Ronan Nakau - Nutricionista

Ronan Nakau - Nutricionista Ajudo pessoas normais a emagrecerem comendo o que gosta!

Muita gente começa uma dieta pela estética.Mas o que poucos entendem é que o corpo responde de forma duradoura apenas qu...
26/09/2025

Muita gente começa uma dieta pela estética.

Mas o que poucos entendem é que o corpo responde de forma duradoura apenas quando a saúde vem em primeiro lugar.

Estética sem saúde é frágil.

É como construir uma casa em terreno instável: cede com o tempo.

Quando o emagrecimento vem pelo equilíbrio entre nutrição, atividade física, sono e mente a estética se torna inevitável.

E o melhor? Ela não é passageira.

Emagrecer não é apenas sobre vestir um número menor de roupa. É sobre reconquistar a autoestima que o espelho um dia rou...
25/09/2025

Emagrecer não é apenas sobre vestir um número menor de roupa.

É sobre reconquistar a autoestima que o espelho um dia roubou.
É sobre acordar sem medo da balança, sobre sentir que você voltou a ter o controle e não ser controlado pelo peso.

O emagrecimento prêmio é transformador porque ele não acontece só no corpo:
➡️ acontece na mente, que deixa de se punir.
➡️ acontece na saúde, que passa a trabalhar a seu favor.
➡️ acontece na vida social, profissional e afetiva, porque tudo ganha um novo brilho.

👉 Perder peso pode até ser o objetivo inicial.
Mas se transformar por completo é o prêmio final.

Fotos oficiais do primeiro camp 🤩🥈 oss 👊🏻 🦅
21/09/2025

Fotos oficiais do primeiro camp 🤩🥈 oss 👊🏻

🦅

Nada melhor do que ouvir de quem já passou pela experiência, né?Cada conquista dos meus pacientes é a prova de que cuida...
18/09/2025

Nada melhor do que ouvir de quem já passou pela experiência, né?

Cada conquista dos meus pacientes é a prova de que cuidar da saúde vai muito além da balança: é energia, autoestima, disposição e qualidade de vida.

No carrossel de hoje, compartilho alguns feedbacks que aquecem meu coração e mostram que, com acompanhamento certo, os resultados aparecem! 💚

👉 Arraste para o lado e veja o que meus pacientes falam sobre esse processo!

Transformar o corpo vai muito além de perder quilos. Essa paciente perdeu 15kg em apenas 2 meses, saindo da obesidade gr...
16/09/2025

Transformar o corpo vai muito além de perder quilos.

Essa paciente perdeu 15kg em apenas 2 meses, saindo da obesidade grau 1 para o sobrepeso, mesmo com uma rotina intensa, pouco treino e dificuldades com os alimentos que amava.

O segredo? Estratégias personalizadas que respeitam sua rotina, preferências e desafios, mostrando que é possível emagrecer de forma saudável e consistente, sem sofrer com restrições extremas.

💡 Resultados reais são fruto de cuidado, acompanhamento e escolhas inteligentes.
📲 Quer conquistar sua transformação também? Comenta MÉTODO ou clique no link da BIO.

🥈2° lugar categoria Master 1 até 88kg👴🤣Minha primeira competição de jiu. Eu fui com a intenção de ganhar. Apesar de não ...
15/09/2025

🥈2° lugar categoria Master 1 até 88kg👴🤣

Minha primeira competição de jiu. Eu fui com a intenção de ganhar. Apesar de não ter conseguido, saí muito feliz com o resultado. Gostei bastante da experiência, foi muito top.

Quero agradecer à , aos meus professores e também aos meus amigos de treino por todo o suporte e ensinamentos. Fico muito feliz de ter os melhores ao meu lado. 🦅

Essa foi só a primeira, quero continuar competindo, me desafiando e buscando sempre aprender e evoluir a cada dia. Oss 👊🏻

A ansiedade alimentar é mais comum do que você imagina e sentir vontade de comer não é pecado. 🍫O problema começa quando...
12/09/2025

A ansiedade alimentar é mais comum do que você imagina e sentir vontade de comer não é pecado. 🍫

O problema começa quando a culpa toma conta, tornando cada refeição uma batalha emocional.

Para lidar com a ansiedade alimentar sem culpa, é preciso:
✅ Reconhecer os sinais do corpo e da mente
✅ Planejar estratégias de alimentação consciente
✅ Incluir prazer sem exageros, sem restrições extremas
✅ Aprender a diferenciar fome física de fome emocional

Quando você entende seu corpo e cria uma relação saudável com a comida, é possível emagrecer, ter mais energia e viver sem culpa ou frustração.

📲 Quer aprender como controlar a ansiedade alimentar e comer com prazer e equilíbrio? Me envie uma mensagem e vamos criar seu plano personalizado.

Emagrecer é só o ponto de partida…A verdadeira transformação vai muito além do peso. É sobre reconquistar sua energia, s...
08/09/2025

Emagrecer é só o ponto de partida…

A verdadeira transformação vai muito além do peso. É sobre reconquistar sua energia, se sentir confiante no próprio corpo e viver com mais disposição e autoestima todos os dias.

Não se trata de seguir dietas extremas ou fórmulas mágicas. É sobre ter um plano estratégico, feito para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos, que gere resultados reais e duradouros.

✨ Imagine olhar no espelho e ver não só menos quilos, mas uma versão mais saudável, mais feliz e mais confiante de você.

📲 Quer começar essa transformação de verdade? Comenta MÉTODO ou clique no link da Bio.


Dump semanal ✅
08/09/2025

Dump semanal ✅

Seu corpo fala antes da balança mudar.Inchaço, fadiga, queda de cabelo, unhas fracas, alterações de humor… todos esses s...
05/09/2025

Seu corpo fala antes da balança mudar.

Inchaço, fadiga, queda de cabelo, unhas fracas, alterações de humor… todos esses sinais podem indicar que algo no seu organismo precisa de atenção.

Muitas vezes, o aumento de peso é só a ponta do iceberg. Antes dele, existem desequilíbrios hormonais, processos inflamatórios ou sobrecarga de estresse que já estão afetando sua saúde e qualidade de vida.

Ignorar esses sintomas só torna mais difícil recuperar o equilíbrio.

Com avaliação correta, exames e acompanhamento personalizado, é possível identificar a causa e agir de forma eficaz antes que o problema avance.

📲 Se você se reconhece nesses sinais, comenta MÉTODO ou clique no link da Bio e vamos analisar juntos e criar um plano com ciência, cuidado e foco em resultados reais.



Muita gente acredita que para emagrecer é preciso cortar todos os alimentos que gosta… e isso não é verdade. É possível ...
03/09/2025

Muita gente acredita que para emagrecer é preciso cortar todos os alimentos que gosta… e isso não é verdade.

É possível emagrecer sem abrir mão do prazer em comer, desde que exista estratégia.

Quando trabalhamos com um acompanhamento profissional, o foco não é proibir, mas sim equilibrar. Isso significa:

🍽️ Planejar refeições que incluam seus pratos favoritos de forma moderada.
⚖️ Ajustar porções e combinações para manter o sabor e o controle calórico.
🧠 Reprogramar sua relação com a comida, evitando culpa e ansiedade.

Com o plano certo, você continua comendo o que gosta, sente prazer nas refeições e ainda vê o peso na balança diminuir de forma saudável.

📲 Se você quer aprender a emagrecer aproveitando cada refeição📲 Comenta MÉTODO ou clique no link da Bio.



31/08 – Dia do Nutricionista 😍Eu ia contar aqui toda a minha história de como me tornei nutricionista, mas rendeu tanto ...
31/08/2025

31/08 – Dia do Nutricionista 😍

Eu ia contar aqui toda a minha história de como me tornei nutricionista, mas rendeu tanto que daria um e-book. 🤣🤣🤣 Deixa queto, nem eu conseguiria ler tudo. 🤣🤣🤣

Eu nunca tive vontade de ser nada. Nunca quis ser médico, advogado, engenheiro, etc... Nunca gostei de estudar. A nutrição foi a única área que despertou em mim a vontade de aprender por conta própria (e isso aconteceu com meus 23~25 anos).

Foi dentro dela que eu me encontrei. Foi aqui que eu entendi o que realmente queria fazer da minha vida. E depois que comecei a atuar, percebi o quão poderosa a nutrição é: o quanto ela transforma vidas e o quanto as pessoas precisam de um nutricionista.

Eu sempre soube que daria certo por duas coisas: porque eu tenho muito amor pelo que faço e porque sou incansável em entregar o melhor. Estou sempre buscando conhecimento, me atualizando com cursos, evidências científicas, etc… e colocando tudo isso em prática para oferecer a melhor experiência possível. Hoje, eu tenho certeza de que a minha entrega é uma das melhores e mais completas do Brasil, tanto em qualidade técnica quanto no cuidado com cada paciente.

Hoje só agradeço a Deus por ter me iluminado e colocado essa profissão na minha vida. Também agradeço à minha família e aos meus amigos pelo apoio, e aos meus pacientes queridos, que são incríveis e tornam meu trabalho ainda mais prazeroso.

Eu não sei o que seria de mim sem tudo isso, mas sei de uma coisa: sou feliz e realizado com o que faço todos os dias. 🙏🏼❤️

Feliz Dia do Nutricionista!

Endereço

Rua Chaim José Elias 817
São José Do Rio Prêto, SP
15084060

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