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Psicóloga Nathalia Pimenta

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07/05/2026

Em muitos espaços da comunidade LGBTQIAPN+, o pertencimento não é só sobre quem você é, é sobre como você parece.

🌈 O corpo vira um tipo de “senha” silenciosa: quanto mais próximo do padrão, mais aceito. Quanto mais distante, mais invisível.

Com o tempo, essa lógica vai moldando a forma como você se enxerga. Você começa a acreditar que só vai ser desejado quando emagrecer, que só vai ser incluído quando “chegar lá”, que só vai ser suficiente quando o corpo estiver dentro do esperado.

E é aí que o problema começa.

Porque, pra alcançar esse lugar, muita gente entra em ciclos de restrição, controle extremo, culpa, compensação… tudo isso sendo reforçado como “cuidado” ou “disciplina”.

⚠️E sim: homens g**s também sofrem com transtornos alimentares, mas isso quase nunca é reconhecido com esse nome.⚠️

Porque, nesse contexto, o sofrimento costuma ser normalizado e, inclusive, até elogiado.

24/04/2026

Você chama de disciplina… mas vamos ser honestos? Nem sempre é sobre foco ou evolução.

Às vezes, é o único jeito que você encontrou de não entrar em contato com o que está aí dentro e que nunca te ensinaram a lidar.

E o problema é que isso passa batido.
Porque por fora, parece certo. Parece admirável. Parece “controle”.

Mas nem tudo que é elogiado é saudável.

👉 Se você nunca parou pra questionar isso, talvez esteja na hora.

22/04/2026

Em algum momento, o treino deixou de ser sobre movimento, prazer ou bem-estar e passou a ser sobre compensação.

🏋️Sobre quanto você gastou, quanto precisa fazer, quanto ainda falta pra “equilibrar” o que comeu. E, aos poucos, aquilo que poderia ser um espaço de cuidado vira mais uma fonte de cobrança, onde descansar gera culpa e treinar cansado parece obrigação.

O problema não está em ter metas ou querer evoluir, mas em quando o exercício deixa de ser uma escolha e passa a ser uma resposta automática pra qualquer desconforto com o corpo ou com a comida.

Porque, nesse lugar, você não está se fortalecendo, está tentando se corrigir o tempo todo. E isso cansa, desgasta e mantém um ciclo que nunca fecha.

Talvez o que esteja faltando não seja mais esforço, mas recuperar o sentido do movimento como algo que soma, e não que pune.🗣️

16/04/2026

A pressão sobre o corpo masculino existe, mas ela não vem com o discurso da magreza: ela vem com a exigência de força, de controle e de performance.🫠

É sobre crescer, definir, evoluir, estar sempre melhor, sempre mais resistente, sempre no controle de tudo.

👉 E, no meio disso, sentir cansaço, insegurança ou insatisfação parece quase proibido. Então o que acontece é que muitos homens seguem se cobrando, ajustando alimentação, intensif**ando treino e ignorando sinais importantes do próprio corpo, porque parar ou flexibilizar pode ser interpretado como fraqueza.

O cuidado vai dando lugar à obrigação, e o corpo vira o principal espaço de controle emocional.

E aqui eu trago que o problema não é querer evoluir, mas quando isso se torna a única forma de lidar com o que se sente, sem espaço pra pausa, escuta ou limite.

Viu, só? Disfarçamos a cobrança de cuidado...

13/04/2026

Nem sempre é fome. Mas, no automático, você responde como se fosse, né?

Não quero que você tenha mais algumas regras, quero que você tenha possibilidades!

👉Porque quando você tem mais de uma forma de se cuidar, a comida deixa de ser a única.

10/04/2026

Cada vez mais homens estão sofrendo com a relação com a comida, mas dificilmente isso aparece com esse nome.

Porque, pra eles, tudo vira outra coisa:

❌ Não é compulsão. É falta de disciplina.
❌ Não é sofrimento. É falta de controle.

Existe uma pressão silenciosa de que homem precisa aguentar, performar, evoluir e tudo isso sem falhar. E é aí que muita coisa se esconde.

A comida vira regra, o corpo vira projeto, o treino vira obrigação, mas ninguém para pra olhar o que está por trás disso tudo.

Porque quando tudo é traduzido como performance, o sofrimento perde espaço pra ser reconhecido.

Esse discurso já apareceu no seu dia? 🗣️

08/04/2026

Em algum momento, a comida deixou de ser só comida e virou número, percebeu?

🍰 O bolo da vó virou “excesso de açúcar”.
❤️A comida de mãe deixou de ser afeto e virou “fora da dieta”.

E, aos poucos, tudo passou a ser descrito em calorias, macros, estratégias.

O problema não é saber o que você está comendo, mas quando você só consegue se relacionar com a comida através de regra, cálculo e controle.

👉 Comer vira consumo de calorias.
👉 Escolher vira dúvida.
👉 E o que antes tinha signif**ado, agora se torna um terrorismo.

E talvez o que esteja te faltando não seja mais controle, mas reaprender a se relacionar com a comida de um jeito mais simples, possível e humano.

Quando foi que comer deixou de ser leve pra você?

30/03/2026

Tem dias que você come e mesmo assim sente que continua faltando alguma coisa, né?

E aí vem a confusão: você tenta controlar mais, evitar, compensar, como se o problema fosse falta de disciplina 🍽️

Mas não é!

Nem sempre o seu corpo está pedindo comida, às vezes ele está pedindo pausa, acolhimento, conexão, descanso e você aprendeu a responder tudo isso comendo.

Quer aprender de vez a ouvir o que o seu corpo está pedindo? Me chama no direct!

26/03/2026

Você percebe como essa necessidade de validação aparece nos detalhes do seu dia a dia?

📱É quando você manda uma mensagem e f**a esperando resposta, quando alguém muda o tom e você já acha que fez algo errado, ou quando precisa ouvir um “tá tudo bem” pra conseguir se acalmar.

E aí você se julga. Acha que é insegurança, que é exagero… mas dificilmente olha de onde isso veio.

Porque, muitas vezes, essa busca constante por confirmação não começou agora. Ela foi aprendida. De um tempo em que você precisou se adaptar: acertar pra ser vista, se calar pra não incomodar, ou até esconder o que sentia porque não tinha espaço pra isso.

Hoje, isso só mudou de forma: garantir que você está sendo aceita, que não vai ser rejeitada, que está “suficiente”.

O problema é tentar resolver isso só no presente quando, na verdade, existe uma parte sua que ainda está esperando algo que ficou em falta.

💬 Em quais situações isso mais aparece pra você?

20/03/2026

Na prática clínica, ainda é muito comum ver o sofrimento alimentar sendo tratado como um “problema de comportamento” 🍽️

Mas quem atende sabe: tem paciente que entende tudo, aplica tudo e mesmo assim não sustenta. 🔁

Porque quando a comida está ocupando um lugar emocional (regulação, anestesia, tentativa de controle), tratar só o comportamento não aprofunda. E aí o risco não é só estagnar, é reforçar culpa, aumentar a sensação de fracasso e perder o acesso ao que realmente mantém o sintoma ativo.

É aqui que muitos casos começam a girar em círculo e nem sempre isso f**a claro de imediato.

A Supervisão entra como esse espaço de pausa e leitura clínica mais refinada, pra sair do automático, sustentar melhor o manejo e construir intervenções que façam sentido pra aquele paciente, não só pro protocolo.

Se você já se pegou pensando “tem algo aqui que não fecha”, talvez não seja falta de técnica.

Talvez seja o momento de não conduzir isso sozinho(a).

📩 Acesse o link da bio e saiba mais sobre supervisão.

18/03/2026

A sua vida tem f**ado em segundo plano, né?

Mas não por falta de vontade, mas porque tudo vira uma condição:

👉Condição pra sair, pra se expor, pra relaxar, pra viver.

Como se existisse uma versão “aceitável” de você que ainda não chegou… e até lá, o melhor fosse se segurar, se esconder, se ajustar. Só que enquanto esse momento perfeito não vem, o que cresce é o cansaço.

A mente ocupada o tempo todo, a comparação constante, a sensação de estar sempre devendo algo pra si mesma.

Mas desde quando não viver virou recompensa pra atingir um padrão? Desde quando o seu controle extremo tem sido a saída?

O que mais você vai deixar pra depois por causa disso?

Endereço

Rua Francisco Ignácio De Carvalho, 270, Sala 222
São José Do Rio Prêto, SP

Site

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