Nutri Carol Camara

24/10/2022

Rachão MTB São Francisco de Sales
2º lugar geral na elite feminina 🥈🏆
Muito feliz com tudo que consegui entregar nessa prova, não tenho dúvida que estou em um progresso lindo 🦋 cada conquista me enche de confiança e de alegria, cada avanço merece ser comemorado. A superação de cada limite abraça a alma. E a dor vira beleza!
Estou muito longe de ser um boa ciclista, mas eu já me dou por realizada e satisfeita com com o que sou!
Agradecer a todos que estão comigo nessa crescente




Prova muito bem organizada, percurso legal. Parabéns a todos os organizadores.

05/04/2022

05/02/2022

Bom dia! Vai receber amigos ou familiares para um café da tarde neste final de semana? Segue receitinha fit de torta salgada, para você agradar seus convidados sem sair da dieta!

04/02/2022

A Coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do nosso organismo. Ela tem múltiplas funções, desde a antioxidante até a capacidade de turbinar a nossa mitocôndria, no processo de produção de energia.

A partir dos 30 anos, os estoques de Co Q10 diminuem bastante, principalmente em atletas, pela maior utilização da própria.

Além de isolada em suplementos, essa coenzima também está presente em alimentos como o abacate e a sardinha.

02/02/2022

Bom dia! Aprenda a substituir a farinha de trigo nas preparações e ter mais variabilidade na sua dieta!

31/01/2022

Quando falamos em firmeza da pele e combate aos primeiros sinais do envelhecimento, os bioestimuladores de colágeno estão entre os procedimentos mais indicados, pois ajudam a deixar a pele mais jovem e livre da flacidez.

A perda de colágeno é um processo natural do nosso organismo, e começa a partir dos 25 anos. Os bioestimuladores atuam para repor essa deficiência e melhoram o contorno do rosto, pescoço, bu**um, coxas, abdome e braços.

O procedimento é minimamente invasivo e praticamente indolor, o que possibilita o retorno imediato às atividades do dia a dia, sem a necessidade de repouso.

29/01/2022

Bom dia! Pizza e final de semana combinam demais... E o bom é que dá para matar a vontade, sem exagerar no consumo de calorias. Receitinha delícia e super prática de fazer!

28/01/2022

Viagem, passeios, praia, rancho, confraternizações, encontros com a família e amigos... Só os fortes conseguem manter uma rotina de treinos e uma alimentação saudável em meio a tudo isso!

E a sua boa forma, conseguiu sobreviver nas férias? Conta pra gente nos comentários o que você fez pelo seu corpo!

26/01/2022

A Harmonização Corporal é um conjunto de técnicas e procedimentos estéticos, sem a necessidade de cirurgia plástica. Tem como benefícios a melhora do contorno corporal, redução da gordura localizada, melhora do aspecto da pele e diminuição da flacidez e estrias.

É indicada para homens e mulheres que querem "remodelar o corpo" com a perda de gordura e ganho de massa muscular magra. Antes de iniciar qualquer tratamento, é fundamental passar pela avaliação de um(a) especialista!

24/01/2022

Bom dia! Mais alguém aí começando a semana com muito foco? Últimos dias de janeiro... Mês que vem, já tem Carnaval! Bora treinar e se alimentar de forma equilibrada? Vem comigo, vamos vencer juntos(as)!

22/01/2022

Minha maior motivação é fazer você conquistar seus objetivos! Estudo e me dedico muito para tirar o melhor dos meus pacientes, seja para o desempenho esportivo ou para o bem-estar. E você, também é apaixonado(a) pelo seu trabalho? Ótimo final de semana a todos!

21/01/2022

Bom dia! Quem aí gosta de panquecas? Segue receitinha prática e saudável, para começar o dia com bastante energia para o trabalho e as atividades físicas!

19/01/2022

Um dos minerais mais abundantes em nosso organismo, o magnésio desempenha papéis importantes na saúde do corpo e do cérebro. Mesmo em uma dieta equilibrada, é comum ingerirmos menos magnésio que o recomendado.

Algumas situações podem contribuir para esse quadro de deficiência de magnésio: estresse, ingestão de cafeína, atividade física extenuante e uso de antibióticos, entre outras.

Fique atento(a), e diante de qualquer sintoma, procure a orientação de um médico ou nutricionista!

16/01/2022

Aos finais de semana, a tentação por um doce f**a ainda maior... Então vamos de receitinha fit! Rápida, prática e saudável. Ótimo domingo!

14/01/2022

Bom dia! Alguns chás possuem características que ativam a produção de fluidos intestinais e, com isso, são capazes de estimular o processo de digestão. Assim, tomar chá todo dia pode aliviar os sintomas de dor gástrica e estufamento do estômago. Confira aqui ótimas opções!

12/01/2022

Muita gente começou o ano com o desejo de eliminar aquela gordurinha a mais... Além de uma alimentação equilibrada, é fundamental praticar atividades físicas pelo menos três vezes por semana.

Aposte em variar exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bike, tênis, beach tennis e futevôlei, por exemplo, com treinos de força e potência, como musculação e crossfit.

Me conta aí: qual o seu exercício ou esporte favorito?

10/01/2022

Bom dia! Bora começar a semana comendo bem e "limpando" o organismo dos exageros do sábado e domingo? Os legumes são importantes fontes de fibras, cálcio, fósforo, ferro, folato e magnésio. Para quem quer fazer uma dieta detox, alguns deles não podem f**ar de fora!