Nutri Simone Martineli

09/08/2025

Vamos ser honestas?

Se fosse o homem que sentisse cólica todo mês, que tivesse que trabalhar com enxaqueca, inchaço e com aqueles calorões…

Se fosse o homem que tivesse crise de compulsão porque os hormônios bagunçaram tudo…

Já teríamos medicamentos de ponta, protocolos claros, licenças garantidas. Talvez até feriado nacional.

Mas como é “coisa de mulher”… a gente aprendeu a engolir a dor.

Quantas vezes você já teve que sorrir e trabalhar com cólica forte, oscilação de humor ou inchaço? A fingir que tá tudo bem… A seguir, mesmo quando o corpo grita por pausa.

Mas isso não precisa ser assim.🧡 A gente pode, e deve, aprender a se escutar, se respeitar, se cuidar.

Porque sua saúde hormonal não é frescura, é real. E merece respeito e atenção de verdade.

Tá tudo bem começar agora.
Tá tudo bem mudar o jeito de olhar pra você mesma.

Você não tá exagerando.
Você só tá começando a se levar a sério.🌹

Comenta aqui se você já se sentiu ignorada ou desacreditada por causa dos seus sintomas hormonais.

E compartilha com uma amiga que precisa saber: ela não tá sozinha, e o que ela sente é real.

Te convido a seguir meu perfil porque aqui é vida real com propósito!🥰

04/08/2025

Você já ouviu que “pra secar, tem que comer quase nada”?

Eu te convido a repensar isso hoje.

Passar fome só deixa o processo mais difícil, e o seu corpo mais resistente.

Agora, quando você aprende a comer com inteligência, os resultados vêm, e duram!

Salve esse post pra rever sempre que bater dúvida.

Compartilha com alguém que precisa ler isso hoje!

E me segue aqui pra continuar aprendendo como emagrecer de forma saudável e consciente.🌹

28/05/2025

Você já tentou organizar a vida, mas mesmo assim sentia tudo bagunçado por dentro?

Nem sempre é a mente que está gritando. Às vezes, é o corpo pedindo socorro através da comida.

Muitas mulheres acreditam que estão “emocionalmente desequilibradas”, quando na verdade o que está em desequilíbrio é a forma como estão se alimentando:
sem presença, sem nutrientes, sem conexão.

Quando você começa a se alimentar de forma mais consciente, as mudanças vão além do prato.
Você começa a ter mais clareza, mais leveza, mais energia. E isso se reflete na forma como você vive, sente e se cuida.

Esse conteúdo é um convite pra você olhar com mais carinho para sua alimentação… e entender que o que você come também nutre sua mente e suas emoções.

Compartilha com uma amiga que precisa dessa virada de chave.

E se essa reflexão fez sentido pra você, comenta aqui:
Você já sentiu sua alimentação afetar seu humor?

21/05/2025

Você já tentou mil estratégias para emagrecer e mesmo assim não viu resultado?

Talvez o que esteja faltando seja entender um ponto-chave: o déficit calórico.

Não é sobre passar fome ou viver de salada.
É sobre aprender a comer com consciência, escolhendo melhor, respeitando seu corpo e sua rotina.

E quando esse entendimento chega… tudo muda!🥰

Se esse conteúdo fez sentido pra você, comenta “Agora entendi!” aqui embaixo, e compartilha com aquela amiga que vive dizendo “faço tudo certo, mas não emagreço”.

Seu processo pode ser leve, sem extremismo e com resultado. Vamos juntas?🌹

14/05/2025

Hoje estou completando mais uma primavera!🌹

E eu posso dizer, com o coração cheio: que não voltaria um ano sequer.

Porque cada fase me trouxe aprendizados, me lapidou com delicadeza e coragem, e me ensinou que envelhecer é um privilégio, mas se permitir florescer é uma escolha.🌹

Hoje, aos 57, eu não busco perfeição, busco presença. Não me cobro como antes, mas me acolho com mais amor. E a minha leveza vem da força de quem já caiu e levantou muitas vezes.

Se eu pudesse deixar um recado pra você, seria esse:
nunca é tarde pra ser mais você, pra cuidar de si, e se apaixonar de novo pela vida.🧡

Com carinho da sua Nutri Simone!🥰🌹

11/04/2025

Quantas vezes você já ouviu isso? E quantas vezes tentou seguir essa ideia sem sucesso?

A verdade é que o emagrecimento vai muito além de contar calorias e passar horas na academia. Se fosse só isso, ninguém mais teria dificuldades, não é verdade?

Hormônios, emoções, estresse, sono, escolhas alimentares… Tudo isso pode influenciar nos resultados!🤦‍♀️

É por isso que dietas restritivas e treinos exaustivos podem até trazer mudanças rápidas, mas dificilmente sustentáveis. O equilíbrio é o verdadeiro caminho!

Cuidar do seu corpo não signif**a se punir, mas sim respeitá-lo.🧡

Me conta aqui: você já pensou assim? 💬

Tenho certeza, que se você me seguir vai aprender muito mais sobre saúde e qualidade de vida!🥰

Vamos juntas construir uma jornada incrível pra você!
Vem!🌹

08/03/2025

Hoje é o seu dia, mas a verdade é que todos os dias você merece ser celebrada!🧡

Ser mulher é enfrentar desafios diários e, ainda assim, seguir em frente com coragem e determinação. Você cuida de todos ao seu redor, mas também merece se cuidar, se priorizar e se orgulhar de cada passo dado.

Que este dia te lembre da sua força, da sua luz e do quanto você é incrível!

Se precisar de um impulso nessa caminhada, saiba que estou aqui com você.🌹

Feliz Dia da Mulher!🥰🌹

03/03/2025

Você não precisa escolher entre curtir o Carnaval ou cuidar da sua saúde… dá pra ter os dois! 🎊🎉

Pequenos cuidados fazem toda a diferença pra você aproveitar sem arrependimentos depois.

Se hidratar, comer bem antes de sair e respeitar seus limites são atitudes simples que te deixam com mais energia e bem-estar durante a folia!

Quer viver esse equilíbrio? Vem comigo!

Salve essas dicas e compartilhe com quem vai cair na festa! 🎉🎊
Bjs da Nutri!🌹

14/02/2025

Depois não vai dizer que eu nunca te ajudei!

Porque pode ser que esteja acontecendo isso com seu emagrecimento, sempre f**a estagnado.

Acredito que o que esteja faltando é um equilíbrio entre esses 4 pilares. E assim que você mantém eles em equilíbrio, é lógico que você terá um resultado fascinante!🤩

✅Acompanhe nos stories, que estou orientando mais sobre cada um desses pilares que são importantes pra sua qualidade de vida!

Agora me conta: qual deles você sente mais dificuldade? Vamos juntas encontrar uma solução!

Salve esse post, ele pode te salvar mais tarde. E marque uma amiga que precisa saber disso!

Vem com a Nutri construir uma rotina com mais leveza e saúde!
Bjs!🌹

09/02/2025