Ronan Nakau - Nutricionista

Ajudo pessoas normais a emagrecerem comendo o que gosta!

02/02/2026

E aí, tá fazendo do jeito certo ou do jeito b***o?

01/02/2026

Janeiro infinito ♾️ 😮‍💨

31/01/2026

🤡🤡🤡🤡🤡

30/01/2026

Você sabia? Já manda pra aquela amiga que está tomando mounjaro ✅

29/01/2026

O último é o melhor hahaha

28/01/2026

Esses são alguns dos pensamentos que você precisa ter para emagrecer. ✅

Já manda para a sua amiga e me segue se você quer emagrecer em 2026 🔥

27/01/2026

🎁 Eu tenho um material que eu disponibilizo pros meus pacientes e vou te dar de presente.

Nele eu explico tudo o que você precisa saber pra comer bem no final de semana sem engordar:
o que escolher, como montar o prato, quantidades e onde a maioria erra.

👉 Comenta FDS que eu te envio no direct.

Agora presta atenção nisso:

A diferença entre quem emagrece
e quem engorda no final de semana
não é força de vontade.

É autocontrole e estratégia.

Quem emagrece:
• sai
• come o que gosta
• controla as quantidades
• evita exagerar na gordura

Quem engorda:
• usa o final de semana como “vale tudo”
• perde a mão na quantidade
• exagera em frituras, molhos e álcool

Não é sobre proibir.
É sobre saber dosar.

🎁 Se você quer aprender a aproveitar o final de semana sem sabotar seus resultados, comenta FDS que eu te mando esse material no direct.

26/01/2026

E aí, tá fazendo do jeito certo ou do jeito b***o? 😂🫏

22/01/2026

Você já sabia?

Insights que podem te ajudar! ✅ compartilha com tua amiga!

21/01/2026

Você sabia? 🤔

Já compartilha com aquela amiga que está usando mounjaro ✅

19/01/2026

Te explicando em um minuto como perder de 10 a 20kg em 2026 🙌🏻

18/01/2026

Dump semanal 🙌🏻

Semana muito produtiva, graças a Deus.

Trabalhando todos os dias até 21-22h, consegui fazer 3 treinos de jiu, 2 de força e 1 cardio.

Leio todos os dias, alguns dias menos, outros mais. Saio da dieta umas 2-3x na semana, mas com controle. Em breve início preparação pra campeonato aí irei me regrar mais..

Endereço

Rua Chaim José Elias 817
São José Do Rio Prêto, SP
15084060

Telefone

+5517991893180

Site

http://Instagram.com/nutri.ronannakau

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