar que também podemos utilizar a progesterona na fase de transição ( climatério)para pós menopausa

Já reparou isso??  Inteligência emocional ( autocontrole ) é ouro.Não estou dizendo pra você parar de estudar, ok? 🫏😂
04/03/2024

Já reparou isso??
Inteligência emocional ( autocontrole ) é ouro.

Não estou dizendo pra você parar de estudar, ok? 🫏😂

Alguns dados em relação a SOBREPESO e OBESIDADE!!!Vale lembrar, ambas as situações podem ser EVITADAS!!!Embora as interv...
16/02/2024

Alguns dados em relação a SOBREPESO e OBESIDADE!!!

Vale lembrar, ambas as situações podem ser EVITADAS!!!

Embora as intervenções no estilo de vida sejam de fundamental importância para o tratamento da obesidade, quando aplicadas isoladamente, podem não resultar na magnitude de perda de peso necessária para redução de mortalidade ou eventos cardiovasculares, sendo assim, em muitos casos o tratamento farmacológico se faz necessário.

Você se encontra com sobrepeso ou obesidade? Procure ajuda.
OBESIDADE é doença, e ponto final.

Endereço

Avenida Tiradentes, 439
São João Del Rei, MG
36307-348

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr Jonas Machado posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dr Jonas Machado:

Compartilhar

Categoria