17/05/2024
Você sabia que a hipertensão, ou pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas no mundo todo? É uma das principais causas de problemas cardíacos e pode ser silenciosa, mas perigosa!
👉 Dicas para controlar a hipertensão:
Alimente-se Bem, adote uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, cereais integrais e pobre em sal, açúcar e gorduras saturadas.
Pratique atividades físicas regularmente.
Mantenha o Peso Ideal pois o excesso de peso pode aumentar a pressão arterial. Fique de olho na balança e mantenha um peso saudável.
Evite o Tabaco e o Álcool 🚭🍷. O cigarro e o consumo excessivo de álcool podem elevar a pressão arterial. Moderação é a chave!
Monitore sua Pressão Regularmente ⏱: Faça medições frequentes da sua pressão arterial e siga as orientações do seu médico.
Marque nos comentários um amigo que precisa cuidar da pressão arterial e compartilhe este post para espalharmos a consciência!
Juntos, podemos fazer a diferença! 🌍💙.