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Psicóloga Thamires Arcuri

✨ Te ajudo a encontrar equilíbrio emocional e a descobrir sua melhor versão.

• Esp. Psicóloga e Especialista em Avaliação Psicológica

Avaliação Psicológica
• Terapia Cognitivo Comportamental

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10/09/2025

Hoje, no Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, reforço uma mensagem essencial: sua vida importa. 🌻✨

💛 Falar sobre sentimentos não é fraqueza, é coragem.
💛 Escutar alguém com empatia pode salvar vidas.
💛 Buscar ajuda é um gesto de amor por si mesmo.

📌 O CVV – Centro de Valorização da Vida – está disponível 24h por dia pelo telefone 188 ou pelo site www.cvv.org.br.

✨ Que possamos cultivar espaços de escuta, acolhimento e esperança.

05/09/2025

Você já percebeu como a ansiedade funciona como um “alarme interno”? 🚨
Ela ativa pensamentos acelerados, coração disparado e aquela sensação de que algo ruim vai acontecer… mesmo quando não há perigo real.

👉 A ansiedade em excesso nos prende no futuro, antecipando problemas que talvez nunca aconteçam.
👉 O caminho para lidar com ela não é controlar cada pensamento, mas aprender a observar, respirar e trazer a atenção para o presente.

💡 Uma prática simples:
Na próxima vez que sentir a ansiedade chegando, pare por um instante e se pergunte:
“Isso está acontecendo agora ou é só a minha mente me levando para o futuro?”

📌 Guardar essa frase pode te ajudar a retomar o equilíbrio em momentos de crise.

01/09/2025

Muitas vezes, não é uma grande crise que coloca fim em um relacionamento, mas sim pequenas atitudes (ou a falta delas) que, dia após dia, vão criando distância.

💔 A falta de diálogo

💔 A ausência de gestos de carinho

💔 Guardar mágoas sem conversar

💔 Não valorizar as pequenas conquistas do outro

Esses pontos parecem simples, mas, quando ignorados, enfraquecem a conexão do casal.

✨ Se você deseja fortalecer seu relacionamento, comece com passos pequenos:

✔️ Tenham conversas sinceras, mesmo sobre coisas simples.

✔️ Demonstrem afeto no dia a dia.

✔️ Resolvam os conflitos antes que virem muralhas.

✔️ Reconheçam o esforço um do outro.

Relacionamentos se constroem todos os dias, e são esses detalhes que mantêm a relação viva. 💛

➡️ Qual desses pontos você acha mais importante manter no dia a dia?

27/08/2025

✨ Feliz Dia do Psicólogo! ✨
Hoje quero, em primeiro lugar, agradecer aos meus pacientes. É graças a cada um de vocês que posso exercer essa profissão que tanto amo. Obrigada por confiarem em mim, por abrirem suas histórias e permitirem que eu faça parte das suas jornadas.

Aos meus colegas psicólogos, parabéns pelo trabalho incrível que realizamos todos os dias: acolher, ouvir, compreender e transformar vidas através do cuidado com a saúde mental.

Que nunca percamos a essência da empatia e do compromisso com o bem-estar! 💙

21/08/2025

Muitas vezes buscamos sinais de aprovação fora de nós mesmos: elogios, curtidas, reconhecimento… mas a verdade é que a autoestima nasce de dentro.

Quando você aprende a se olhar com carinho, a valorizar suas conquistas e aceitar suas imperfeições, nada nem ninguém consegue abalar sua confiança. 💛

Algumas estratégias para fortalecer a autoestima:

1️⃣ Reconheça suas conquistas diárias, mesmo as pequenas.

2️⃣ Pratique a autocompaixão: fale com você como falaria com alguém que ama.

3️⃣ Defina limites saudáveis: dizer “não” é um ato de amor próprio.

4️⃣ Invista em autoconhecimento: escreva, reflita, explore quem você é de verdade.

💬 Me conta aqui nos comentários: qual é uma qualidade sua que você quer aprender a valorizar mais?

19/08/2025

Será que a ansiedade está sabotando seu amor? 💛

A ansiedade pode afetar a forma como nos relacionamos: pode gerar ciúmes excessivos, insegurança, medo de perder o outro ou dificuldade de confiar. Muitas vezes, esses sentimentos aparecem sem perceber, criando barreiras invisíveis entre você e seu parceiro(a).

Mas é possível lidar com isso! Aqui vão algumas estratégias práticas:

1️⃣ Reconheça os sinais: observe seus comportamentos, pensamentos e emoções que surgem em momentos de tensão no relacionamento.

2️⃣ Converse com o parceiro(a): abra o coração e compartilhe seus sentimentos sem acusações. O diálogo ajuda a criar compreensão e proximidade.

3️⃣ Pratique o autocuidado: momentos de respiração, meditação, exercícios físicos ou hobbies ajudam a reduzir a ansiedade.

4️⃣ Defina limites saudáveis: respeite seu espaço e o do outro, evitando cobranças exageradas ou expectativas irreais.

5️⃣ Aprenda a se reconectar: pequenas atitudes de carinho, atenção e cuidado diário ajudam a manter a conexão emocional.

Lembre-se: a ansiedade não precisa destruir seu relacionamento. Reconhecer, conversar e se cuidar são passos essenciais para fortalecer o amor. 💛

04/08/2025

Não é sobre perfeição, é sobre presença.
É sobre aprender a lidar com as diferenças sem precisar machucar.
É sobre saber pedir desculpas e também saber perdoar.

Relacionamentos saudáveis não são feitos de ausência de problemas, mas da disposição de cuidar um do outro… mesmo nos dias difíceis.

Se isso faz sentido pra você, me conta aqui nos comentários. 💬

28/07/2025

Você sente o peito apertado, o coração acelerado, mas ninguém vê nada. Você tenta sorrir, fala que está tudo bem, mas por dentro… é um turbilhão que não para.

A ansiedade cansa. Cansa de parecer invisível, de ser confundida com drama, de ser combatida com ‘vai passar’ ou ‘relaxa’. Eu sei que é difícil. Eu sei que você já tentou de tudo mas às vezes, não basta. Às vezes, o que você mais precisa é de alguém que entenda, que acolha, que escute sem julgar.

Se hoje seu corpo grita por calma, por um respiro, saiba que não é fraqueza. É só você pedindo ajuda, do jeito que sabe.

💬 Me conta aqui: o que mais pesa quando a ansiedade aparece?

08/07/2025

Você sente que está cansado(a)… mas não consegue explicar o porquê?

Como se tivesse corrido o dia inteiro, sem sair do lugar? Isso também é ansiedade. Ela não precisa gritar pra existir. Às vezes, ela só pesa.

Pesa nos pensamentos, no peito, no corpo. E quando isso acontecer, por favor: não se cobre ainda mais. Não tente “funcionar” como se estivesse tudo bem.

✨ Se acolha, faça pausas, respeite seus limites.

Você não precisa estar bem o tempo todo pra ser merecedor(a) de amor e cuidado.

Se essa frase falou com você, salva pra reler nos dias difíceis 🩷

12/06/2025

Chegou! 💛

O Guia Terapêutico de Conexão para Casais já está disponível.

Uma jornada de 5 dias com:

✔️ Desafios práticos (jantar, jogos, conversa a dois…)

✔️ Escrita terapêutica para fortalecer a conexão

✔️ Reflexões sobre amor, rotina e cuidado

✔️ Formato PDF simples e direto

✔️ Por apenas R$ 9,90

Se você quer se reconectar com quem ama, o caminho começa aqui.

Adquira agora e comece hoje mesmo.

📍 Link na bio

11/06/2025

Nem sempre o amor acaba. Às vezes, o que acaba é a conexão, a correria, a rotina, a exaustão…

Tudo isso vai afastando quem, lá no fundo, ainda se ama. Mas o amor precisa de mais do que sentimento. Precisa de presença, de escuta, de intenção.

Talvez o que esteja faltando entre vocês não seja amor. Seja espaço pra reconexão.

💬 Amanhã lanço um guia criado pra isso:

pra ajudar casais a se reencontrarem emocionalmente, com leveza, prática e profundidade.

👉🏻 Você não vai querer perder.

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

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Site

http://www.psithamiresarcuri.com.br/

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