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Nicoli Yochida Nutri

Eu sou a Nicoli Yochida nutricionista esportiva, funcional com uma abordagem comportamental, especialista em emagrecimento e metabolismo.

25/09/2025

Imagina emagrecer sem ficar neurótica com calorias? Com meu acompanhamento é possível…💜

Para emagrecer é necessário estar em déficit calórico sim, mas não significa que você precisa comer pouco, passar fome e deixar de comer um docinho as vezes.

Com a nutrição comportamental vc entende que não precisa fazer despedidas para começar uma “dieta”, você aprende a se alimentar com prazer, consciência e principalmente a respeitar os sinais do seu corpo!

Hoje a Silvia aprendeu o que é comer com consciência e o que deve fazer para manter seu corpo mais saudável. 🙏🏼

Dietas restritivas não tratam compulsão ou comer emocional, na verdade só pioram!

Eu sou a Nutricionista especialista em emagrecimento, metabolismo e transtornos alimentares para te ajudar a fazer diferente.✨

Nicoli Yochida | Nutricionista Comportamental
CRN3: 53331

22/09/2025

Você não precisa de pressa, mas sim de constância.

Resultados duradouros são construídos passo a passo, não de um dia para o outro.

✨Se você quer começar do jeito certo, agende sua consulta e vamos juntas construir o seu resultado.

Nicoli Yochida | Nutricionista Comportamental
CRN3: 53331

21/09/2025

“Nunca expresse coisas negativas ao seu respeito. Diga que está se curando, melhorando, evoluindo e crescendo. Pois as palavras tem poder”.

Acolher seus erros e dificuldades é o primeiro passo para seguir em frente. As palavras que você diz para si mesma importam, escolha aquelas que te acolham e te fortalecem! 💪🏻

Você fala com os outros com empatia, porque não faz o mesmo por você?

Quer melhorar sua relação com a comida e consigo mesma? Então clica no link da minha bio que eu posso te ajudar com a disciplina que precisa, mas com a gentileza que merece. 💜

Nicoli Yochida | Nutricionista Comportamental
CRN3: 53331

16/09/2025

Se algo é importante para você, tenha paciência e não pressa.

Quantas vezes você já começou uma dieta ou um exercício e desistiu porque não emagreceu o quanto queria?
E será que desistir fez você chegar mais perto do seu objetivo?

A culpa não é sua por não conseguir seguir uma dieta restritiva.
Elas são, de fato, insustentáveis, aumentam o estresse e muitas vezes levam ao comer compulsivo.

Comece pelo possível: caminhar uma ou duas vezes por semana, incluir um lanche da tarde na rotina… pequenos passos que você consegue manter.

Busque ajuda de profissionais capacitados.
Um bom profissional de saúde que trata obesidade não é aquele que faz você emagrecer mais rápido, isso qualquer dieta restritiva faz no curto prazo, mas sim aquele que te ouve, é sincero com você e respeita seu corpo e o seu momento de vida.

Não deixe o perfeccionismo te paralisar.
A hora é agora. O momento é hoje.💪🏻

Nicoli Yochida | Nutricionista Comportamental
CRN3: 53331

11/09/2025

🚨 Comer transtornado não é disciplina é sofrimento disfarçado.

Dietas restritivas, jejuns prolongados, ansiedade em torno da comida, culpa depois de comer, regras rígidas de treino, flutuações de peso, compulsão, compensações exageradas…
Tudo isso pode parecer apenas “foco” ou “força de vontade”, mas na verdade é um alerta de que algo não vai bem.

⚠️ Importante:
Quem vive um comer transtornado muitas vezes não percebe.
Acredita que está apenas “sendo saudável” ou “fazendo o que precisa para emagrecer”.

💡 Atenção especial aos adolescentes:
Esses comportamentos começam cedo, são reforçados pela cultura da dieta e podem evoluir para transtornos alimentares graves se não forem identificados.

Esses sinais trazem:
🔸 Sofrimento emocional constante
🔸 Isolamento social (deixar de ir a festas, viagens ou encontros)
🔸 Prejuízo no rendimento escolar, profissional e até nos relacionamentos
🔸 Queda de autoestima e piora da saúde mental

💜 A boa notícia:
Comer transtornado tem tratamento e quanto antes começar, melhor o prognóstico.
O cuidado é feito por uma equipe multiprofissional especializada em transtornos alimentares:
👩‍⚕️ Psicólogo
👩‍⚕️ Psiquiatra
👩‍⚕️ Nutricionista

💜 Você não precisa enfrentar isso sozinha.
🔗 Se identificou? Busque ajuda, sua vida não precisa girar em torno da balança.

Nicoli Yochida | Nutricionista Comportamental
CRN3: 53331

10/09/2025

✨ Não é obrigação dos outros reconhecer o seu valor… é sua.

Quando você se olha com carinho, aceita suas imperfeições e celebra suas pequenas conquistas, algo poderoso acontece: você para de depender da validação externa e começa a construir uma relação mais leve com você mesma e com a comida. 💜

Cuidar da sua nutrição vai muito além do prato: é também sobre cuidar da sua confiança e se sentir bem no próprio corpo. 🌸

👉 Se você sente que está pronta para dar esse passo, me chama no direct ou agende sua consulta. Vamos juntas trabalhar sua autoestima de dentro pra fora.

Com amor, sua nutri Nicoli Yochida.

02/09/2025

Dump de agosto, um mês de novos ciclos e adaptações para mim, intenso e necessário para meu crescimento pessoal. 💜

30/08/2025

Ser nutricionista é cuidar de pessoas, não só de prato, macros ou calorias…

É uma profissão que me escolheu e que me transforma a cada dia, em cada consulta, em cada história, em cada vida que cruza o meu caminho.

“Quando você melhora a vida das pessoas através do seu trabalho, é impossível a sua vida não melhorar tbm”.

Hoje celebro não só a minha trajetória, mas tbm todos os colegas que carregam essa missão de transformar vidas através da nutrição.

Feliz dia do Nutricionista! 💜🥦🍔🍓🍫🥗🍕

18/05/2024

Dump da semana com conquistas (consegui correr 8km), nostalgia, comida afetiva, reflexões, entendimentos sobre meu corpo e saciedade (meu diário alimentar) e feedback de merecedora. 💜

08/05/2024

Mãe é possível ter uma rotina mais saudável e conquistar o emagrecimento que você deseja.

Não precisa seguir dietas restritivas e nem se abandonar por completo, existe um caminho do meio onde é possível você cuidar mais de si e de toda sua família, através da minha abordagem comportamental com foco na mudança de hábitos alimentares e metas estratégicas para sua rotina, você aprende a ter uma rotina alimentar mais prática e flexível.

Clica no link da bio e garanta meu acompanhamento humanizado. 💜

Me conta aqui nos comentário um desafio como mãe, que vou te dar um presente.🎁👀

03/03/2024

O comer exagerado pode ser considerado normal em algumas situações como: rodízio, festa de aniversário, viagens e etc. Mas quando esse comportamento te causa sofrimento é hora de procurar ajuda, pois pode evoluir para um transtorno da compulsão alimentar, que é caracterizada por episódios de compulsão com frequência a partir de 2 vezes na semana por 3 meses consecutivos.

Se você se culpa por “comer demais sempre” até ficar bem satisfeita e estufada, recomendo aprender a comer de forma plena e intuitiva e eu posso te ajudar nesse processo, para uma vida mais leve. 🍃

Da sua Nutri, Nicoli Yochida.

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Georgina Business Park/Avenida Benedito Rodrigues Lisboa, 2675/Jardim Vivendas
São José Do Rio Prêto, SP
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Site

https://www.nicoliyochidanutri.com.br/

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