Dra Camila Franco

05/03/2025

🌟 Volta à Rotina e Saúde 🌟

Após a folia do Carnaval, é hora de reconectar-se com o seu trabalho e, mais importante, cuidar da sua saúde mental. A transição de um período de festas para a rotina pode ser desafiadora, mas é fundamental para o nosso bem-estar.

A vida moderna nos exige um equilíbrio constante entre as responsabilidades profissionais e a vida pessoal. Muitas vezes, nos perdemos nesse turbilhão e esquecemos de cuidar de nós mesmos. Por isso, é essencial dedicar um tempo para refletir sobre o que realmente importa e como podemos encontrar esse equilíbrio.

Aqui estão algumas dicas para ajudar nessa jornada de reconexão e autocuidado:
1️⃣ Estabeleça uma rotina saudável: Inclua momentos de pausa e relaxamento no seu dia a dia.
2️⃣ Pratique a gratidão: Reserve um tempo para reconhecer as coisas boas da sua vida.
3️⃣ Exercite-se: A atividade física é uma excelente forma de aliviar o estresse e melhorar o humor.
4️⃣ Medite: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e trazer clareza.
5️⃣ Conecte-se com pessoas que te fazem bem: O apoio social é fundamental para a saúde mental.

Vamos juntos nessa jornada de autocuidado e reconexão! Lembre-se: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 💖

30/08/2024

Revelar que você tem transtorno bipolar pode ser um desafio, mas é também um passo poderoso para fortalecer suas relações e construir um apoio mais sólido.

Listei algumas estratégias para te ajudar a guiar essa conversa:

1. Entender e aceitar o transtorno bipolar é fundamental antes de compartilhá-lo. Assim você terá a confiança necessária para essa conversa.

2. Tenha uma visão clara e precisa de como o transtorno te afeta. Isso ajuda a compartilhar informações verdadeiras e desmistificar ideias erradas.

3. Seja paciente com a curiosidade e esteja preparado para educar gentilmente, respondendo com clareza, sempre com base no que você sabe sobre si mesmo.

4. Você não precisa contar para todo mundo, se não quiser. Priorize pessoas que vão te apoiar e escolha um momento tranquilo, fora de episódios para ter essa conversa.

5. Compartilhar seu diagnóstico não é só sobre falar da sua condição. Mostre que, apesar dos desafios, você tem crescido e aprendido a viver com ela.

Essa conversa é um ato de coragem e vulnerabilidade. Respire fundo e siga no seu propósito!

29/08/2024

29/08/2024

Cuidar da saúde mental é mais do que tomar medicamentos. A chave é ir além e encontrar o tratamento certo para você.

Nos próximos Stories, vou compartilhar as possibilidades de tratamentos individuais e personalizados que podem transformar sua jornada de bem-estar.

Se quiser saber mais, me mande uma mensagem. Estou aqui para ajudar você a encontrar o caminho certo!

28/08/2024

O Transtorno Bipolar é uma condição marcada por oscilações intensas de humor, incluindo episódios de mania e hipomania.

Viver com essas mudanças emocionais pode ser desafiador, exigindo atenção e cuidados personalizados.

Nas imagens do post, explico mais sobre esses estados. Arraste para conferir e, se você se identificar com algo, busque apoio.

Vamos juntos em busca do equilíbrio na vida?

27/08/2024

O processo de emagrecimento é repleto de desafios e obstáculos, e eu entendo isso.

Mas, isso não significa que seu objetivo é inalcançável. Apenas indica que é necessário repensar sua visão e sua relação com a alimentação.

No vídeo, falo sobre a importância de transformar seu estilo de vida de forma genuína, em vez de optar por métodos “milagrosos”.

Está pronto para dar o primeiro passo rumo à sua transformação? Me envie uma mensagem e vamos conversar mais sobre isso.

27/08/2024

Você sente que enfrenta desafios maiores do que pode suportar?

Eu sei que conviver com esse peso pode ser devastador...

Dê uma pausa, reflita e não espere que as coisas piorem para buscar ajuda.

Manter acompanhamento personalizado com uma psiquiatra de confiança é restaurar o equilíbrio mental e emocional através de terapias, medicações ou uma combinação dos dois.

Valorize sua saúde mental e invista na sua longevidade com qualidade de vida. Você merece dias melhores!

26/08/2024

Sem nos darmos conta, construímos prisões invisíveis ao nosso redor, moldadas por padrões e regras que acreditamos ser imutáveis.

Essas prisões, que um dia nos ofereceram segurança, tornam-se tão familiares que a simples ideia de liberdade passa a nos amedrontar.

Quando estamos nesse lugar, a liberdade pode ser desafiadora, mas ela é o que nos permite viver uma vida plena e autêntica.

A liberdade é o caminho para a verdadeira realização e crescimento pessoal.

Liberte-se!