Dra. Marcela Mara Oliveira Vertuan

19/09/2025

✨A alimentação pode ser uma grande aliada no combate à dor e na conquista de mais energia. Quem me segue aqui já sabe como falo sobre isso...

Esse suco que trouxe é simples é um exemplo perfeito disso.

🍏 A maçã ajuda a manter a glicose equilibrada, fornecendo energia de forma contínua.
🥕 A cenoura é rica em antioxidantes, que combatem inflamações e protegem as articulações.
🍠 Já a beterraba melhora a circulação e reduz a fadiga, aumentando a disposição para o dia a dia.

Além de refrescante, esse suco atua como aliado natural para quem convive com dores, favorecendo a saúde e o bem-estar. 👉 Vale incluir na sua rotina e sentir a diferença!

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
🩺MÉDICA: CRM-SP 143.632
🩺Acolhimento e diretrizes em dor: RQE 1078161/114402
📲 17 997130789

17/09/2025

A sua alimentação pode influenciar diretamente na intensidade da dor crônica?

Alguns alimentos, como açúcares refinados, gorduras trans, carboidratos processados e álcool, favorecem a inflamação no corpo, podendo piorar condições como artrite e fibromialgia.

Por outro lado, incluir opções mais saudáveis pode fazer toda a diferença.

👉 Frutas e vegetais fornecem antioxidantes poderosos.
👉 Peixes ricos em ômega-3 ajudam a reduzir processos inflamatórios.
👉 Nozes, cúrcuma e gengibre são aliados naturais no combate à dor.

Pequenas mudanças na dieta podem trazer mais bem-estar, energia e qualidade de vida. Cuide do que você coloca no prato e dê ao seu corpo a chance de viver com menos dor.

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
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15/09/2025

Você já sentiu aquela dor estranha no braço que parece choque, formigamento ou queimação? 🤔 Muita gente confunde com dor muscular, mas pode ser sinal de nervo comprimido e isso merece atenção especial.

Quando o nervo sofre, ele dá sinais claros: dormência, perda de força e até dificuldade para realizar tarefas simples do dia a dia. Não é algo para ignorar.

No blog, preparei um conteúdo completo para você entender melhor esses sintomas e conhecer os principais tratamentos. 👉 Acesse e descubra!

https://www.dramarcelamara.com.br/post/o-que-fazer-com-dor-no-nervo-do-braço

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04/09/2025

Dores nos pés não devem ser ignoradas, pois podem ter diversas causas: desde problemas ortopédicos, como fascite plantar e esporão, até condições reumatológicas, como artrite e artrose. Muitas pessoas f**am em dúvida sobre qual médico procurar. Em casos de dor após esforço físico, traumas ou alterações na pisada, o ortopedista é o especialista indicado.

Já quando a dor vem acompanhada de rigidez, inchaço, vermelhidão ou dificuldade para caminhar, é importante consultar um reumatologista, já que pode estar relacionada a doenças inflamatórias ou autoimunes.

Além disso, o reumatologista investiga causas sistêmicas que afetam não apenas os pés, mas também outras articulações. O cuidado precoce ajuda a prevenir complicações e melhora a qualidade de vida do paciente.

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02/09/2025

A dor na região da pata de ganso, localizada na parte interna do joelho, é uma queixa comum em pessoas ativas, corredores e até mesmo em quem sofre com sobrepeso. Ela pode se manifestar como dor ao subir escadas, correr, levantar-se após estar sentado ou até mesmo durante a noite.

Já atendi muitos pacientes aqui no consultório com esta dor. Ela também é conhecida como bursite da pata de ganso e ocorre devido a inflamação dos tendões e da bursa local.

O tratamento envolve, na maioria dos casos, repouso temporário, fisioterapia, fortalecimento muscular e anti-inflamatórios. Em situações mais resistentes, pode ser indicada infiltração local.

O diagnóstico precoce é fundamental para evitar a progressão da dor e recuperar a qualidade de vida. Cuide do seu joelho com atenção!

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25/08/2025

O seu médico receitou Alginac 1000 e você ficou na dúvida sobre para que ele serve? 🤔

Esse medicamento é bastante prescrito para dores musculares, inflamações e até em situações de pós-operatório. Mas atenção: ele não é um relaxante muscular, e o tempo de uso precisa ser sempre definido pelo médico.

Além disso, em algumas pessoas pode causar sonolência, por isso é importante observar como o seu corpo reage. Quer entender melhor? No blog eu preparei um conteúdo completo sobre o Alginac 1000, com todas as respostas que você procura.

https://www.dramarcelamara.com.br/post/para-que-é-indicado-o-alginac-1000-tudo-o-que-você-precisa-saber-antes-de-usar

Você sabe para que é indicado o Alginac 1000? Ele ajuda a aliviar algumas dores crônicas e traz qualidade de vida para a pessoa.

22/08/2025

Você já percebeu aquela dor no pescoço ou nas costas depois de passar horas no celular, ou no computador? 📱💻

Esse desconforto é cada vez mais comum e está ligado à postura incorreta e ao tempo excessivo em frente às telas. Ficar com a cabeça inclinada para baixo aumenta a sobrecarga na coluna cervical, podendo causar dor, rigidez muscular e até dor de cabeça.

Postura incorreta ou o tempo excessivo também pode causar lesões nos ombros, punhos, mãos e até na lombar. Como médica, reforço: pequenas pausas, alongamentos e ajustes ergonômicos fazem toda a diferença!

Cuide do seu corpo, ele é seu maior aliado no dia a dia.

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21/08/2025

Quando a dor lombar se torna crônica, muitos pacientes acreditam que a cirurgia é a única saída. Mas a grande maioria dos casos pode ser controlada sem procedimentos invasivos.

Medicamentos adequados, fisioterapia e exercícios já oferecem bons resultados. Quando a dor persiste, podemos lançar mão de opções como infiltrações, bloqueios e até terapias regenerativas.

A cirurgia f**a reservada apenas para situações mais graves, quando os outros tratamentos não surtiram efeito e sempre após avaliação cuidadosa entre médico e paciente. O importante é saber: existe tratamento, sim, e qualidade de vida é possível!

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15/08/2025

O manejo da dor crônica exige atenção e constância. Pequenos deslizes ao longo do caminho podem comprometer o resultado e impactar diretamente a qualidade de vida.

Mais do que seguir prescrições, é fundamental que médico e paciente trabalhem juntos, ajustando estratégias conforme a evolução do quadro. Isso evita riscos como a automedicação, a interrupção precoce do tratamento ou o abandono de terapias de apoio.

Entre todos os cuidados, manter um diálogo aberto é o mais importante: quando há comunicação clara, é possível prevenir equívocos, corrigir rotas e alcançar um plano terapêutico realmente ef**az e individualizado.

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13/08/2025

A dor de cabeça te persegue com frequência? Pode ser enxaqueca — e não, nem toda enxaqueca é igual. Você sabia que existem 3 tipos principais, cada um com sintomas e tratamentos diferentes?

Se você sente dor latejante, sensibilidade à luz ou até alterações na visão antes da crise… vale a pena entender melhor o que está acontecendo. No blog, eu te explico de forma simples, direta e com profundidade:

✔️ O que causa a enxaqueca
✔️ Como saber se é ou não
✔️ O que fazer pra aliviar de verdade
✔️ E os 3 tipos mais comuns

👉 Acesse o link e leia o conteúdo completo.

https://www.dramarcelamara.com.br/post/quais-são-os-3-tipos-de-enxaqueca

̃oénormal

Existem vários tipos de enxaqueca e conhecer cada um é essencial para um bom diagnóstico e tratamento correto.

10/08/2025

Neste Dia dos Pais, minha homenagem vai para aqueles que nos mostram, todos os dias, que o amor também é um poderoso remédio contra a dor.

Ser pai é muito mais do que prover — é acolher, proteger e oferecer um cuidado que vai além do físico, alcançando a alma. Na minha profissão, vejo como o afeto e a presença de quem amamos podem transformar momentos difíceis em jornadas mais leves.

Hoje, celebro cada pai – em especial meu marido - que, com gestos simples, é capaz de aliviar dores profundas. Que possamos retribuir com cuidado, saúde e gratidão por tudo que eles representam.

💙

08/08/2025

Nossa expectativa – ou até mesmo ansiedade – sobre algo pode influenciar totalmente no resultado, concorda? Quantas vezes vamos nervosos realizar uma tarefa e ela não sai do jeito que queríamos....e o tratamento da dor é a mesma coisa.

Quando temos uma expectativa negativa com um tratamento, o corpo reage e pode manter ou aumentar a dor, piorando os sintomas e aumentando a resistência à terapia indicada.

Agora, se você estiver confiante com o tratamento, a adesão será maior e o alívio dos sintomas também. Isso favorece todo o processo...como a frequência nas sessões, a vontade de fazer a terapia.

Essa expectativa deve estar ligada na relação entre médico e paciente. O profissional deve orientar tudo de forma clara, objetiva, tanto o diagnóstico, o tratamento e, principalmente, qual o prognóstico.

Tudo isso evita frustrações e aumenta a confiança não só no médico, mas no tratamento.

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