29/03/2021
Seu perfil alimentar é beliscador? 🤔
O padrão alimentar beliscador é o de comer pequenas porções, em geral muito relacionado a “finger food”, várias vezes ao longo do dia 🥖🥨🧀🍟🥗🍇
❗ Existem vários estudos que comprovam que finger food é uma armadilha para quem quer perder peso.
▫️ Primeiro porque perdemos a noção da quantidade que estamos comendo. Muitas vezes comendo mais do que deveria.
▫️ Segundo porque para nosso cérebro não torna o ato de comer completo por toda a atenção necessária que envolve a geração de saciedade.
▫️ Terceiro porque pode-se usar esse tipo de padrão como válvula emocional para ansiedade, por exemplo, sem ser por fome efetivamente.
Arraste para para o lado e veja como tentar controlar.
Ref.: MAWER, Rudy. Healthy Eating — A Detailed Guide for Beginners. Disponível em:
