Nutri Marla Bittar

Nutri Marla Bittar Emagreça comendo arroz, feijão e pão! Descomplico sua alimentação. Clínica e Esportiva
+1000 atendimentos
Consultas: presencial/online.

Muito prazer, sou Marla Bittar, Nutricionista Clínica e Esportiva com 10 anos de experiência, especialista em emagrecime...
16/09/2024

Muito prazer, sou Marla Bittar, Nutricionista Clínica e Esportiva com 10 anos de experiência, especialista em emagrecimento feminino.

Como mãe e apaixonada por um estilo de vida saudável, entendo perfeitamente os desafios de conciliar a alimentação com uma rotina agitada.

Meu propósito como nutricionista é fazer com que as mulheres se sintam bem consigo mesmas, recuperando sua autoestima e autoconfiança através da nutrição.

E o melhor de tudo? Sem dietas restritivas!

Você merece se sentir linda, confiante e saudável todos os dias 🧡

Você já tentou várias dietas restritivas e sempre acabou desistindo? Eu entendo, e sei como pode ser frustrante. Mas e s...
16/09/2024

Você já tentou várias dietas restritivas e sempre acabou desistindo? Eu entendo, e sei como pode ser frustrante. Mas e se eu te disser que você pode emagrecer sem deixar de comer seus alimentos favoritos?

Há 10 anos venho direcionando mulheres a alcançar seus objetivos de emagrecimento, enquanto mantêm seus prazeres alimentares. Sim, é possível!

Transforme sua autoestima e autoconfiança com um planejamento prático que se encaixa na sua rotina, sem stress e sem complicações 🧡

Descubra o Método Perfil e transforme sua relação com a comida!Eu sei que a vida pode ser corrida, e manter uma alimenta...
16/09/2024

Descubra o Método Perfil e transforme sua relação com a comida!

Eu sei que a vida pode ser corrida, e manter uma alimentação saudável parece um desafio, mas estou aqui para te mostrar que é possível.

Com o Método Perfil, você vai ter:

🍽️ Cardápio Personalizado e Realista: Alimentos que você ama e que se encaixam na sua rotina.

🛒 Organização do Mercado e da Rotina: Simplificando suas compras e otimizando seu tempo.

🍴 Dicas para Comer Fora: Aproveite as saídas sem comprometer seu progresso.

🧡 Lidando com as Emoções: Direcionando você a lidar com as emoções sem descontar na comida.

Você não precisa abrir mão dos seus pratos preferidos ou sofrer com dietas restritivas. Vamos construir uma relação mais saudável com a comida e com seu corpo!

Dia do Nutricionista - 31 de AgostoEsse é um post de agradecimento, escrevendo aqui eu me sinto feliz, fico emocionada, ...
31/08/2024

Dia do Nutricionista - 31 de Agosto

Esse é um post de agradecimento, escrevendo aqui eu me sinto feliz, fico emocionada, sinto vontade de continuar. São 10 anos de profissão, e eu não me vejo fazendo outra coisa na vida, eu amo o que faço.

Não importa onde eu vá, vou continuar sendo nutri. Nos últimos meses me desafiei, mudei, voltei e a nutrição continuou e continua sendo parte da minha vida.

Sendo nutri eu aprendi a ouvir, ouvir o ser humano que está na minha frente, entender, ter empatia com cada situação, aprendi que é muito além de uma dieta, a pessoa que senta na minha frente tem uma vida, amigos, família, e ouvindo cada uma dessas pessoas, eu aprendi a ser um ser humano melhor também, e continuo aprendendo cada dia que passa.

Muito obrigada a minha família que sempre me apoiou, meu marido que tá comigo no dia a dia apoiando cada ideia nova que eu tenho, cada investimento que eu quero fazer para o consultório, que busca ideias e soluções novas também para melhorar meu atendimento, obrigada aos meus amigos que me impulsionam, obrigada meus professores, mentores e principalmente a cada que cliente que passou por mim, aos que estão comigo, sem vocês nada disso seria possível, obrigada pela confiança em meu trabalho e obrigada por me ensinarem tanto!

Meu objetivo aqui é que vocês façam as pazes com a comida, se eu puder a cada tirar tirar um pouco desse peso que a sociedade colocou sobre a alimentação, serei uma pessoa cada vez mais feliz.

Obrigada demais a todos e parabéns aos meus amigos nutris 🧡

-5kg em 45 dias, podia ser você!Quer ter resultados como esse e recuperar sua autoestima assim como minha cliente? Me ch...
14/08/2024

-5kg em 45 dias, podia ser você!

Quer ter resultados como esse e recuperar sua autoestima assim como minha cliente?

Me chama no direct que tenho uma proposta pra te fazer…

⚠️ Sabia que mesmo comendo pouco e cortando carboidratos, você pode estar sabotando seu emagrecimento? Vou te contar por...
09/07/2024

⚠️ Sabia que mesmo comendo pouco e cortando carboidratos, você pode estar sabotando seu emagrecimento? Vou te contar por quê!

👆🏾 No carrossel acima, mostro os principais erros que muitas mulheres cometem diariamente.

🚫 Desde não gerenciar o estresse, até a rotina desorganizada, falta de sono adequado, e escolhas alimentares impulsivas, tudo isso cria um ciclo vicioso que impede você de alcançar seus objetivos.

✅ Mas calma, eu tenho a solução!

Com o Método Perfil, vamos transformar sua relação com a comida e com sua rotina:

1️⃣ Um planner de mercado com tudo calculado para não perder tempo.

2️⃣ Organização semanal para encaixar tudo no seu dia a dia.

3️⃣ Ajustes personalizados para melhorar o sono e controlar o estresse.

4️⃣ Um plano alimentar completo, sem precisar cortar carboidratos.

❓Quantos desses erros você está cometendo hoje?

Descubra como o Método Perfil pode te ajudar clicando no link da bio. 🔗

☕ Sem tirar o açúcar do café e seu energético preferido, foi com esse cardápio personalizado que a minha paciente Georgi...
01/07/2024

☕ Sem tirar o açúcar do café e seu energético preferido, foi com esse cardápio personalizado que a minha paciente Georgia perdeu 5kg em menos de 2 meses.

🎯 Clique no link da bio e garanta sua vaga antes da virada de preço do Método Perfil. Comece sua jornada o quanto antes!

Comente aqui "Juntos" e saiba mais 📝🧡
05/06/2024

Comente aqui "Juntos" e saiba mais 📝🧡

🍺🆚🍸 Cerveja x Gin: Qual a melhor escolha? 🤔🍺 Cerveja (100ml):• Calorias: 43-50• Carboidratos: 3-4g🍸 Gin (100ml):• Calori...
23/02/2024

🍺🆚🍸 Cerveja x Gin: Qual a melhor escolha? 🤔

🍺 Cerveja (100ml):
• Calorias: 43-50
• Carboidratos: 3-4g

🍸 Gin (100ml):
• Calorias: 263
• Carboidratos: 0g
Se adicionar 100ml de energético ou água tônica comuns vai para 310kcal, se optar por versões sem açúcar irá manter as 263kcal do gin. 🍻🍸✨

O impacto no seu resultado depende da quantidade consumida, escolha aquela que você vai beber em menor quantidade.

📝Quer receber um guia com as calorias das principais marcas de cerveja, e saber qual tem menos calorias? Comente EU QUERO e olhe seu direct!

ℹ️ Post informativo. Se for beber, com moderação; o álcool é tóxico para o organismo. Não há dose segura.

Prontos para um final de semana deliciosamente saudável? 💪✨ Estes 3 jantares são a prova de que é possível manter a diet...
16/02/2024

Prontos para um final de semana deliciosamente saudável? 💪✨ Estes 3 jantares são a prova de que é possível manter a dieta sem abrir mão do sabor! 😋 Prepare em casa e desfrute sem culpa:

🍽️ Dica bônus 1: Simplifique! Não se preocupe em fazer o molho de tomate do zero. Opte por molhos que contenham apenas TOMATE na lista de ingredientes. Prático e saudável!

🍽️ Dica bônus 2: Transforme o Strogonoff em uma opção mais leve e deliciosa! Substitua o creme de leite por CREME DE RICOTA LIGHT (testado e aprovado!) e use ketchup e mostarda Heinz para um toque irresistível. E para acompanhar, batata palha sem culpa!

Lembre-se sempre: MODERAÇÃO é a chave. Aproveite cada momento à mesa com consciência e prazer! 🍽️✨

⚠️ Vem conferir como ficou o almoço dela:🥖 Pão francês +  🍅 tomate + 🐟 atum + 🥤 um copo de suco.Isso evita que você caia...
02/02/2024

⚠️ Vem conferir como ficou o almoço dela:
🥖 Pão francês + 🍅 tomate + 🐟 atum + 🥤 um copo de suco.
Isso evita que você caia no fast-food naquele dia super corrido que não dá nem tempo de pensar no almoço.
Também é uma opção para quem não gosta de cozinhar, para não ter que fazer uma refeição completa com: salada, legumes, carne, arroz e feijão. Além de essa refeição você encontrar facilmente até em loja de conveniência, substituindo o atum por frango grelhado ou ovos e mantendo os outros ingredientes.
No lanche:
🥖 O pão está substituindo o arroz e o feijão.

🍅 O tomate entra nos vegetais.

🐟 O atum entra na parte de carne e gordura boa.

🥤O suco também entra como parte das vitaminas e minerais, além da hidratação.
Você pode incrementar o lanche também com uma folha como alface ou rúcula.
Me conta aqui nos comentários, esse lanche facilitaria seu almoço?

⚠️ Você também vive ou já viveu o temido efeito sanfona?👉🏾 Arraste para o lado, veja esses erros e comente aqui 👇🏾 qual ...
01/02/2024

⚠️ Você também vive ou já viveu o temido efeito sanfona?
👉🏾 Arraste para o lado, veja esses erros e comente aqui 👇🏾 qual deles você já fez?

Endereço

Rua Chaim José Elias, 817 - Sala 206
São José Do Rio Prêto, SP
15084-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 13:30
Quinta-feira 13:30 - 19:00
Sábado 08:00 - 12:00

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