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Dr Caio Ruza

Médico psiquiatra focado em bem-estar mental, com atendimento humano e individualizado.

29/01/2026

Você é o "porto seguro" de todo mundo, mas quem segura a sua mão quando você cansa?

O que você chama de generosidade, na psiquiatria muitas vezes vemos como Codependência: um vício em resolver crises alheias para não ter que encarar o seu próprio vazio.

Por que isso te adoece:

Foco Externo: Você gasta toda sua energia no outro e sobra apenas o "resto" para você.

Energia Finita: Tentar carregar o mundo nas costas inevitavelmente leva à exaustão e ao Burnout.

Falta de Limites: Sem aprender a dizer "não", sua saúde mental vira moeda de troca.

Investir na sua própria estabilidade não é egoísmo, é o seu maior ato de força.

👇 Você se sente culpado quando tenta priorizar a si mesmo? Me conta comentários se esse peso está difícil de carregar.

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687

26/01/2026

Sabe aquela dor nas costas que "trava", o estômago que embrulha sem motivo ou a dor de cabeça que nenhum analgésico resolve? Se os seus exames deram "normais", mas o seu sofrimento é real, você precisa entender o que o seu cérebro está fazendo.

O fenômeno da Somatização não é "coisa da sua cabeça". É o seu sistema nervoso central operando em um estado de Sensibilização Central.

O que está acontecendo "nos bastidores" do seu corpo:

O Erro de Tradução: Quando o estresse emocional é contínuo, o cérebro f**a sobrecarregado. Como ele não consegue "processar" tanta angústia, ele descarrega essa tensão em órgãos-alvo. O problema não é o seu músculo, é o "software" que controla os sinais de dor.

O Eixo Cérebro-Intestino: Você sabia que o seu intestino tem neurônios próprios? A ansiedade altera a química dessa região, causando inchaço e dores reais que nenhum exame de imagem capta, pois o problema é a função, não a estrutura.

Volume da Dor no Máximo: Imagine que o seu corpo tem um botão de volume para a dor. O estresse crônico gira esse botão para o máximo. Estímulos que antes eram irrelevantes agora são sentidos como pontadas ou peso constante.

Tratar a somatização não é apenas "descansar". É preciso reorganizar o seu sistema nervoso. O alívio físico só aparece quando a mente para de gritar por socorro.

Você não é uma máquina. Honre o que o seu corpo está tentando te dizer.

👇 Pergunta sincera: Qual parte do seu corpo costuma "pagar a conta" quando você está sob pressão? O estômago, as costas ou o sono? Vamos conversar nos comentários.

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687

26/01/2026

Se o seu hobby favorito, o convívio com a família ou até a sua comida preferida parecem "insossos", você pode estar sofrendo de Anedonia.🧠🌑

Isso não é falta de gratidão ou frescura. É um sinal de que o seu Sistema de Recompensa Cerebral está esgotado. A via da dopamina perde força e você entra em um "modo cinza" de viver. No vídeo de hoje, mostro como a bateria do seu humor f**a no "Low Power".

Normalizar esse vazio é perigoso. Recuperar a capacidade de sentir prazer exige ajuste neuroquímico e um plano terapêutico sério. Você não precisa e não deve aceitar viver sem brilho.

✉️ Se você se identificou com essa sensação de vazio, saiba que existe um caminho de volta. Envie este post para alguém que parece ter "perdido a cor" ultimamente.

21/01/2026

A ciência avançou e o CBD é hoje um recurso terapêutico com comprovação robusta para casos específicos, como ansiedade refratária e distúrbios graves do sono. Mas atenção: ele não é uma "panaceia" para qualquer estresse. 🧪🌿

O CBD interage com o nosso Sistema Endocanabinoide para modular a resposta ao estresse, sem causar euforia ou alteração de percepção. É um suporte neurobiológico para restaurar o equilíbrio que o estresse crônico quebrou.

Por ser um fármaco que atua no sistema nervoso central, sua indicação exige um diagnóstico detalhado e acompanhamento médico rigoroso. O uso ético e seguro é o que separa o tratamento médico da banalização.

❓ Qual é a sua maior dúvida ou receio sobre o uso do CBD na psiquiatria? Deixe aqui, vou responder as mais comuns.

19/01/2026

O seu extrato bancário reflete a sua química cerebral. 💳🧠

Para o cérebro com déficit de atenção, a recompensa imediata de uma compra libera a dopamina que ele tanto busca, silenciando momentaneamente a ansiedade. O problema é que a satisfação dura minutos, mas a conta dura meses.

A "cegueira temporal" do TDAH impede que você visualize o impacto do gasto de hoje no futuro. Não se trata de uma falha de caráter ou de não saber somar, mas de uma dificuldade neurológica em frear o impulso.

Tratar o TDAH é, para muitos, a chave que faltava para sair do ciclo de dívidas e culpa. Quando estabilizamos o controle executivo, o planejamento financeiro deixa de ser um fardo e passa a ser uma ferramenta de liberdade.

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687🧠

18/01/2026

Por que o domingo à noite se tornou o momento mais tenso da sua semana? ⏰🤢

O "nó no estômago" e a irritabilidade que surgem quando a música do Fantástico começa não são apenas preguiça da segunda-feira. É a sua Ansiedade Antecipatória em ação.

Seu cérebro está reagindo a uma previsão de estresse, tratando a rotina de amanhã como uma ameaça real de sobrevivência. Como mostro no gráfico , o pico de ansiedade geralmente acontece na terça-feira, mas a "subida" começa hoje.

Viver nesse ciclo semanal de alerta drena sua energia e sabota sua performance antes mesmo da semana começar. O tratamento psiquiátrico serve para recalibrar esse alarme falso, permitindo que você aproveite o descanso sem que sua mente more na preocupação do futuro.

📊 De 0 a 10, quão pesado está o seu domingo hoje? Vamos mapear esse sentimento aqui embaixo.

17/01/2026

"Eu nem ligo mais" Isso não é força, é um mecanismo de defesa. ⚠️🎭

Muitas pessoas se orgulham de serem "desapegadas", mas na prática clínica, vejo que isso é Evitação Emocional. Sua mente "desligou" os sentimentos para você não sofrer, mas o preço é viver uma vida sem cor e sem propósito.

Quando você bloqueia a dor, bloqueia também a alegria. Você se sente desconectado de quem você realmente é.

👇 Você sente que "desligou" um pouco por dentro ultimamente para conseguir dar conta de tudo? Quero te ouvir nos comentários.

16/01/2026

A exaustão não deveria ser um troféu. 🏆❌

Complementando o que discuti no vídeo , o Burnout acontece quando o seu sistema de resposta ao estresse entra em "pane" por excesso de demanda e falta de recuperação. Não é apenas sobre "trabalhar muito", é sobre o custo biológico de acreditar que o seu valor depende do quanto você aguenta sofrer.

Quando o cortisol (o hormônio do estresse) permanece alto por muito tempo, ele começa a "desligar" áreas do cérebro responsáveis pela memória e paciência. É por isso que você começa a cometer erros bobos e perde o filtro com quem mais ama. O esgotamento não prova que você é importante; ele prova que o seu sistema atingiu o limite.

O tratamento não serve apenas para te fazer voltar a trabalhar, mas para devolver a sua capacidade de sentir prazer fora do escritório. Não espere o corpo parar por completo para admitir que você é humano.

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687

14/01/2026

Você não está se informando, você está se anestesiando. 📱🛑

Sabe aquela "rolagem infinita" antes de dormir, consumindo tragédias e polêmicas? O seu cérebro busca isso porque ele se viciou no pico de Cortisol que o medo gera. É o que chamamos de Doomscrolling.

O custo disso é o roubo da sua atenção e o sequestro da sua Serotonina. Em 2026, a maior ostentação é ter o controle sobre onde você coloca o seu foco. Se o seu feed te deixa exausto, o problema não é a notícia, é o seu sistema de recompensa buscando fuga na tensão.

Sua mente precisa de tédio para criar. Menos tela, mais presença. 🧠✨

**oDigital

12/01/2026

Dizer "Não" é um exercício de economia cerebral. 🧠🛡️

Como expliquei no vídeo , o "sim" automático é, muitas vezes, um sintoma de esgotamento. Quando o seu córtex pré-frontal está exausto, ele perde a capacidade de avaliar as consequências de assumir uma nova tarefa. Você aceita porque não tem energia sequer para negar.

Estabelecer limites não é egoísmo; é saúde mental preventiva. Cada "não" que você dá para uma demanda externa desnecessária é um "sim" que você dá para o seu sono, para o seu foco e para a sua clareza mental.

A paz que você busca para 2026 depende da sua coragem de selecionar onde sua energia será gasta. Se você sente que perdeu o filtro e está carregando o mundo nas costas, é hora de restaurar sua capacidade de escolha.

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687 🧠

08/01/2026

Muitas pessoas ainda acreditam que a psiquiatria é um "último recurso" aquele lugar onde você só vai quando tudo já desmoronou. Mas no Janeiro Branco, nosso objetivo é mudar essa cultura do "remediar" para a cultura do prevenir.

Você não precisa de uma crise para buscar um psiquiatra. Quando negligenciamos sinais como sono não reparador, irritabilidade constante ou aquela sensação de estar sempre no limite, permitimos que nosso sistema nervoso opere em um estado de sobrecarga.

Prevenir o colapso emocional é muito mais estratégico do que tentar reconstruir o que foi quebrado. O acompanhamento especializado permite um ajuste fino na sua neuroquímica, evitando que o estresse do dia a dia se transforme em algo incapacitante.

Lembre-se: saúde mental é um equilíbrio dinâmico, e não apenas a ausência de um diagnóstico. Cuide do seu maior ativo enquanto você ainda está funcional. ✅

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687

07/01/2026

Muitas vezes, a exaustão que você sente não é apenas por excesso de tarefas, mas por uma crença silenciosa de que o seu valor está diretamente ligado ao seu nível de esgotamento. Trabalhar além do limite, assumindo responsabilidades que não lhe pertencem na esperança de um reconhecimento que nunca chega, é um caminho perigoso para o Burnout.

Quando a mente ignora os sinais e o corpo começa a dar alertas como esquecimentos, irritabilidade e falta de paciência com quem você ama , seu sistema emocional já está colapsando. O esgotamento cobra um preço alto e acaba sabotando não apenas o seu trabalho, mas o seu futuro e suas relações.

Lembre-se: Ser resiliente não signif**a ser um "s**o de pancadas" da rotina. Proteger a sua energia e saber dizer "não" são atos estratégicos de inteligência e sobrevivência.

Se você sente que perdeu o controle sobre o seu limite, o primeiro passo é buscar uma orientação que restaure sua energia e sua capacidade de escolha.

Sua saúde é a sua maior força. Não deixe o silêncio custar o seu bem-estar. Começe um 2026 diferente!

Dr. Caio Ruza | Psiquiatra | CRM: 170687

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