
06/05/2025
A caminhada regular traz diversos benefícios para o cérebro, tanto a curto quanto a longo prazo. Aqui estão os principais:
1. Melhora do humor e redução do estresse: Caminhar libera endorfinas e reduz os níveis de cortisol, ajudando a aliviar a ansiedade e os sintomas da depressão.
2. Estímulo à neuroplasticidade: Caminhar favorece a formação de novas conexões neurais, o que melhora a aprendizagem, a memória e a adaptação a mudanças.
3. Aumento do fluxo sanguíneo cerebral: Isso melhora a oxigenação e a nutrição dos neurônios, o que está ligado à melhora na cognição e na concentração.
4. Prevenção de doenças neurodegenerativas: Caminhadas regulares estão associadas a menor risco de Alzheimer, demência e declínio cognitivo com a idade.
5. Melhora do sono: Um sono de melhor qualidade favorece os processos de consolidação da memória e a regeneração cerebral.
6. Estimulação da criatividade: Estudos mostram que caminhar, especialmente ao ar livre, pode melhorar o pensamento criativo e a solução de problemas.
QUALQUER EXERCÍCIO É BOM E TRAZ BENEFÍCIOS, DESDE QUE VOCÊ OS FAÇA 🤍
✨️ Gabriela Pasinato
Quiropraxista (ABQ 889) e Acupunturista.
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Cidades: São José do Ouro e Barracão/RS. Campos Novos e Joaçaba/SC!