leticia.thaysnutri

24/10/2025

É assim ou não é? 😂😂

Conta pra nutri nos comentários 👇

17/10/2025

Você já percebeu que, quando lancha só uma frutinha ou uma barrinha, a fome aparece rapidinho, né?
Isso acontece porque as frutas, na sua maioria, são fontes de carboidrato, e o carboidrato é digerido rapidamente ou seja, ele não f**a muito tempo no estômago te deixando saciado.

Agora, quando você combina a fruta com uma fonte de proteína, a sua saciedade dura muito mais!
Quer exemplos?
👉 Uma bananinha amassada com um pouco de whey protein.
👉 Ao invés de comer o mamão sozinho, faz um ovinho mexido pra acompanhar.
👉 Ou usa o morango e bate num shake com whey, banana e um pouquinho de aveia.

Essas combinações deixam o lanche muito mais completo e sacietógeno, porque a proteína demora mais tempo pra ser digerida ela f**a mais tempo no estômago, onde ocorre a maior parte da digestão.

Além disso, ela ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, evitando a hipoglicemia reativa (aquele pico seguido de uma queda, que dá muita fome em pouco tempo) e mantendo sua energia muito mais estável ao longo do dia.

No fim, você sente menos fome e belisca bem menos.

💡 Aproveita e já me segue aqui pra mais dicas e conteúdos como esse!

14/10/2025

Após a cirurgia bariátrica, a proteína se torna uma verdadeira aliada da sua recuperação e dos seus resultados!

Ela é essencial para:
✅ Manter a massa magra, já que a perda de peso rápida pode causar redução muscular.
✅ Favorecer a cicatrização e a recuperação do organismo no pós-operatório.
✅ Aumentar a saciedade, ajudando no controle da fome e na manutenção do peso.
✅ Fortalecer o sistema imunológico, prevenindo infecções e carências nutricionais.

Por isso, garantir a ingestão adequada de proteína em todas as refeições é fundamental no processo bariátrico e o acompanhamento nutricional faz toda a diferença nessa fase!

04/10/2025

24/09/2025

O reganho de peso preocupa a maioria dos bariátricos… mas você não precisa enfrentar isso sozinho!

Se esse é o seu caso, chegou a hora de virar o jogo: participe do nosso Desafio Detox e ative novamente o controle do seu peso.

Você terá:

🥦 Cardápio completo por 7 dias

🛒 Lista de compras prática

🍲 Receitas fáceis e nutritivas

👉 Tudo isso por apenas R$29,90 para você retomar o foco e sentir os resultados!

A mudança começa com uma decisão. Bora juntos?

22/09/2025

Agora você pode contar com acompanhamento nutricional especializado no pré e pós-operatório da cirurgia plástica

Uma alimentação adequada faz toda a diferença para garantir:

🍎 Melhor cicatrização

💪 Recuperação mais rápida

🛡️ Redução de riscos

🌟 Resultados mais duradouros

Cuidar da sua saúde é o primeiro passo para potencializar os resultados da sua cirurgia. 💖

➡️ Consulte nossos planos e dê esse passo com segurança!

03/09/2025

A saciedade é essencial para manter os resultados da cirurgia e evitar o reganho de peso.

💡 Com escolhas inteligentes, você aprende a comer bem e sentir satisfação sem exageros.



Atendimento presencial:

📍Rua Jair Martins Mil Homens, 500 - Navarro Building - Sala 208, *2º andar *- São José do Rio Preto - SP

25/08/2025

Depois da bariátrica, a proteína se torna o nutriente mais importante para manter os resultados e evitar o reganho de peso.

Isso porque ela:

✔ Prolonga a saciedade, ajudando a controlar a fome

✔ Mantém a massa muscular, essencial para o metabolismo

✔ Auxilia na cicatrização e no fortalecimento do corpo

⚠️ Quando a ingestão de proteína é baixa, aumenta o risco de perder massa magra, sentir mais fome e, consequentemente, ter maior facilidade de recuperar o peso perdido.A recomendação varia para cada pessoa, mas em média, o bariátrico precisa de 60 a 80g de proteína por dia.

Algumas boas fontes são: frango, peixe, ovos, carnes magras, iogurte natural e whey protein (quando indicado pelo nutricionista).

👉 A proteína não é apenas um alimento no prato: ela é uma estratégia de cuidado que mantém seus resultados a longo prazo.

Seu corpo merece atenção e equilíbrio e a proteína pode ser sua maior aliada nessa jornada.

🦋Letícia Thays Nutricionista Bariátrica

📲 .leticiathays

📞(17) 99656-4069

22/08/2025

Se você fez a bariátrica e em algum momento percebeu a balança subir de novo, quero que saiba uma coisa importante: isso não signif**a que você falhou.

O reganho acontece por diversos fatores:

Alterações hormonais naturais após a cirurgia

Mudanças na rotina alimentar ao longo do tempo

Desafios emocionais e psicológicos que influenciam as escolhas

Falta de acompanhamento nutricional contínuo

E nada disso está ligado apenas a “força de vontade”.

Você não é preguiçoso(a), não é fraco(a) e não está sozinho(a).

A boa notícia é que o reganho não é definitivo. Com estratégias nutricionais corretas, ajustes de hábitos e cuidado com o emocional, é totalmente possível retomar o controle e reverter essa situação.

💡 O primeiro passo é entender que você precisa de acolhimento e orientação, não de julgamento. Comente ‘’EU QUERO SAIR DO REGANHO’’

Que eu vou te ajudar!

🦋Letícia Thays Nutricionista Bariátrica
📲 .leticiathays

📍Rua Jair Martins Mil Homens, 500 - Navarro Building - Sala 208, *2º andar *- São José do Rio Preto - SP
📞(17) 99656-4069

08/08/2025

Se você sente fome pouco tempo depois de comer, mesmo seguindo as quantidades recomendadas… esse post é pra você!

A saciedade duradoura vem da escolha certa dos alimentos, da combinação estratégica de nutrientes e de uma orientação personalizada.

Quer descobrir como aplicar isso na sua rotina e acabar com essa sensação de fome constante?

Me envia esse post no direct vou te ajudar



🦋Letícia Thays Nutricionista Bariátrica

📲 .leticiathays

📍Rua Raul de Carvalho, 2292, Boa Vista, São José do Rio Preto-sp

📞(17) 99656-4069

12/07/2025

Nem sempre é sobre proibir o doce, mas orientar o melhor caminho. 🍫

Para quem passou pela cirurgia bariátrica, comer algo mais doce pode trazer desconfortos como dumping ou hipoglicemia reativa.

Por isso, nesse post, trouxe 2 sugestões que podem ajudar a evitar esses efeitos caso o consumo aconteça.

📌 Informação é cuidado! Deslize e entenda como se proteger.

🦋Letícia Thays Nutricionista Bariátrica

📲 .leticiathays

📍Rua Raul de Carvalho, 2292, Boa Vista, São José do Rio Preto-sp

📞(17) 99656-4069

19/06/2025

Com o estômago reduzido, f**a muito difícil alcançar a recomendação diária de proteínas apenas com a alimentação tradicional.

💭 Pra você ter uma ideia:
➡️ Comer 5 ovos fornece 32g de proteína.
➡️ Um scoop de whey também fornece 32g de proteína com muito menos volume. Ou seja: o whey protein é uma forma prática, eficiente e de fácil absorção para atingir suas metas nutricionais no pós-operatório, sem sobrecarregar o novo estômago.

Se você fez bariátrica ou está se preparando, converse com seu nutricionista sobre a melhor forma de incluir o whey na sua rotina.

💬 Você prefere ovos ou whey? Deixe nos comentários