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Dr Caio Ruza

Médico psiquiatra focado em bem-estar mental, com atendimento humano e individualizado.

31/07/2025

Por que a cabeça não para nem quando o corpo pede descanso?

O pensamento acelerado se tornou um estado crônico para muitas pessoas.
E isso tem um impacto direto na sua energia, sono e regulação emocional.

🔋 Quando a mente vive em alerta constante, o corpo também entra em tensão.
Você até tenta dormir, mas não consegue desligar.
Acorda exausto, com dificuldade de foco e sente o dia inteiro como se estivesse resolvendo uma emergência.

📉 Esse padrão esgota suas reservas, prejudica a saúde mental e aumenta o risco de:
– Ansiedade
– Irritabilidade
– Insônia
– Burnout

Mas tem como sair desse ciclo.
🛠️ O primeiro passo é entender o que está acontecendo com você, buscar estratégias de regulação e, principalmente, não normalizar esse estado de alerta constante.

💬 Comenta aqui se você já se sentiu assim e salva esse post pra lembrar que você não está sozinho nisso.
🧠 Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM 170687

28/07/2025

🧠 Por que seu cérebro tá viciado em conteúdos sem sentido?

Quando estamos mentalmente esgotados, o cérebro busca formas rápidas de alívio.
E é aí que entram os vídeos absurdos, repetitivos e sem lógica eles exigem pouco esforço cognitivo e entregam pequenas doses de dopamina.
Mas esse consumo constante pode indicar algo mais profundo: exaustão emocional, ansiedade crônica ou até início de burnout.

Não é sobre gostar de bobagem.
É sobre estar tão sobrecarregado, que até o vazio parece confortável.

👉 Se isso faz sentido pra você, talvez seja hora de olhar com mais atenção pra sua saúde mental.

Dr. Caio Ruza
Médico Psiquiatra | CRM 170687
Informação com responsabilidade, empatia e ciência.

24/07/2025

🎥 Esse trecho foi gravado durante uma palestra para jovens no Tiro de Guerra, em São José do Rio Preto.

💬 Falei sobre algo que muita gente vive… mas poucos param pra refletir:

Começar um relacionamento sério antes dos 23 anos pode custar caro emocionalmente.

Isso porque o cérebro ainda está em fase de desenvolvimento principalmente nas áreas ligadas à identidade, autocontrole e tomada de decisão.

Sem essa base, é mais fácil cair em relações dependentes, viver em função do outro ou sofrer com frustrações que poderiam ser evitadas.

Relacionar-se exige mais do que sentimento: exige estrutura emocional.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

22/07/2025

Nem todo sentimento precisa virar um diagnóstico.
Mas quando a dúvida permanece, buscar avaliação profissional é o caminho mais seguro.

Nas redes sociais, é fácil se identificar com sinais e sintomas especialmente em vídeos curtos e posts que simplificam questões profundas.

O problema é quando isso se transforma em um autodiagnóstico precipitado.

🔎 A informação é importante, mas o cuidado precisa ser individualizado.
Somente uma avaliação clínica pode diferenciar traços de personalidade de um transtorno mental.

Evite se rotular por conta própria. Isso pode atrasar o tratamento certo e gerar sofrimento desnecessário.

Cuide de você com responsabilidade.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

18/07/2025

Nem sempre o que você precisa é de mais produtividade.
Às vezes, o que a sua mente está pedindo é um tempo de presença, prazer e reconexão.

Hobbies como costura, pintura, montar Lego ou até escrever fanfics não são “perda de tempo” são formas legítimas de cuidar da saúde mental.

Eles ajudam a desconectar do excesso de estímulos das telas e reconectar com você mesmo.
⠀
Se a rotina te esgota, experimente incluir momentos de criação e contemplação.
Cuidar da mente também é isso.

🧠 Dr. Caio Ruza
CRM 170687

15/07/2025

Com eles, cada momento é o mais importante.

11/07/2025

🧠 Ansiedade e depressão muitas vezes caminham juntas e, quando não percebidas, formam um ciclo silencioso que mina a sua energia física e emocional todos os dias.

A ansiedade mantém a mente em estado de alerta constante. Com o tempo, esse desgaste se transforma em cansaço crônico, falta de prazer, perda de motivação… e esse desânimo alimenta a culpa, que volta a alimentar a ansiedade.

🔄 É um ciclo desgastante, que se repete e se esconde até nas pequenas tarefas.

📌 Dica: Se você sente que está sempre cansado, sem ânimo, e com pensamentos acelerados que não param, considere fazer uma avaliação com um especialista. Muitas vezes o que parece "preguiça" ou "fraqueza" é, na verdade, um alerta do corpo e da mente.

Cuide de você com responsabilidade e informação.

Dr. Caio Ruza
CRM 170687

08/07/2025

Você já se sentiu perdido em meio a tanto conteúdo raso sobre saúde mental?

Aqui é diferente.

Sou o Dr. Caio Ruza, médico psiquiatra com mais de 10 anos de experiência e mais de 10 mil pacientes atendidos. Casado, pai de dois filhos, e comprometido em oferecer um atendimento que respeita a individualidade de cada paciente.

Neste perfil, você vai encontrar informações sérias, acessíveis e com um toque de leveza porque cuidar da mente não precisa ser pesado.

Se você busca clareza, empatia e conteúdo com embasamento real… seja bem-vindo.

Gratidão!

📍 Psiquiatra | CRM 170687

07/07/2025

🧠 O humor “nonsense” da internet está te deixando viciado?

Você assiste, ri… e repete. Mas já se perguntou por que está cada vez mais difícil parar?

A avalanche de vídeos curtos, com sons repetitivos e piadas surreais (como o famoso Brainrot Italiano), ativa seu sistema de recompensa rápido. E quando você está emocionalmente esgotado, seu cérebro vai buscar o alívio mais fácil.

É aí que o problema começa.

Esse consumo exagerado, sem contexto, pode piorar sintomas de ansiedade, atrapalhar o sono e dificultar o foco. Parece inofensivo mas o excesso de estímulo constante cobra seu preço.

Seu tempo de atenção não é infinito. E seu bem-estar merece mais que distração rápida.

📌 Use o entretenimento com consciência. E se perceber que o cansaço mental não passa, procure ajuda profissional.

Dr. Caio Ruza
CRM-SP 170687

04/07/2025

Já sentiu dor de cabeça, dormência no rosto ou uma fadiga que parecia ansiedade... mas não passava?

Julho é o mês de conscientização sobre os cânceres de cabeça e pescoço e esse alerta é essencial.
Muitos sintomas são confundidos com estresse ou ansiedade:
🔹 Dor de cabeça persistente
🔹 Formigamento ou dormência no rosto
🔹 Rouquidão que não melhora
🔹 Nódulos ou inchaços na região

⚠ Quando a gente demora pra investigar, perde um tempo valioso no diagnóstico precoce. E o que parece emocional pode, na verdade, ter origem física e exigir outro tipo de tratamento.

👉 Cuide da sua saúde como um todo. Mente e corpo andam juntos. Se os sintomas persistem, procure avaliação médica. A prevenção começa na decisão de investigar.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

03/07/2025

Nem toda dor de cabeça é só estresse. O Julho Verde é um mês de conscientização sobre os cânceres de cabeça e pescoço e entender os sinais pode fazer toda diferença no diagnóstico precoce.

👉 Fique atento a sinais como:
• Dor de cabeça persistente, que não melhora com analgésicos comuns.
• Dormência no rosto ou no couro cabeludo.
• Alterações na visão ou na audição.
• Caroços ou inchaços que surgem e não desaparecem.
• Feridas na boca, nariz ou pele da face que não cicatrizam.

Esses sintomas, às vezes confundidos com estresse, enxaqueca ou ansiedade, podem ser sinais de alerta. O acompanhamento médico é essencial para diferenciar e investigar a causa real.

💬 Cuidar da saúde mental também envolve estar atento ao corpo e buscar ajuda quando algo parece fora do comum.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

30/06/2025

Quando a ansiedade começa a alimentar a depressão, um ciclo difícil se forma.
A mente não para, o corpo esgota, o prazer nas coisas simples desaparece — e a pessoa se vê presa entre o medo e o desânimo.
💡 Esse vídeo é um trecho de uma palestra que ministrei para o Tiro de Guerra em São José do Rio Preto, trazendo reflexões sobre como identificar esse ciclo e buscar ajuda na hora certa.

Dr. Caio Ruza
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