Dra. Marcela Mara Oliveira Vertuan

25/02/2026

Dor crônica, seja em qualquer articulação, não é sinônimo de imobilidade total. É possível fazer um tratamento personalizado e aliviar os sintomas que dificultam a mobilidade.

Com algumas atitudes simples no dia a dia, já é possível sentir diferença:

🔹 O repouso é importante no início, mas f**ar inativo enfraquece a musculatura e piora o quadro.

🔹 Nada também de sair exagerando nos exercícios físicos. Atividades leves já ajudam muito.

🔹 Força nos músculos: É isso que o paciente precisa buscar quando tem dor articular, fortalecer a musculatura em volta da articulação.

🔹 Faça terapias: Fisioterapia, massagens, terapias por onda de choque e muitas outras aliviam a dor e melhoram a mobilidade.

Lembrando que cada caso é único! Por isso, nada de se automedicar ou ignorar os sinais do corpo. 📲 Agende sua consulta pelo link da bio e cuide da sua saúde com segurança.

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
🩺MÉDICA: CRM-SP 143.632
🩺Acolhimento e diretrizes em dor: RQE 1078161/114402
📲 17 997130789

23/02/2026

Recebeu o diagnóstico de protusão discal e ficou assustado? Calma. Nem toda alteração na coluna signif**a cirurgia. Na maioria dos casos, é possível controlar a dor, fortalecer a musculatura e recuperar qualidade de vida com o tratamento certo.

No blog desta semana, eu explico o que realmente é a protusão discal, quando se preocupar e quais são as melhores opções de tratamento.

👉 Leia o texto completo no blog e entenda o que fazer a partir de agora.

https://www.dramarcelamara.com.br/post/o-que-fazer-quando-se-tem-protusão-discal

Receber o diagnóstico de protusão discal costuma gerar um susto. Muita gente sai do exame de ressonância achando que já está com uma hérnia grave ou que a cirurgia é inevitável. E não é bem assim.

20/02/2026

Quando falamos em doença, a primeira palavra que surge na mente é a cura. Mas, na reumatologia, curar realmente é algo raro. E isso não signif**a falta de solução, signif**a mudar o foco.

Nosso objetivo na reumatologia é alcançar remissão (doença controlada, sem sintomas ativos) ou, pelo menos, um bom controle, permitindo que você tenha uma vida funcional, com o mínimo de limitações possível.

Como médica, eu sempre reforço: sentir menos dor já é um grande avanço. Mas vamos além disso. Buscamos também prevenir danos permanentes nas articulações e em outros órgãos, protegendo sua qualidade de vida no longo prazo.

O tratamento pode envolver medicamentos, atividade física orientada, mudanças no estilo de vida e acompanhamento regular. Cada plano é individualizado, porque cada pessoa sente e vive a dor de um jeito único.

Não é sobre prometer milagres. É sobre caminhar juntos para que você viva melhor, com mais autonomia e menos sofrimento. Se você sofre com dores crônicas, aquelas que te incomodam há meses, marque uma consulta!

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
🩺MÉDICA: CRM-SP 143.632
🩺Acolhimento e diretrizes em dor: RQE 1078161/114402
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13/02/2026

Você pode estar tratando o lugar errado da sua dor!

Muita gente convive com dor por anos sem perceber que o problema não está exatamente onde dói. Isso acontece porque a dor pode ser referida, ou seja, surgir em um ponto do corpo, mas ter origem em outro.

E quando o tratamento é feito no local errado, a melhora não vem ou dura muito pouco.

Dor no cotovelo que vem do ombro.
Dor no joelho que começa no quadril.
Dor cervical que nasce na musculatura profunda.

Quando cuidamos apenas do sintoma, o alívio é passageiro. Quando identif**amos a verdadeira origem da dor, o caminho muda.

Uma avaliação completa permite entender o padrão, corrigir a causa e construir um tratamento realmente ef**az. Tratar a raiz é o que faz a dor começar a ceder.

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
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06/02/2026

Dor no cotovelo pode atrapalhar muito mais do que parece.

Atividades simples do dia a dia, como segurar objetos, digitar ou treinar, passam a incomodar. Em muitos casos, essa dor está relacionada a sobrecarga, inflamações crônicas ou alterações nos tendões.

A terapia por ondas de choque pode ser uma grande aliada nesse processo. Ela atua estimulando a circulação local, favorecendo a regeneração dos tecidos e ajudando a reduzir a dor de forma progressiva.

É um tratamento não invasivo, baseado em evidências científ**as, e que costuma fazer parte de um plano terapêutico individualizado. Cada caso precisa ser avaliado com cuidado, porque o melhor resultado vem da combinação certa de estratégias, respeitando o tempo e a realidade de cada paciente.

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04/02/2026

Quando a gente fala em dor, muita gente ainda pensa só em “aguentar” ou tomar remédio. Mas a verdade é que a medicina avançou e muito nesse cuidado.

Hoje, olhamos para o corpo e o cérebro como um sistema integrado, entendendo que a dor precisa ser tratada na sua origem. Contamos várias técnicas modernas, como neuromodulação, procedimentos minimamente invasivos, terapias regenerativas, ondas de choque e abordagens integrativas.

Tudo isso com um único objetivo: aliviar, regenerar e reequilibrar. Cada paciente é único, e o tratamento também deve ser. Se você convive com dor crônica ou sente que já tentou de tudo, saiba que existem caminhos modernos, seguros e personalizados.

Cuidar da dor é cuidar da sua qualidade de vida!

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27/01/2026

A terapia por ondas de choque é uma grande aliada no tratamento da dor crônica e musculoesquelética. Ela funciona por meio de ondas acústicas aplicadas diretamente na região dolorosa, estimulando a circulação, a regeneração dos tecidos e a redução de processos inflamatórios.

Costumo indicar essa técnica para dores como tendinites, fascite plantar, dor no ombro, no quadril, no joelho, nos pés e em pontos de tensão muscular persistentes. Além de atuar na causa da dor, as ondas de choque ajudam a diminuir a intensidade e a frequência das crises, melhorando a mobilidade e a qualidade de vida do paciente.

É um tratamento não invasivo, rápido e, na maioria dos casos, muito bem tolerado. Dor não precisa ser rotina. Existem opções ef**azes para cuidar de você.

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22/01/2026

Dor que se prolonga por meses, dificuldade para realizar tarefas simples, cansaço constante, alterações no sono e no humor, além da pouca resposta a tratamentos comuns. Tudo isso merece atenção quando falamos de dor crônica.

Esses sinais mostram que algo não está bem e que o corpo está pedindo ajuda. Conviver com dor não é normal, nem faz parte do envelhecimento ou da rotina. Quando a dor se torna crônica, ela passa a afetar muito mais do que o físico: interfere na qualidade de vida, nas relações e no bem-estar emocional.

Uma avaliação especializada em dor permite entender as causas, identif**ar fatores associados e escolher a melhor estratégia terapêutica para cada caso. Tratar a dor de forma individualizada faz diferença. Você não precisa se acostumar a sentir dor para sempre.

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09/01/2026

Você sente aquela dor que começa “boba”, mas vai f**ando constante e já faz parte da sua rotina?

Eu vejo isso todos os dias no consultório, e preciso te alertar: dor não tratada no tempo certo pode se tornar crônica.

Quando a dor passa a atrapalhar o sono, o trabalho, o humor ou exige cada vez mais remédios, é um sinal de que algo precisa ser avaliado com mais cuidado.

Formigamento, fraqueza, estalos na articulação, perda de sensibilidade ou dor após quedas e traumas também merecem atenção.

Quanto mais cedo entendemos a origem da dor, maiores são as chances de controlar, evitar a cronif**ação e recuperar qualidade de vida.

Se a dor já está limitando seus dias, não normalize isso. Estou aqui para te orientar.

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07/01/2026

O Mounjaro virou moda para quem busca emagrecer, mas também gera ainda muitas dúvidas. Muita gente me pergunta se ele pode ajudar nas dores articulares, e a resposta é: pode ajudar, mas com alguns cuidados importantes.

A principal ajuda é a perda de peso em si. Ele reduz a sobrecarga em articulações como joelhos e quadris, o que já alivia bastante a dor. Além disso, a tirzepatida tem efeitos anti-inflamatórios que podem contribuir para uma melhor função articular.

Mas atenção: isso não é cura, nem substitui o tratamento completo. Outro ponto importante é o risco de perda de massa muscular quando o emagrecimento é rápido, o que pode piorar a estabilidade das articulações.

Por isso, a avaliação médica é essencial. Cada paciente precisa de uma indicação individualizada, com acompanhamento, exercícios e orientação nutricional. Cuidar das articulações vai muito além de um único medicamento.

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30/12/2025

Você convive com dor crônica e ainda ouviu que o melhor é “f**ar em repouso”?

A verdade é outra. A ciência já mostrou que, na maioria dos casos de dor crônica, o movimento é parte do tratamento, e não o problema.

Quando você se movimenta de forma orientada, seu corpo responde: a musculatura de suporte f**a mais forte, o cérebro libera endorfinas e o sistema nervoso aprende a não amplif**ar os sinais de dor.

Ficar parado por muito tempo enfraquece o corpo e aumenta a sensibilidade à dor. Seu corpo foi feito para se mover, com segurança, constância e estratégia. Movimento não é castigo! É remédio!

Se você vive com dor ou conhece alguém nessa situação, essa informação pode mudar uma vida. Compartilhe e leve esse cuidado adiante.

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