Nábyla Bianca Psicóloga

14/08/2025

02/06/2025

Você não precisa virar uma ilha.
Não precisa cortar laços com todo mundo.
Mas precisa, sim, aprender a se proteger emocionalmente de quem te fere, te invade ou te trata como se tuas emoções fossem exagero.

Tem relação que não exige afastamento, exige limite.
Porque manter por perto quem ultrapassa tudo o que você sente… isso sim te adoece.

24/12/2024

As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também de empatia e respeito. Vamos aproveitar para criar um ambiente acolhedor, onde todos possam se sentir à vontade, sem pressões ou comentários que possam gerar desconforto.

Evite perguntas invasivas e lembre-se de que o respeito pelo outro é a chave para uma festa agradável para todos. Que as celebrações deste fim de ano sejam de união, carinho e boas energias! 💖.

14/11/2024

As festas de fim de ano podem ser desafiadoras, especialmente quando parece que é preciso engolir sentimentos para manter a "paz" familiar. Mas até que ponto vale a pena abrir mão de quem você é para evitar conflitos?

Estabelecer limites não é se afastar dos outros, mas sim se aproximar de si mesma. É escolher não carregar o peso daquilo que te fere, respeitar suas próprias emoções e criar um ambiente onde você se sinta segura.

Às vezes, redefinir o que significa "paz" é o maior presente que você pode dar a si mesma. 🌿 Que tal, neste ano, priorizar a sua paz real? Você merece isso. ✨

30/10/2024

Às vezes, parece que a vida insiste em nos colocar nas mesmas situações – até que a gente perceba que essas “coincidências” estão nos mostrando algo sobre nós mesmos.

Enquanto evitamos encarar o que sabemos, os mesmos ciclos voltam. E só quando assumimos responsabilidade pelo que escolhemos (ou deixamos de escolher) é que realmente começamos a mudar.

💭 Já se perguntou qual papel você tem nas histórias que vive? O que poderia fazer diferente?

17/10/2024

✨ Seja clara sobre o que você sente: Antes de começar a falar, tire um momento para refletir e identificar o que está realmente sentindo. Evite conversas confusas ou indefinidas. Isso torna mais fácil se expressar de maneira direta e evitar mal-entendidos.

✨ Tenha expectativas realistas: Ao falar sobre seus sentimentos, é importante lembrar que a outra pessoa pode não reagir da forma que você espera. Esteja preparada para que a resposta não seja necessariamente a que você deseja, e aceite que nem sempre suas emoções serão compreendidas imediatamente.

✨ Reconheça suas vulnerabilidades: Falar sobre sentimentos pode ser difícil porque expõe partes sensíveis de você. Esteja consciente de que vulnerabilidade faz parte desse processo e que ela pode fortalecer a conexão com a outra pessoa, desde que bem utilizada.

✨ Pratique a autoconsciência emocional: Saiba reconhecer quando suas emoções estão intensas demais para conversar. Se você estiver muito nervosa ou magoada, talvez seja melhor esperar até se acalmar um pouco para conseguir se expressar de maneira clara e objetiva.

✨ Prepare-se para ouvir também: Quando você fala sobre seus sentimentos, a outra pessoa pode ter reações ou sentimentos próprios. Esteja disposta a ouvir com empatia, criando um espaço para o diálogo e não apenas para desabafar.

15/10/2024

Você tem medo de desapontar as pessoas? Esse sentimento muitas vezes surge da necessidade de validação externa, e viver em função disso pode te afastar de quem você realmente é.

Estabelecer limites e dizer 'não' quando necessário é um ato de amor-próprio. O desconforto de desagradar alguém é passageiro, mas ignorar suas necessidades pode te custar muito.

Lembre-se, o que os outros pensam não define seu valor. Priorize-se e confie em quem você é. 🌿✨

Se você está enfrentando essa dificuldade e quer ajuda para aprender a lidar melhor com esses medos, agende sua sessão no link da bio. Juntas, podemos trabalhar isso e fortalecer seu amor-próprio. 💬

07/10/2024

Aprender a dizer "não" não é só sobre recusar algo. É sobre cuidar de si, reconhecer seus próprios limites e respeitar o que você realmente valoriza.
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Muitas vezes, ao tentar agradar aos outros, acabamos nos perdendo, deixando de lado quem somos e o que realmente queremos. Mas a verdade é que estabelecer limites saudáveis é uma forma poderosa de autocuidado e respeito por si mesma.
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Você merece uma vida onde seus desejos e necessidades sejam honrados, sem abrir mão da sua essência. Aprender a dizer "não" é um ato de coragem e de amor-próprio.
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Está pronta para tomar o controle da sua vida e viver com mais clareza e confiança?
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02/10/2024

Imagine um lugar onde você se sinta completamente à vontade para ser você mesma. Um espaço livre de julgamentos e expectativas. Quando você constrói um ambiente emocional seguro, você conquista a liberdade de ser quem realmente é.

Essa liberdade traz autenticidade, conexão verdadeira e um senso de pertencimento que enriquece sua vida e suas relações. Ao se sentir segura para se expressar, você abre espaço para o crescimento pessoal e emocional, permitindo que sua verdadeira essência floresça.

Pronta para construir e conquistar um ambiente emocional seguro? Agende uma sessão no link da bio e comece a se reconectar com quem você é. 🔗🧠

30/09/2024

✨ Prazer, sou Nábyla ✨

Minha paixão pelo comportamento humano nasceu das experiências que vivi. Ao enfrentar desafios familiares, como os impactos de uma separação e dinâmicas emocionais difíceis, eu desenvolvi uma profunda curiosidade sobre o porquê das nossas emoções e comportamentos.

Ao longo dos anos, aprendi a reconhecer meus gatilhos, a estabelecer limites saudáveis e a me fortalecer diante de desafios que, por muito tempo, pareciam intransponíveis. Hoje, como psicóloga, me dedico a apoiar quem busca o mesmo: autoconhecimento, amor próprio e relações mais saudáveis. 🌱

Hoje, além de psicóloga, sou alguém que ama o que faz e que: 📸 Adora fotografia (sou formada, mas não atuo!) 🍃 Amo o contato com a natureza 📖 Gosto de me perder em um bom livro 🍳 E cozinhar para mim é uma forma de terapia também! Ah, também sou mãe de pet. 🐾

Se você busca equilíbrio emocional, autoconhecimento e deseja criar limites mais saudáveis nas suas relações, saiba que estou aqui para caminhar ao seu lado. 💬✨

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28/09/2024

Muitas vezes, nos ensinamos a acreditar que para sermos boas pessoas, ou para mantermos a harmonia em nossas relações, precisamos sempre atender às expectativas dos outros. Esse padrão de comportamento pode até parecer nobre no começo, mas com o tempo, ele nos desgasta, mina nossa energia e afeta nossa felicidade.

Priorizar as necessidades dos outros enquanto ignoramos as nossas próprias cria uma dinâmica perigosa: nos afastamos de quem somos, de nossas vontades e de nossos limites. Sentimos o peso do cansaço emocional, da frustração, e muitas vezes nos culpamos por não estarmos felizes, mesmo quando estamos fazendo "o certo".

O problema é que, ao nos colocar sempre em segundo plano, enviamos a mensagem de que nossas necessidades não são importantes. Isso pode resultar em relações desequilibradas, onde as pessoas começam a esperar que estejamos sempre disponíveis, esquecendo-se de que temos nossos próprios limites e desejos. E essa é uma das maiores armadilhas: achar que, para sermos amados ou aceitos, precisamos nos sacrificar continuamente.

Colocar limites não é sobre afastar as pessoas ou ser egoísta. Pelo contrário, é um ato de autocompaixão e de respeito consigo mesmo. Quando você diz “não” ao que te faz mal, está dizendo “sim” para o que te faz bem. Definir limites saudáveis nas relações é a chave para manter sua integridade emocional e garantir que você esteja nutrindo, em primeiro lugar, a si mesma.

Se você quer ser mais feliz nas suas relações, comece olhando para dentro. O que você precisa? Quais são os seus limites? Quando você se coloca como prioridade, suas relações se transformam. O respeito que você tem por si mesmo se reflete no respeito que os outros terão por você. .