25/09/2025
A paixão pelo esporte muitas vezes nos impulsiona a voltar à ativa o mais rápido possível após uma cirurgia na mão.
No entanto, é muito importante ter paciência e seguir um plano de reabilitação cuidadoso para garantir uma recuperação completa e minimizar o risco de novas lesões.
Aliás, o retorno precoce e inadequado pode comprometer os resultados da cirurgia e prolongar o tempo de afastamento. Vamos entender isso melhor?
Cuidados essenciais para um retorno seguro ao esporte:
🩺 Siga as orientações médicas: as recomendações do seu médico cirurgião da mão são primordiais. Respeite os prazos e as restrições de movimento;
🤝 Reabilitação completa: a fisioterapia e a terapia ocupacional desempenham um papel fundamental na recuperação da força, da mobilidade e da coordenação da mão e do punho;
↪️ Retorno gradual: o retorno ao esporte deve ser progressivo. Comece com atividades de baixa intensidade e sem impacto, aumentando gradualmente a carga e a complexidade dos movimentos;
👂 Escute o seu corpo: preste atenção a qualquer sinal de dor, edema ou desconforto. Se sentir algo incomum, interrompa a atividade e consulte seu médico;
🧤 Utilize equipamentos de proteção: em muitos esportes, o uso de órteses, munhequeiras ou outros equipamentos de proteção pode ser recomendado para dar suporte e proteger a mão durante a prática esportiva.
Lembre-se: o objetivo é voltar a praticar o esporte que você ama de forma segura e duradoura.
Não apresse o processo. Cuide das suas mãos!
