Nutricionista João Henrique

02/09/2025

17/02/2020

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16/03/2019

Sorteio para saber quem ganhou a consulta... E a sorteada foi Rousicleia Almeida... Parabéns

11/03/2019

COMO EMAGRECER DE VERDADE?

Assista o vídeo até o fim, e saiba o procedimento correto para emagrecer...

CURTA, COMPARTILHE e poderá GANHAR uma CONSULTA COMPLETA, sem CUSTOS nenhum...

12/02/2019

COMO TOMAR SUPLEMENTOS ?

Iniciou-se um novo ano, as academias estão cheias, as dietas se iniciam e as "formulas mágicas" que nunca trouxeram resultados concretos voltam a surgir, tudo isso, em busca de um corpo perfeito em um prazo curto de tempo, desprezando toda uma vida desregrada de atividade física e hábitos alimentares incorretos, fazendo com que muitos recorram ao uso de suplementos alimentares, para atingir seus objetivos, sem saber o que tomar, como tomar e pra que deve-se tomar... Quero dizer que sou totalmente á favor ao uso de suplementos, nas dietas que prescrevo, em sua maioria, contém algum tipo de suplemento alimentar, o problema que vejo é que as pessoas estão perdidas, sai tomando um monte de coisa, sem saber de nada, tomando tudo errado, por indicação de pessoas que nem sabem o que estão falando ou até mesmo por indicação do senhor "GOOGLE" ou o amigo da academia que se entope de anabolizante e diz que tomar bcaa "incha e trinca", amontoando seus armários de pó e cápsulas, sem ao mesmo saber, se há necessidade, sem nenhuma orientação de um profissional. Recebo diariamente mensagens dizendo assim: "João, comprei uma creatina, como que eu tomo?
Pré-treino ou pós-treino?
Com carbo ou sem carbo?
Todos os dias ou só quando treina?
3g, 5g ou 10?
Faz saturação ou não?"
Minha resposta sempre é: Depende, são inúmeras variáveis que vai determinar qual a melhor forma de tomar creatina... Portanto, procure um profissional nutricionista, para que possa lhe orientar da melhor forma possível, para que não rasgue dinheiro ou seja enganado

João Henrique Cristal
CRN3 34601

24/07/2018

Trabalho com o fisiculturista Jean

A melhor sensação de um profissional, independente da área que se formou, é saber que todo seu esforço e dedicação não foi em vão, onde os resultados do seu trabalho são evidenciados de uma forma concreta...
Me lembro do Jean no meu consultório a primeira vez, almejando um ótimo resultado em sua primeira competição como fisiculturista. Ele resolveu confiar no meu trabalho sem ao mesmo me conhecer, sabendo que não seria fácil o que queria... Valeu a pena todo esforço e confiança, em seu primeiro campeonato conseguiu 4°lugar, e o melhor, sem uso de anabolizantes (raríssimo isso no meio do fisiculturismo). Parabéns Jean, obrigado pela confiança e agradeço ao seu treinamento Iago e ao bodybuilder David Ramos, pois me deu dicas importantíssimas nos dias antecedentes da competição!

24/04/2018

Eu, não vendo a hora de chegar em casa pra comer minhas bolinhas de chocolate proteica que ganhei da atlhetica nutrition... Me deparo com esta foto, de que minha proteína estava sendo devorada por uma mocinha de 2 anos...

17/04/2018

Café da tarde da minha Lindeza: omelete + Chips de mandioquinha com toque de azeite!

11/04/2018

06/04/2018

EVOLUÇÃO DO MEU PACIENTE

Eu vejo as pessoas procurando inúmeros métodos para emagrecerem, tomando um monte de pó e cápsulas sem necessidade, mais o que precisa ser feito não faz, que simplesmente é: ADEQUAR SUA ALIMENTAÇÃO COM UM PROFISSIONAL NUTRICIONISTA E ASSOCIAR ESSA PRATICA COM ATIVIDADE FÍSICA PRESCRITA POR UM EDUCADOR FÍSICO....

Esse é meu paciente MHR, onde estamos ainda em um processo de mudança, porém, ele já conseguiu perder15kg e 15cm de cintura, tentando manter o máximo sua massa muscular... Não precisou de remédio, nem shakes "famosos", mais simplesmente se dedicou em realizar a dieta prescrita + atividade física. Parabéns!

27/03/2018

Última refeição (ceia): omelete com tomate e traços de azeitona + polivitaminico + cloreto de magnésio!

26/03/2018

Refeição pré treino (17h): batata doce + carne moída + pasta de amendoim + vitamina C