Lássyra Martinez

16/01/2023

15/01/2023

06/09/2022

Setembro Amarelo, um mês para lembrar que a sua dor é importante e que você precisa cuidar dela, voltar o olhar com atenção para quem amamos e ver se está tudo bem e oferecer ajuda dentro das nossas possibilidades.
Ninguém quer morrer, só querem parar de sentir dor.
Procure ajuda!
Ligue 188- CVV - Centro de Valorização da Vida.
https://www.cvv.org.br - Chat/Email.
Procure um Psicologo ou Psiquiatra.
💛 ́gica

20/05/2022

Ao nos desconectarmos das redes sociais, desaceleramos a ingestão de informações , paramos de nos comparar e assim diminui a ansiedade.
Dormir bem, auxilia em muitos aspectos da vida, mas na mente ajuda demais, além de ajudar na memória, é nesse momento que conseguimos parar de pensar, que alívio!
Aprender coisas novas, exercita nosso cérebro a se reinventar, como ele tem muitos afazeres cuidando do nosso corpo, ele tente a poupar energia fazendo tudo no automático(hábitos), então precisamos de desafios para exercitar lo.
Estar no meio de pessoas que amamos, nos recarrega as energias e nos da força para prosseguir.
Tudo que você come interfere na sua vida emocional, o que você anda comendo?

?

18/05/2022

Qualquer situação de crise vem para acelerar processos que iriam acontecer, o exemplo disso foi a pandemia de Covid 19, que infelizmente levou muitos amados e queridos a morte, o que sobreviveram precisaram se reinventar como pessoa, reafirmaram valores e mudaram alguns, se casaram, deixaram casamentos, empresas fecharam outras cresceram.
Se hoje você vive uma crise ou situação difícil, o que você pode tirar de lição? O que está mudando aí dentro de você? O que você pode melhorar? Quais atitudes você precisa remodelar?
Se você focar só na tragédia, nunca irá enxergar a luz no final do túnel, dê um passo para trás, olhe o texto e o contexto. O que você pode fazer para mudar essa situação?

16/05/2022

Pequenas atitudes diárias, podem mudar hábitos de anos, que não deixam você crescer e evoluir como pessoa.
Tenho certeza que você irá conseguir! Será um momento de auto observação, assim fortalecendo uma conexão intima. Quanto tempo faz que você não volta o olhar para dentro?
Vamos treinar?! Separe um momento para fazer esse balanço no final do dia ou no seu horário de almoço, o que ficar mais acessível, anote:
*Pensamentos.
*Frases que te marcaram durante o dia.
*Comportamentos de pessoas que te incomodaram ou o seu próprio.
Essas anotações irá te ajudar muito, logo ficará fácil e entrará na sua rotina.

Gostou dessas dicas?! Ficou com dúvida? Escreve aqui nos comentários, terei o prazer em ajudar.

Um dia incrível! Mas se não conseguir ter um dia assim, que você o torne bom.

08/04/2022

25/01/2022

Quando estamos no fundo do poço a única coisa que dá para fazer é subir.👆

E foi esse pensamento que me ajudou a alavancar na parte mais funda da minha vida, aliás quem não tem fases ruins e boas?!

Somos seres humanos e erramos, mas até quando você vai ficar no fundo do poço? O que você pode fazer para subir?

A saúde mental é adquirida por uma soma de fatores, mas temos quatro itens importantíssimos que colaboram muito:

😋 Alimentação: Tudo que comemos interfere em quem somos hoje. A nossa alimentação produz nosso sangue, nos dá energia e produz hormônios para mover essa maquina incrível. O que você anda comendo?

😴 Dormir bem: Exato! Você sabia que se não dormimos bem, temos perca de memória?! E nossas memorias são importantíssimas para sabermos quem somos, é através delas que construímos nossa subjetividade. O quem sou eu.

🚴‍♀️Exercício Físico: Ao realizarmos fortalecemos nossas musculatura e imunidade, produzimos com potência os hormônios do bem, relaxamos, acalma a ansiedade, desacelera o que esta acelerado por algum motivo, nos ajuda a pensar melhor.

🗣 Faça terapia: Como diz Vygotsky " Quando falamos organizamos os pensamentos". É na sessão de terapia, um espaço seguro e sem julgamento, que vamos trabalhar os nós e embaraços.

Mudar pensamentos, muda vidas!
Quer mudar a sua vida? E o que você está fazendo para isso acontecer?

Sou Lássyra Martinez Psicóloga e posso te ajudar a organizar seus pensamentos.
Agende uma consulta (17)99162-6799

11/01/2022

Mudar🙃

Necessário para que possamos crescer, vejo essa evolução de logo, como um salto grande como empreendedora.

A minha primeira logo representa o inicio, suave, transparente e tranquilo, mostrando ao mundo que estou chegando, porém devagar.
Mesclava com as cores azul, branco e rosa.

Agora essa logo vem mais pesada com presença e destaque, estou mantendo as mesmas cores e acrescentei algumas, mesmo que inconscientemente, e como é incrível como o inconsciente aparece nas artes.

As cores tem significados e tem tudo haver com que me comprometo a construir com cada paciente que passa ou passará em minha vida.

Segues as cores e seus significados:
Verde: Equilíbrio, crescimento, cura e estabilidade.
Rosa: Empatia, companheirismo, sinceridade e ternura.
Branco: Honestidade.
Preto: Segurança.
Azul: Confiança, serenidade, lealdade e integridade.

E aí?! O que você precisa mudar em 2022?Ou ressignificar sua caminhada, suas palavras, seus atos ou seus pensamentos?

Mudar, para crescer e evoluir, nunca para piorar ou desmoronar, porque não faz sentindo. E o que não anda fazendo sentindo na sua vida? Vamos mudar?😉