Alyne Camargo - Nutricionista, Avenida Romeu Strazzi, 325 Edifício Totalitè. 9°andar/Sala 905, São José do Rio Prêto (2025)

18/11/2024

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12/05/2024

Pelo menos 50% das mulheres com SOP são obesas e apresentam resistência à insulina, aumentando o maior risco de desenvolver diabetes tipo 2...
Em condições normais as células respondem à ação da insulina absorvendo glicose para gerar energia ou para armazenamento. Quando a resistência acontece, é como se para absorver a mesma quantidade de glicose a célula precisasse de mais insulina (sobrecarregando o pâncreas e ficando excesso de açúcar e de insulina no sangue)...
Mas por que mulher com SOP apresentam isso? Isso acontece (resistência à insulina) porque na SOP há aumento da produção de testosterona (hormônio masculino) pelos ovários.
E... se a resistência insulínica não for tratada .... será um passo para o diagnóstico de Diabetes tipo 2 e outras complicações. ☝🏼❌⚠️

03/05/2024

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30/04/2024

A Tireoidite de Hashimoto é uma doença AUTOIMUNE que inflama sua TIREOIDE. 🦋
“Mas Alyne, porque devo me preocupar com os anticorpos anti TPO e anti TG? É só repor os hormônios com puran/levoid/levotiroxina e acompanhar!” 🤔
Eu te respondo, NÃO É SO REPOR E ACOMPANHAR OS HORMÔNIOS! Anti TPO e Anti TG elevados geram INFLAMAÇÃO CRÔNICA, podendo favorecer o aparecimento de NÓDULOS E CÂNCER na tireoide! 😱😥
Alem disso, quanto maior a inflamação causada pelos anti corpos, menor vai ser a conversão e ativação dos hormônios, e mesmo você tomando os medicamentos e TSH, T4 e T3 em níveis normais no sangue você vai CONTINUAR SENTINDO OS SINTOMAS.
E a NUTRIÇÃO tem um papel CRUCIAL na REMISSÃO do Hashimoto. 🤩

😉

28/04/2024

📌Tirar a lactose se você não tem intolerância não é o caminho!
📌Excluir o glúten se você não tem doença celíaca ou alguma sensibilidade a ele não é saudável!
📌Comer somente proteína e salada não é saudável!
📌Excluir grupos alimentares não sem saber reorganizar sua alimentação pode te trazer outros problemas!
Quer ser saudável?
📌Não faça restrições alimentares, te garanto que os malefícios dessa prática superam a perda de peso rápida que você acha que vai conseguir!
Quer melhorar a saúde?
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26/04/2024

É possível ter uma vida saudável sem abrir mão dos prazeres, basta ter um equilíbrio entre comer corretamente e suas vontades. Preste atenção nas suas motivações na hora de comer, se são emocionais ou não, e faça escolhas conscientes. Você conseguirá seguir o seu plano por muito mais tempo e será mais feliz.

25/04/2024

👌🏼

23/04/2024

A endometriose é uma condição complexa e ainda temos muito a aprender sobre ela. Porém, desmistificar alguns mitos é importante a ajudar mulheres que enfrentam essa doença.

17/04/2024

Você sabia que a ordem que você come dos alimentos pode interferir no controle da sua glicemia?

11/04/2024

Faz tempo que não posto selfie aqui , né ? 💄

10/04/2024

Essas 3 crenças não te levam a nada!! Só retrocedem o processo!

09/04/2024

Uma alimentação inadequada rica em carboidratos simples e gorduras e pobres em fibras geram inflamação de baixo grau, alterando negativamente a microbiota intestinal, com um aumento das bactérias gram- negativas e redução de bactérias boas (Biffidubacterias), o que acarreta alteração da permeabilidade intestinal.
Alterações na permeabilidade intestinal ocorre quando a proteção natural do intestino é desestabilizada, que pode acontecer muito facilmente, principalmente quando consideramos que o intestino é uma das principais proteções do organismo.
Seguem os principais sintomas da síndrome do intestino hiperpermeável.

Cólicas abdominais: em especial quando ocorrem de forma recorrente e bastante dolorosa.
Depressão e ansiedade: como o intestino conta com suas próprias ligações nervosas e é responsável por 95% da produção da serotonina, fatores emocionais também podem ser afetados pela síndrome.
Alteração nas funções intestinais: se o paciente conta com quadros de constipação e diarreia frequentes, pode ser um forte indício de hiperpermebilidade intestinal.
Problemas de pele: quadros de acne, psoríase e alergias podem ter relação com os problemas intestinais.
Excesso de indisposição: considerando todos os fatores e sintomas citados, a indisposição pode se tornar uma grande consequência da condição.
Como é feito o tratamento?
Para que seja indicado o tratamento ideal, é necessária a avaliação nutricional individual, a fim de propor ajustes na dieta alimentar, bem como a reposição ou suplementação de elementos que podem estar causando tal desequilíbrio.

01/04/2024

As causas da fibromialgia são desconhecidas; no entanto, acredita-se em predisposição genética, como infecções virais, doenças autoimunes, lúpus, artrite reumatoide e obesidade.
Sim; a obesidade conduz a níveis aumentados de substâncias que desorganizam o sistema imunológico e facilitam o aparecimento da fibromialgia – doença que tem 50% de obesos entre seus portadores –, condição que também aumenta o potencial de piorar os seus sintomas.
A obesidade pode piorar a incapacidade nos pacientes com fibromialgia, tendo os obesos menos força, flexibilidade e mais sensibilidade à dor.
O tratamento costuma envolver medidas medicamentosas (analgésicos, miorrelaxantes e remédios para melhorar o padrão de sono) e não-medicamentosas (massoterapia, acompanhamento psicológico, redução da cafeína, etc) em conjunto.
No âmbito não-medicamentoso, o tratamento da obesidade em pacientes que têm essa condição é fundamental para o combate à fibromialgia, visto que há evidências de relação entre perda de peso e alívio dos sintomas.
Há uma série de medidas comuns no tratamento da fibromialgia que também funcionam no combate à obesidade, como a prática regular de atividade física (o que ajuda a evitar contraturas musculares, um sintoma comum na fibromialgia, tanto quanto ajudar no emagrecimento), dieta balanceada e redução do estresse.
Além disso, estudos vêm demonstrando que sintomas ansiosos e depressivos contribuem para exacerbar o quadro álgico (é uma situação em que o paciente sente dores) e que a presença de dor crônica contribui para o surgimento destes transtornos. O ácido graxo (w-3) pode atuar na neuroproteção e estabilização do humor, e na redução do estado inflamatório, comum na dor crônica, e consequentemente o paciente conseguindo ter um estado de humor e físico mais equilibrados, vai conseguir colocar em prática a dieta e a prática de atividade física.
Esses estudos concluíram que a suplementação com ácidos graxos w-3 em pacientes com dor crônica que apresentam sintomas ansiosos e depressivos pode ser uma estratégia efetiva tanto para a melhoria destes sintomas quanto do quadro álgico.

31/03/2024

Que a Páscoa seja um lembrete do poder do amor e da ressurreição em nossas vidas. Que possamos viver este dia com alegria e fé no coração. Bom dia e feliz Páscoa!

28/03/2024

Bebidas alcoólicas e a dor crônica

Para as mulheres que sofrem com dor crônica, o consumo excessivo de álcool pode piorar o quadro da doença base (endometriose, fibromialgia, enxaqueca,por exemplo). Isso acontece porque o álcool pode aumentar os níveis de inflamação do corpo, intensificando ainda mais a dor e o desconforto associados à doença.

O seu consumo em excesso também pode aumentar os níveis de estrogênio no corpo (no caso da endometriose), hormônio que é um dos principais responsáveis por desencadear processos inflamatórios nos focos de endometriose e pela progressão da condição.

Além disso, consumir altas quantidades de álcool também pode trazer prejuízos ao sistema imunológico, impactando diretamente na proteção do corpo contra infecções e outras doenças e no combate aos sintomas da doença base.

Me conta, você sabia que o álcool tinha essa influência no tratamento da dor?

27/03/2024

Em artigo publicado na Frontiers in Immunology em 2020 demonstrou-se que o desequilíbrio da microbiota intestinal pode promover um ambiente inflamatório que contribui para o desenvolvimento da endometriose (Wang, H., et al., 2020).
O protocolo de modulação gastrointestinal geralmente tem duração de 3 meses e conta com 4 fases:
1. Remover: Fase de início da reeducação alimentar/dieta
2. Reparar: fase em que iremos reparar s mucosa intestinal garantindo o equilíbrio da população bacteriana;
3. Recolocar: fase onde o objetivo é reintroduzir os alimentos que precisaram ser excluídos na fase 1 para que se avalie a tolerância a eles.
4. Reavaliar. Verificamos a tolerância digestiva a partir dos resultados com a reintrodução alimentar assim como os sinais e sintomas apresentados. O plano alimentar é adaptado de acordo com as necessidades de cada paciente.

13/02/2024

O Vitex agnus castus L. é originário da região mediterrânea, com folhas longas e caule macio, juntamente com flores e sementes de amadurecimento. Tradicionalmente, os frutos desta planta são utilizados como um medicamento à base de plantas para o tratamento de distúrbios hormonais em mulheres, de modo que, o extrato de frutas é usado para o tratamento da síndrome pré-menstrual severa e afrontamentos associados à menopausa.

Na prática, o Vitex vem sendo utilizado em problemas reprodutivos femininos, encontrando aplicação em condições como síndrome pré-menstrual, ciclos anovulatórios, infertilidade, endometriose, hiperprolactinemia e diminuição da frequência e duração da enxaqueca.

Embora estas condições envolvam fisiopatologias hormonais diferentes, as semelhanças em algumas delas relacionam-se com a elevação da prolactina e a promoção do aumento da produção de progesterona.

Os extratos de Vitex agnus castus podem afetar essas condições por meio da atividade dopaminérgica pela ligação aos receptores da dopamina-2 (DA-2) resultando na inibição da prolactina.

Evidências apontam seu uso para redução da prolactina, contribuindo na melhora da regularidade menstrual e no auxilio no tratamento da infertilidade.

Atua na inibição da secreção do hormônio folículo estimulante (FSH), que estimula a secreção do hormônio luteinizante (LH); o LH, por sua vez vai estimular a secreção de progesterona durante a fase lútea, o que tende a regularizar a relação hormonal em casos de deficiência de progesterona.

Viu porque esse fitoterápico é maravilhoso?! A sua prescrição é habilitada somente por um profissional Fitoterapeuta. A nutrição e fitoterapia juntas nos tratamentos é a combinação perfeita. 😍

Alyne Camargo
Nutricionista Clínica
CRN3-59805

07/02/2024

O estilo de vida é determinante no tratamento da endometriose!
Assim como em tantas outras doenças, a qualidade de vida também é determinante para o tratamento da endometriose! Mas, não somente para isso: bons hábitos diários auxiliam a mulher a prevenir a doença, evitar sua progressão e restaurar a infertilidade em pacientes subférteis.
Isso ocorre, basicamente, porque uma vida equilibrada ajuda a controlar as inflamações presentes no organismo. Quando doença é diagnosticada, as mudanças de hábitos também permitem que os sintomas sejam amenizados.
Alyne Camargo - Nutricionista
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Alyne Camargo - Nutricionista