Domine seu Corpo

21/01/2023

Invista em autoconhecimento
O autoconhecimento possibilita que o indivíduo descubra seus valores e construa uma vida alinhada àquilo que lhe é essencial.

Embora pareça óbvio, os fatores externos tendem a tomar o controle dos nossos desejos e a moldar nossas escolhas, de modo que é preciso olhar mais profundamente para si mesmo em busca de equilíbrio e bem estar.

Para isso, cultive o hábito de conhecer seus anseios, dúvidas e medos. Separe um tempo só para você e não se esqueça de ser generoso consigo mesmo ao ouvir aquilo que seu coração tem para lhe dizer.

19/01/2023

Priorize a alimentação saudável
Embora a preocupação com a alimentação esteja prioritariamente ligada à estética, sua importância vai muito além disso. Afinal, aquilo que ingerimos se torna o combustível que movimentará nosso corpo e mente.

Uma alimentação balanceada contribui no controle da ansiedade, no bem estar em geral e no funcionamento de nossos órgãos, permitindo que tenhamos mais energia para desempenhar nossas funções do dia a dia sem comprometer a saúde para isso.

Além disso, a alimentação saudável diminui o risco de doenças graves, como a hipertensão, a diabetes e a obesidade.

17/01/2023

Tenha um sono de qualidade
Uma boa noite de sono é essencial para quem busca uma vida mais equilibrada. Além de trazer benefícios a curto prazo relacionados ao prazer do relaxamento, a qualidade do sono influencia diretamente outros aspectos, como:

Fortalece o sistema imunológico;
É um aliado da recuperação muscular;
Ajuda a memória;
Combate as doenças cardiovasculares;
Previne a obesidade;
Entre outros.

15/01/2023

Pratique a atenção plena
Ter atenção plena vai muito além de reservar um tempo para meditar. Embora essa prática seja uma das bases da meditação e da yoga, o estado mental mindful pode ser alcançado em qualquer atividade do dia.

Para isso, é preciso treinar sua mente para se concentrar apenas no momento presente, evitando que os sentimentos e pensamentos relacionados a outras experiências se sobreponham.

11/01/2023

- Segredo de viver bem é sempre faça o seu melhor.

05/01/2023

- F**a Dica.

02/01/2023

- Você sabia desses benefícios.

28/12/2022

- F**a a Dica!

25/12/2022

20/12/2022

- Agora no Brasil!

02/12/2022

- Cuidado!!

02/12/2022

- Vamos lá Galera!!

02/12/2022

- Você Sabia!!