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Dr. João Gomes Netinho

Referência em doenças do aparelho digestivo. Mestrado (FAMERP -SP) e Doutorado (UNICAMP-SP) em cir Mestrado (FAMERP -SP) e Doutorado (UNICAMP-SP) em cirurgia.

Professor da residência médica na FAMERP- SP.

29/01/2026

O início do ano é, para muitos pacientes, um momento de retomada: cuidar da saúde, esclarecer dúvidas e buscar orientação adequada. No consultório, esse período reforça algo essencial na prática médica, a importância da escuta atenta e do acolhimento.

Cada paciente traz consigo uma história, hábitos, preocupações e sinais que nem sempre aparecem de forma clara em exames isolados. Ouvir com atenção, compreender o contexto e orientar de forma responsável são passos fundamentais para um cuidado verdadeiramente ef**az.

Na saúde intestinal, esse acompanhamento contínuo permite identif**ar alterações precoces, ajustar condutas e orientar escolhas mais seguras ao longo do tempo. Prevenir não é apenas solicitar exames, mas acompanhar, orientar e construir confiança.

O cuidado médico é um processo feito de diálogo, responsabilidade e compromisso com a saúde a longo prazo.

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27/01/2026

A literatura científ**a recente tem reforçado o papel dos polifenóis como aliados importantes da saúde intestinal. Esses compostos bioativos atuam na proteção da mucosa, na modulação de processos inflamatórios e na interação com o ambiente intestinal.

Estudos publicados entre 2024 e 2025 mostram que padrões alimentares ricos em alimentos naturais, fontes de polifenóis, estão associados a melhor integridade da barreira intestinal e menor ativação inflamatória crônica, fatores relevantes na prevenção de diversas doenças digestivas.

Mais do que focar em um único alimento ou substância, a ciência aponta para a importância do conjunto da dieta e dos hábitos de vida. O acompanhamento médico permite avaliar necessidades individuais e orientar escolhas adequadas, especialmente em pacientes com queixas intestinais persistentes.

(Base científ**a: revisões recentes em Nutrients (2024–2025) e Gut (2024) sobre polifenóis, inflamação intestinal e integridade da mucosa.)

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23/01/2026

O início do ano costuma ser um momento de organização, planejamento e atenção à saúde. Do ponto de vista da prevenção intestinal, esse também é um período oportuno para refletir sobre a necessidade de exames preventivos e acompanhamento médico adequado.

Alterações persistentes do hábito intestinal, como constipação ou diarreia recorrentes, presença de sangue nas fezes, dor abdominal frequente, anemia sem causa aparente ou histórico familiar de câncer colorretal são sinais que não devem ser ignorados. Mesmo na ausência de sintomas, a idade e os fatores de risco individuais precisam ser considerados na decisão de investigar o intestino.

A colonoscopia continua sendo o principal exame para avaliação do intestino grosso, permitindo não apenas o diagnóstico precoce de doenças, mas também a remoção de lesões antes que evoluam para quadros mais graves. Quando indicada no momento correto, ela é uma ferramenta essencial de prevenção.

A medicina preventiva não se baseia em alarmismo, mas em informação, acompanhamento e decisões individualizadas. Avaliar o momento certo para investigar o intestino é uma atitude responsável que pode fazer diferença na saúde a longo prazo.

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21/01/2026

Nos últimos anos, a ciência avançou de forma signif**ativa na compreensão da microbiota intestinal e do seu papel na saúde humana. Hoje, sabemos que manter uma microbiota saudável vai muito além de modismos ou soluções rápidas: trata-se de um conjunto de hábitos sustentados ao longo do tempo.

As evidências mais recentes mostram que a diversidade bacteriana intestinal está diretamente relacionada à qualidade da alimentação, ao padrão de sono, ao nível de estresse e à prática regular de atividade física. Dietas ricas em fibras naturais, provenientes de vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e sementes, continuam sendo o principal fator associado a uma microbiota mais equilibrada e funcional.

Outro ponto importante é a redução do consumo de ultraprocessados, álcool em excesso e açúcares refinados, que favorecem processos inflamatórios e alteram negativamente o ambiente intestinal. O uso indiscriminado de suplementos, probióticos ou “fórmulas prontas” sem avaliação médica também merece cautela, já que nem sempre são indicados e podem não trazer benefícios reais.

Em 2026, cuidar da microbiota signif**a adotar hábitos consistentes, individualizados e baseados em evidências científ**as e não em promessas fáceis.

O acompanhamento médico é fundamental para orientar escolhas adequadas, especialmente em pacientes com sintomas digestivos persistentes ou doenças intestinais.

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08/01/2026

O início do ano costuma reorganizar rotinas, horários e demandas e esse ajuste impacta diretamente três componentes que caminham juntos: sono, estresse e saúde intestinal.

Quando o sono f**a irregular e o estresse aumenta, o intestino responde. Isso ocorre porque o eixo intestino–cérebro regula hormônios, neurotransmissores e processos inflamatórios que influenciam digestão, ritmo intestinal e até a composição da microbiota.

No começo do ano, alterações de horário, retorno ao trabalho e mudanças na alimentação podem intensif**ar a sensibilidade intestinal, aumentar gases, distensão e irregularidade das evacuações.

Priorizar noites de sono adequadas, reduzir estímulos antes de dormir, manter hidratação e ajustar a alimentação ajuda a restabelecer esse equilíbrio.
Se sintomas persistirem ou forem intensos, uma avaliação é importante para descartar outras causas.

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06/01/2026

A alimentação tem impacto direto na saúde do intestino e pesquisas recentes mostram quais grupos de alimentos realmente fazem diferença na microbiota e nos processos inflamatórios.

No carrossel, apresento os alimentos com maior respaldo científico para 2024–2026 e como eles contribuem para um intestino mais equilibrado.

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02/01/2026

Começo de ano é um momento de reorganização. É quando ajustamos rotinas, retomamos hábitos e criamos espaço para escolhas mais conscientes e isso inclui cuidar do intestino, órgão essencial para a digestão, imunidade e bem-estar.

Janeiro é um período estratégico porque a mudança de ritmo das festas, o retorno à alimentação habitual e a motivação para iniciar novos hábitos permitem reequilibrar a microbiota e reduzir processos inflamatórios que podem ter se intensif**ado nas últimas semanas.

Pequenos ajustes já fazem diferença: mais fibras e alimentos naturais, hidratação adequada, redução de ultraprocessados e retomada da atividade física favorecem o trânsito intestinal e melhoram a função da barreira intestinal. Esse cuidado precoce no início do ano ajuda a prevenir desconfortos e facilita a identif**ação de sintomas que merecem investigação.

Se alterações no hábito intestinal forem frequentes ou vierem acompanhadas de dor, distensão ou sangramento, é importante avaliar.

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31/12/2025

Que 2026 seja um ano de saúde, leveza e boas escolhas. Este é um momento de renovação e também de reforçar o cuidado com o corpo, a mente e os hábitos que sustentam uma vida equilibrada.

Agradeço a confiança ao longo deste ano e sigo comprometido com um atendimento ético, atento e dedicado à saúde do aparelho digestivo.

Desejo a você e sua família um Ano Novo de bem-estar e prosperidade.
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24/12/2025

Neste Natal, desejo que você e sua família tenham dias de paz, saúde e renovação. Esta época nos lembra da importância de cuidar de quem amamos e também de nós mesmos.

Agradeço a confiança ao longo do ano e reforço meu compromisso com um atendimento ético, atento e dedicado à saúde do aparelho digestivo.

Que o Natal traga leveza e esperança, e que o próximo ano seja repleto de bem-estar.
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23/12/2025

Estaremos em recesso a partir do dia 24/12/2025. Voltaremos normalmente no dia 12/01/2026. Boas Festas!

16/12/2025

É comum que o intestino fique mais “lento” quando viajamos. Isso acontece porque mudanças de ambiente, horários, alimentação e hidratação interferem diretamente no ritmo natural do organismo. O intestino funciona melhor quando há rotina e, nas férias, ela quase sempre desaparece.

Durante uma viagem, é frequente reduzir a ingestão de fibras, beber menos água e passar mais tempo sentado. Esses três fatores diminuem o estímulo do trânsito intestinal, favorecendo a constipação e aquela sensação de peso ou estufamento.

Manter uma hidratação adequada, incluir frutas ricas em fibras nas refeições, fazer pequenas caminhadas e tentar preservar horários semelhantes aos do dia a dia ajuda muito a evitar o desconforto.

E se os sintomas forem persistentes ou vierem acompanhados de dor, sangramento ou distensão intensa, uma avaliação especializada é essencial.

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11/12/2025

A disbiose intestinal pode causar sintomas que muitas vezes passam despercebidos, mas merecem atenção: desconforto abdominal, alteração do ritmo intestinal, queda de energia, sensibilidade alimentar e até impacto na pele.

No carrossel, explico quais sinais podem indicar desequilíbrio da microbiota e quando é importante buscar orientação especializada.

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