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Dr Caio Ruza

Médico psiquiatra focado em bem-estar mental, com atendimento humano e individualizado.

07/07/2025

🧠 O humor “nonsense” da internet está te deixando viciado?

Você assiste, ri… e repete. Mas já se perguntou por que está cada vez mais difícil parar?

A avalanche de vídeos curtos, com sons repetitivos e piadas surreais (como o famoso Brainrot Italiano), ativa seu sistema de recompensa rápido. E quando você está emocionalmente esgotado, seu cérebro vai buscar o alívio mais fácil.

É aí que o problema começa.

Esse consumo exagerado, sem contexto, pode piorar sintomas de ansiedade, atrapalhar o sono e dificultar o foco. Parece inofensivo mas o excesso de estímulo constante cobra seu preço.

Seu tempo de atenção não é infinito. E seu bem-estar merece mais que distração rápida.

📌 Use o entretenimento com consciência. E se perceber que o cansaço mental não passa, procure ajuda profissional.

Dr. Caio Ruza
CRM-SP 170687

04/07/2025

Já sentiu dor de cabeça, dormência no rosto ou uma fadiga que parecia ansiedade... mas não passava?

Julho é o mês de conscientização sobre os cânceres de cabeça e pescoço e esse alerta é essencial.
Muitos sintomas são confundidos com estresse ou ansiedade:
🔹 Dor de cabeça persistente
🔹 Formigamento ou dormência no rosto
🔹 Rouquidão que não melhora
🔹 Nódulos ou inchaços na região

⚠ Quando a gente demora pra investigar, perde um tempo valioso no diagnóstico precoce. E o que parece emocional pode, na verdade, ter origem física e exigir outro tipo de tratamento.

👉 Cuide da sua saúde como um todo. Mente e corpo andam juntos. Se os sintomas persistem, procure avaliação médica. A prevenção começa na decisão de investigar.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

03/07/2025

Nem toda dor de cabeça é só estresse. O Julho Verde é um mês de conscientização sobre os cânceres de cabeça e pescoço e entender os sinais pode fazer toda diferença no diagnóstico precoce.

👉 Fique atento a sinais como:
• Dor de cabeça persistente, que não melhora com analgésicos comuns.
• Dormência no rosto ou no couro cabeludo.
• Alterações na visão ou na audição.
• Caroços ou inchaços que surgem e não desaparecem.
• Feridas na boca, nariz ou pele da face que não cicatrizam.

Esses sintomas, às vezes confundidos com estresse, enxaqueca ou ansiedade, podem ser sinais de alerta. O acompanhamento médico é essencial para diferenciar e investigar a causa real.

💬 Cuidar da saúde mental também envolve estar atento ao corpo e buscar ajuda quando algo parece fora do comum.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

30/06/2025

Quando a ansiedade começa a alimentar a depressão, um ciclo difícil se forma.
A mente não para, o corpo esgota, o prazer nas coisas simples desaparece — e a pessoa se vê presa entre o medo e o desânimo.
💡 Esse vídeo é um trecho de uma palestra que ministrei para o Tiro de Guerra em São José do Rio Preto, trazendo reflexões sobre como identificar esse ciclo e buscar ajuda na hora certa.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

30/06/2025

Muitas pessoas adiam o tratamento porque sentem medo de "depender do remédio pro resto da vida". Mas o que falta na maioria das vezes não é coragem: é informação verdadeira.

👉 O uso de medicamentos psiquiátricos é, na maior parte dos casos, temporário e cuidadosamente acompanhado por um profissional.
👉 O objetivo nunca é te manter no remédio é te ajudar a recuperar o equilíbrio, a qualidade de vida e o bem-estar.

💡 O que realmente faz diferença? O acompanhamento seguro, o ajuste certo e o respeito ao seu tempo.
Se esse tema gera dúvida em você, converse com um psiquiatra. Informação certa derruba o medo e abre caminho para um cuidado mais leve e consciente.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

29/06/2025

Quando os sinais da depressão se escondem na rotina, é fácil achar que é só cansaço, só desânimo, só mais um dia difícil. Mas a depressão vai além: é quando o vazio começa a ocupar o espaço que antes era de prazer, de conexão, de vontade de estar presente.

💡 Esse vídeo é um trecho de uma palestra que ministrei para o Tiro de Guerra em São José do Rio Preto, reforçando a importância de olhar para os sinais e buscar apoio na hora certa.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

29/06/2025

🚨 Se tudo anda te irritando... pode não ser só estresse.

Sabe quando até o som do WhatsApp parece insuportável? Ou quando pequenas coisas viram o estopim do seu dia?

Isso é um sinal claro de esgotamento emocional.
🧠 Quando o cérebro está sobrecarregado, ele perde a capacidade de filtrar estímulos e qualquer coisa vira gatilho.

O problema não é a sua falta de paciência.
É que seu sistema emocional está pedindo ajuda.

Nessa hora, o ideal não é se forçar mais.
É entender que a pausa também é parte da produtividade.

Se você está assim ou conhece alguém, vale investigar.
Cuidar da saúde mental é cuidar da sua energia pra viver.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

28/06/2025

Ansiedade e depressão são diferentes, mas muitas vezes caminham juntas.
A ansiedade constante desgasta, aumenta o cansaço mental e emocional e pode abrir caminho para a depressão. É um ciclo silencioso que precisa ser interrompido.

💡 Identificar os sinais e buscar ajuda profissional faz toda a diferença.
Esse vídeo é um trecho de uma palestra que ministrei para o Tiro de Guerra em São José do Rio Preto, falando sobre saúde mental e autocuidado.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

27/06/2025

Você se cobra por não fazer o suficiente no dia?
Esse ciclo de autocrítica drena sua energia mental e emocional. Nem todo dia será produtivo como você planeja e tudo bem. O descanso faz parte do processo. Respeitar seu ritmo é essencial para manter a saúde emocional e evitar o esgotamento.

💡 Dica: Ao final do dia, liste o que conseguiu realizar, por menor que pareça. Isso ajuda a treinar o olhar para o que foi feito, e não só para o que ficou pendente.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

26/06/2025

🧠 Você já fez uma lista de tarefas... e mesmo assim esqueceu de tudo?

Isso acontece porque o seu cérebro não é feito pra armazenar listas mentais. Ele responde muito melhor a pistas visuais.
🔸 Post-its, cores diferentes, objetos em lugares estratégicos...

Esses são “gatilhos ambientais” que funcionam como lembretes visuais e tiram a sobrecarga da memória de trabalho algo essencial pra quem tem TDAH, ansiedade ou apenas uma rotina puxada demais.

💡 Seu ambiente precisa “conversar” com você. Quando isso acontece, o cérebro entende com mais facilidade o que precisa ser feito sem esforço extra.

🟡 Comece com pequenos te**es: uma cor por prioridade, um bilhete por ambiente.
E veja como sua mente começa a respirar com mais leveza.

Compartilha esse post com quem vive se perdendo nas próprias tarefas pode ser a dica que vai destravar a rotina de alguém.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

23/06/2025

"Se você sente que trava só de pensar em começar… isso tem uma explicação."

O nome disso é paralisia emocional.
Não tem a ver com preguiça ou falta de força de vontade.

🧠 Quando o cérebro associa uma tarefa a ansiedade, medo de erro ou excesso de cobrança, ele ativa um mecanismo de bloqueio. É como se sua mente tentasse te proteger… evitando qualquer ação.

Mas existe uma saída: o micro passo.
Comece com a menor ação possível: abrir o computador, escrever uma linha, levantar da cadeira. Pequenos movimentos podem destravar o ciclo de paralisia.

Dr. Caio Renan Ruza — Médico Psiquiatra
CRM-SP 170687

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