24/10/2025
As vitaminas desempenham papel essencial para várias funções do corpo. Por isso, é importante assegurar que estamos bem nutridos delas. A melhor maneira de obter vitaminas é através de uma dieta equilibrada e diversificada. Quando falamos de vitamina A, fontes bastante potentes são: fígado, especialmente o bovino, como uma proteína animal; vegetais como cenoura, abóbora, batata-doce, couve e espinafre; e frutas como manga, mamão e caju.
Frutas e vegetais com cores fortes, trazem alto teor de betacaroteno, que no organismo é convertido em vitamina A. O betacaroteno é um antioxidante importante para a saúde da pele, visão e para a proteção das células contra os radicais livres, contribuindo para a prevenção de doenças como o câncer. Um exame de sangue é capaz de medir a concentração de retinol, que é a forma ativa da vitamina A. Cuide da sua alimentação e se for necessário repor, a vitamina A pode ser suplementada em forma de cápsulas ou líquidos. Siga sempre a orientação do seu médico.