Dra. Marcela Mara Oliveira Vertuan

29/04/2026

ARTROSE, ARTRITE E OSTEOPOROSE — ENTENDA AS DIFERENÇAS 🦴

No consultório, é muito comum ver essas condições sendo confundidas, mas cada uma tem uma origem e um cuidado específico.

Compreender isso faz toda a diferença na forma de tratar e prevenir.

✔️ Artrose
É um processo de desgaste da cartilagem das articulações. Geralmente causa dor mecânica, rigidez ao acordar e limitação dos movimentos. Relacionada ao envelhecimento, sobrecarga e fatores genéticos.

✔️ Artrite
Aqui o principal problema é a inflamação articular. Além da dor, podem surgir inchaço, calor local e até deformidades, dependendo da causa. Muitas vezes tem origem autoimune.

✔️ Osteoporose
É uma condição silenciosa que reduz a densidade dos ossos. O maior risco são as fraturas, mesmo com pequenos traumas.

⚠️ Nem toda dor é “normal da idade”. Investigar é essencial.

💡 Cuide da sua saúde:
* Exercícios regulares
* Boa ingestão de cálcio e vitamina D
* Exposição solar adequada
* Avaliação médica periódica

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
🩺MÉDICA: CRM-SP 143.632
🩺Acolhimento e diretrizes em dor: RQE 1078161/114402
📲 17 997130789

28/04/2026

O ombro é uma articulação complexa e, por isso, a dor não é tudo igual. Ela pode ter causas como um nervo, muscular, tendão...Os principais tipos de dores nesta parte do corpo são:

✔️ Manguito rotador: envolve inflamação ou lesão dos tendões do ombro, geralmente causando dor ao elevar o braço e perda de força.

✔️ Bursite: ocorre quando a bursa inflama, gerando dor localizada e desconforto nos movimentos repetitivos.

✔️ Capsulite adesiva: conhecida como “ombro congelado”, leva à rigidez progressiva e grande limitação de movimento.

✔️ Artrose acromioclavicular: desgaste da articulação, comum com o passar dos anos, podendo causar dor no topo do ombro.

✔️ Tensão muscular: resultado de sobrecarga ou postura inadequada, trazendo dor difusa e sensação de peso.

Cada condição, além da intensidade da dor, tem uma abordagem diferente. Por isso, nada de se automedicar.

Se a dor persiste, procure avaliação especializada. Seu corpo dá sinais, e ouvir isso faz toda a diferença no seu bem-estar.

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22/04/2026

Quem me segue por aqui já viu que sempre falo que as dores e doenças crônicas são mais comuns nas mulheres. Mas você sabe o motivo?

Isso acontece por uma combinação de fatores hormonais, biológicos e até sociais, que influenciam tanto a intensidade quanto a frequência dos sintomas ao longo da vida.

Alterações hormonais, maior sensibilidade à dor e a sobrecarga física e emocional do dia a dia podem contribuir para esse cenário.

Os hormônios femininos, como o estrogênio, influenciam diretamente a forma como o cérebro percebe e processa a dor.

Além disso, mulheres tendem a ter maior sensibilidade dolorosa e respostas inflamatórias diferentes ao longo da vida, especialmente em fases como ciclo menstrual, gestação e menopausa.

Fatores sociais e emocionais também entram nessa equação, aumentando a sobrecarga física e mental. Por isso, entender a origem da dor é essencial para um tratamento ef**az e individualizado.

Se a dor faz parte da sua rotina, procure ajuda especializada.

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20/04/2026

Você sente que sua dor nunca vai embora? Pode ser que alguns hábitos do dia a dia estejam mantendo esse ciclo ativo, mesmo sem você perceber.

Ignorar a dor, evitar movimento, focar só em remédios… tudo isso pode estar atrasando sua melhora. E o pior: quanto mais tempo passa, mais o corpo se adapta à dor.

Mas dá pra mudar esse cenário. Quando você entende o que está por trás, o tratamento começa a fazer sentido — e resultado.

👉 No blog, eu te explico os 7 erros mais comuns que mantêm a dor crônica ativa e como sair desse ciclo.

https://www.dramarcelamara.com.br/post/7-erros-mais-comuns-que-mantêm-sua-dor-crônica-ativa

Descubra os 7 erros que mantêm a dor crônica ativa e saiba como evitá-los para melhorar sua qualidade de vida com o tratamento correto.

16/04/2026

A menopausa é uma fase natural, mas pode sim impactar diretamente quem convive com dor crônica.

As oscilações hormonais, especialmente a queda do estrogênio, podem intensif**ar dores musculares, articulares e processos inflamatórios já existentes em pacientes com dores crônicas.

Muitas mulheres percebem piora da dor nesse período, além de rigidez, fadiga e maior sensibilidade corporal. Mas atenção: sentir dor não deve ser normalizado ou ignorado, mesmo na menopausa.

Com avaliação adequada, é possível ajustar o tratamento, controlar os sintomas e recuperar qualidade de vida. Cada caso precisa ser analisado de forma individualizada.

Se você está passando por isso, procure ajuda especializada. Cuidar da sua dor também é cuidar da sua saúde como um todo.

Agende sua consulta!

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14/04/2026

Dor lombar não aparece do nada. Ela é um sinal de que algo no seu corpo não está funcionando como deveria.

Pode ser postura errada, sedentarismo, estresse, hérnia de disco ou até o acúmulo de pequenos hábitos do dia a dia que você nem percebe. O problema é que muita gente tenta ignorar… até a dor f**ar mais forte.

A verdade é simples: quanto antes você entende a causa, mais fácil é tratar e evitar que isso vire algo crônico.

Se a sua lombar anda reclamando, talvez seja hora de olhar com mais atenção.

👉 No blog, eu explico os principais gatilhos da dor lombar e o que fazer em cada caso.

Entender os gatilhos da dor lombar muda completamente o jogo. Quando você descobre o que está por trás da dor, f**a muito mais fácil tratar de forma assertiva e evitar que ela volte.

10/04/2026

Quando a dor crônica não melhora com os tratamentos habituais, isso não quer dizer que acabou, quer dizer que é hora de olhar com mais precisão. Nem toda dor é igual, e entender o tipo certo faz toda diferença.

A dor em queimação, formigamento ou choque geralmente tem origem no sistema nervoso, sendo chamada de dor neuropática. E ela precisa de uma abordagem específ**a, diferente das dores musculares comuns.

Em alguns casos, existem procedimentos direcionados que podem aliviar essa dor, ajudando o paciente a voltar a se movimentar e evoluir na reabilitação.

Se você convive com esse tipo de dor, saiba que existem caminhos além do uso contínuo de medicamentos. Compartilhe isso com quem precisa.

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08/04/2026

Cuidar da dor vai muito além de prescrever algo ou seguir um protocolo pronto.

Eu acredito, de verdade, que tudo começa com escuta, atenta, humana e sem pressa. Cada pessoa tem uma história, e a dor faz parte dela de um jeito único.

Por isso, meu atendimento é baseado em clareza, responsabilidade e decisões individualizadas. Não existe fórmula mágica. Existe acompanhamento, entendimento e estratégia.

Acredito que movimento, funcionalidade e participação ativa do paciente são essenciais no processo. Você não é um espectador do seu tratamento, é parte fundamental dele.

Aqui, a sua dor não é minimizada, ignorada ou tratada com promessas irreais. Ela é levada a sério.

E juntos, a gente constrói um caminho possível, respeitando seus limites, mas também buscando evolução real, consistente e segura.

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02/04/2026

Dor em choque, queimação, fisgadas ou formigamento constante… isso pode ser dor neuropática — e não é uma dor comum.

Muita gente passa meses (ou anos) tentando tratar como se fosse uma dor muscular ou inflamatória, mas sem resultado. Isso acontece porque a origem está nos nervos, e o tratamento precisa ser diferente.

No blog, eu explico de forma clara o que é a dor neuropática, quais são os principais sintomas, causas e o que realmente funciona para aliviar esse tipo de dor.

👉 Acesse o texto completo no blog e entenda o que seu corpo está tentando te mostrar.

https://www.dramarcelamara.com.br/post/dor-em-choque-queimação-ou-fisgada-conheça-a-dor-neuropática

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30/03/2026

Você dorme, mas acorda exausto? Sente que até tarefas simples parecem exigir um esforço enorme?

Quando o cansaço dura mais de 6 meses, não melhora com repouso e piora após pequenos esforços físicos ou mentais, precisamos investigar. A síndrome da fadiga crônica é uma condição real, sistêmica e muitas vezes incapacitante.

Não é “apenas estresse”.

Entre os principais sinais estão a fadiga persistente, o mal-estar após esforço (que pode surgir horas ou dias depois), sono não reparador, dores no corpo e a chamada “névoa mental”, com dificuldade de concentração e memória.

Muitas pessoas convivem com isso sem diagnóstico, achando que é normal.

Fique de olho nos sinais. Buscar avaliação médica é essencial para entender o que está acontecendo e encontrar caminhos para recuperar sua qualidade de vida.

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26/03/2026

Você já ouviu falar em crise de fibromialgia, mas sabe exatamente o que é? Quem tem a síndrome sabe como as crises são terríveis...

A crise é um período em que os sintomas da fibromialgia se intensif**am de forma aguda. Isso signif**a mais dor pelo corpo, aumento do cansaço, piora do sono e, muitas vezes, dificuldade de concentração e memória.

Ela não acontece por acaso: geralmente é desencadeada por gatilhos como estresse emocional, noites mal dormidas, alterações hormonais, infecções ou mudanças na rotina.
Durante a crise, o corpo f**a mais sensível e exige mais cuidado.

Por isso, é fundamental manter o tratamento orientado pelo médico, investir em descanso, técnicas de relaxamento e evitar fatores que você já sabe que pioram seus sintomas.

Conhecer seu corpo é essencial para reconhecer os sinais precocemente e agir. Com acompanhamento adequado, é possível controlar melhor essas fases.

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