Psicóloga Thaynara Suli Roberto

21/04/2026

Entre os muitos “eus” que me atravessam, este carrega um valor profundo.
É uma das partes favoritas de quem sou hoje e da construção de quem escolho me tornar todos os dias.

A facilidade do online é inegável, mas estar presente permite uma troca diferente.

Com outros profissionais,
e na oportunidade de estar próxima de referências da análise do comportamento no Brasil,
cujos trabalhos já me atravessaram na leitura
e que, ao vivo, ampliam ainda mais meu olhar.

Experiências que me transformam
e reforçam uma escolha contínua.

Porque, no fim,
é isso que sustenta a prática,
o quanto seguimos nos permitindo ser atravessados pelo que aprendemos. 🐭❤️✨

16/10/2025

Falar sobre o que amo já é um privilégio.
Mas poder fazê-lo diante de quem me inspirou e me conduziu até aqui foi um daqueles momentos em que o coração compreende o peso e a beleza da jornada. 💛 .anacristinapolycarpo

Foi minha primeira palestra presencial e, mesmo já atuando na área, fui atravessada por um turbilhão de emoções: medo, insegurança, ansiedade, felicidade e uma gratidão que transbordou.

O apoio de familiares, amigos e colegas de profissão foi essencial para transformar a vulnerabilidade em um lugar seguro.
Obrigada por serem minha base e me lembrarem que coragem é seguir, mesmo sentindo medo. 🌿

Aos alunos que estavam ali (e aos que ainda estão construindo seu caminho):
O medo e a insegurança não são inimigos, são parte da caminhada.
Aprendam a ouvir o que sentem, a compreender o que isso comunica sobre vocês e, ainda assim, escolham agir na direção do que importa.

Busquem conhecimento, mas também vivam.
Criem vínculos, celebrem conquistas e sejam gentis com o próprio processo. 🌱
Ninguém nasce sabendo e comparar trajetórias é uma armadilha injusta.
O conhecimento se constrói com tempo, curiosidade e autocompaixão.

✨ Que o caminho de vocês seja repleto de aprendizados!

Obrigada pela oportunidade

29/08/2025

✨ Assim como na música, muitas vezes acreditamos que nosso destino já está selado. Mas o processo terapêutico é justamente o espaço onde podemos questionar essas “profecias” internas e abrir caminhos para escrever uma nova história.

A terapia não apaga o medo ou a insegurança, mas ajuda a aprender a agir apesar deles.
Ela nos lembra de que ainda é possível escolher, transformar e construir uma vida mais alinhada com o que faz sentido para nós.

🌿 O processo terapêutico pode ser o lugar onde você descobre que o destino não está escrito em pedra. Ele pode ser refeito, todos os dias.

25/03/2025

🧠 A terapia pode te ajudar a entender esses pensamentos e sentimentos de maneira diferente.

🧘🏻‍♀️ Ao invés de tratá-los como verdades absolutas e condenatórias, você pode aprender a ver de onde eles vêm e como eles moldaram a maneira como você se vê.

✨ Você pode aprender a olhar para si mesma com mais compaixão e desenvolver uma relação mais saudável com seus próprios pensamentos.

💖 Você não é a narrativa que sua mente cria sobre você!

15/10/2024

✨ Ação Oposta: Habilidade da DBT de Marsha Linehan ✨

Na Terapia Comportamental Dialética (DBT), desenvolvida por Marsha Linehan, a ação oposta é uma estratégia para lidar com emoções intensas e impulsos prejudiciais. Ela consiste em agir de forma contrária ao que o sentimento nos pede, especialmente quando seguir o impulso pode trazer mais sofrimento.

Na música Coração Partido – Menos é Mais, vemos esse conceito na prática: mesmo amando, a pessoa escolhe sair da relação, entendendo que permanecer causaria mais dor.

💡 A ação oposta não é ignorar o que sentimos, mas escolher o que é saudável a longo prazo. Pode ser difícil no momento, mas é uma forma de cuidar de si e fortalecer o amor-próprio.

➡️ E você? Já precisou agir contra um sentimento para proteger sua paz?

‼️ Outras referências que ilustram a ação oposta ao amor:
• O livro: É assim que acaba
• O filme: Simplesmente Complicado

19/08/2024

17/07/2024

🧠 Você já se pegou pensando “eu não sou boa o suficiente”, “eu sou burra” ou “eu não vou dar conta”? Se sim, saiba que você não está sozinha. Ao longo dos meus anos de atuação como psicóloga, essas frases são comuns e carregam uma dor profunda.

🌟 Quando olho para cada uma dessas pessoas, o que vejo? Vejo indivíduos incríveis com histórias de vida ricas e inspiradoras, que ainda não aprenderam a se enxergar com os olhos da compaixão!
Você sabia que sua história é única e cheia de valor?

💔 Auto-invalidação, ódio e repulsa por si mesmo podem se tornar barreiras invisíveis que bloqueiam o seu potencial. Essas percepções não são apenas dolorosas, mas também prejudicam sua vida de maneiras sutis e profundas.
Elas podem fazer você acreditar que não merece lazer, conquistas, cuidado, respeito, apoio e até mesmo amor.

🌱 Mudar essa percepção de si mesma não é fácil. Foram anos alimentadas por diversas experiências passadas e influências. Mas aqui está a boa notícia: é possível transformá-las!

🛤️ No processo terapêutico, exploramos como essa visão foi construída e o que a mantém. Juntos, trabalhamos para desenvolver uma perspectiva mais compassiva e amorosa de si mesma, para que consiga se enxergar como digna de amor, respeito e todas as conquistas que deseja.

❤️ Dê a si mesma a chance de florescer. E acredite, você é capaz de mudar essa história!

04/06/2024

✨ No início da terapia, os pacientes muitas vezes têm dificuldades em descrever tanto seus eventos internos quanto externos.
✨À medida que o processo terapêutico avança, desenvolvem-se habilidades para distinguir entre acontecimentos, sentimentos e pensamentos, ao mesmo tempo em que aprendem a compreendê-los, contextualizá-los e analisá-los de maneira mais aprofundada.

Imagem 1 créditos:

15/05/2024

🤔 Evitar que seus filhos enfrentem adversidades pode parecer amoroso, mas quais são as consequências a longo prazo? ➡️ Deslize para ver como o reforço das ações pode moldar o desenvolvimento deles.

18/01/2024

Qual é o seu estilo de diário: virtual ou o tradicional papel e caneta? ✨

04/01/2024

Nossa saúde mental está intimamente ligada ao ambiente familiar em que vivemos. Refletir sobre como impactamos e influenciamos este ambiente é essencial. 🧘🏻‍♀️

✔️ Estou contribuindo para um ambiente acolhedor?
✔️ Que tipo de tratamento estou oferecendo às pessoas ao meu redor?
✔️ Como posso garantir que se sintam acolhidas, respeitadas, amadas e cuidadas no núcleo familiar?
✔️ Quais ações ou palavras posso utilizar para demonstrar isso?
✔️ Qual tem sido o resultado dessas interações?
✔️ Como estão as dinâmicas e relações dentro de casa?
✔️ O lar está proporcionando uma sensação de bem-estar?

E, acima de tudo, o que cada um de nós pode fazer para melhorar esse ambiente familiar? Partilhe suas reflexões e ações para um Janeiro Branco que transforma não apenas nas redes sociais, mas também dentro de casa. ✨🏡💙

22/12/2023

Lembrete da psi 🫶🏻