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Cogitare Psiquiatria

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cogitare Psiquiatria, Serviço de saúde mental, São José do Rio Prêto.

13/07/2025

Quando olhamos com honestidade para nossas emoções, traumas e padrões, abrimos espaço para o autoconhecimento, um passo fundamental para transformar sofrimento em crescimento.
A jornada pode ser desafiadora, mas é também libertadora.
Se conhecer é se cuidar. 💙

10/07/2025

As redes sociais são ferramentas incríveis de conexão e informação. Mas, quando o uso se torna excessivo ou guiado por comparações e padrões irreais, pode afetar diretamente nossa saúde mental.

🔄 Desconecte-se quando sentir que está sobrecarregado.
👀 Cuidado com o excesso de exposição a conteúdos negativos.
💬 Lembre-se de que o que vemos online nem sempre reflete a realidade.

O equilíbrio digital é essencial para o bem-estar emocional. Use as redes a seu favor, e não contra você. 💙

08/07/2025

Às vezes, a jornada parece silenciosa e solitária. Mas é importante lembrar: você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Existem pessoas dispostas a te ouvir, acolher e ajudar, sejam amigos, familiares ou profissionais de saúde mental.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é um gesto de amor-próprio e força.

💬 Se estiver passando por um momento difícil, procure um psiquiatra ou psicólogo. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

02/07/2025

Nossos pensamentos têm um impacto profundo na forma como enxergamos o mundo, como nos sentimos e até nas escolhas que fazemos diariamente.

Cultivar pensamentos mais conscientes, positivos e realistas pode ser o primeiro passo para transformar sua relação com você mesmo e com a vida.

A forma como você cuida da sua saúde mental influencia diretamente sua qualidade de vida.

29/06/2025

O estresse faz parte da vida, mas quando se torna constante, pode afetar seriamente a sua saúde física e mental. 😰🧠

Aqui vão algumas estratégias que podem ajudar a lidar melhor com o estresse do dia a dia:

✅ Pratique atividades físicas regularmente
✅ Reserve momentos para o lazer e descanso
✅ Mantenha uma alimentação equilibrada
✅ Organize sua rotina e estabeleça prioridades
✅ Busque apoio emocional: converse com amigos, familiares ou um profissional da saúde mental

Lembre-se: aprender a gerenciar o estresse é fundamental para manter o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. Se perceber que os sintomas estão intensos ou persistentes, não hesite em buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. 💙

27/06/2025

A depressão não escolhe profissão, idade ou condição social. Ela pode afetar qualquer pessoa, inclusive aqueles que, de fora, parecem ter tudo... Celebridades como Jim Carrey, Lady Gaga e Adele já falaram abertamente sobre suas batalhas contra a depressão, mostrando que por trás de sorrisos e palcos lotados, também existem dores e lutas internas.

Falar sobre saúde mental é essencial para combater o preconceito e incentivar quem sofre a buscar ajuda profissional. ✨

21/06/2025

Você sabia que tomar a medicação todos os dias, no horário certo, é essencial para que o tratamento funcione da melhor forma possível? 💊🧠

A regularidade ajuda o organismo a responder melhor ao cuidado, mantendo os efeitos estáveis e reduzindo riscos de recaídas ou desconfortos.

Sabemos que manter uma rotina pode ser desafiador, mas alguns hábitos podem facilitar:
⏰ Ative lembretes no celular
📦 Use organizadores semanais
📱 Teste aplicativos que ajudam a lembrar

Seu bem-estar começa nos pequenos cuidados do dia a dia.
E se surgir alguma dúvida sobre sua medicação, estamos aqui pra orientar com responsabilidade e acolhimento.

18/06/2025

Você sabe o que é agorafobia? 👀

É um transtorno que vai muito além da timidez ou do medo de sair de casa.
Pessoas com agorafobia sentem um medo intenso de estar em lugares ou situações onde seria difícil escapar ou receber ajuda, caso sintam algum mal-estar.

Esse medo pode levar a um isolamento real, afetando profundamente a qualidade de vida.

Alguns sinais comuns:
🚫 Evitar sair de casa, estar em multidões ou usar transporte público
😰 Sintomas físicos como suor, tontura e coração acelerado
🔁 Medo de perder o controle em público
📉 Impacto na rotina, nas relações e no bem-estar

Lembre-se: só um profissional pode dar um diagnóstico seguro.
Buscar ajuda é um passo importante e um ato de coragem. 💙

15/06/2025

Mexer o corpo também é cuidar da mente. 🧠✨
A atividade física regular é uma aliada poderosa da saúde mental, e os benefícios vão muito além do físico.

Ela ajuda a aliviar a tensão do dia a dia, melhora o humor, dá mais disposição e fortalece até a forma como a gente se enxerga.

Comece com o que for possível: uma caminhada, uma dança em casa, alongamento… o importante é se movimentar com gentileza e constância.

01/06/2025

Você sabia que meditar diariamente pode melhorar sua saúde emocional?

🌿 Benefícios da meditação:
✔️ Reduz ansiedade e estresse
✔️ Melhora o foco e o sono
✔️ Aumenta o bem-estar
✔️ Ajuda no equilíbrio emocional

A prática não substitui tratamentos psiquiátricos, mas pode ser uma aliada poderosa no cuidado com a mente.

Comece com 5 minutos por dia. Sua mente agradece. 💙

29/05/2025

“Talvez Você Deva Conversar com Alguém” é um livro escrito por Lori Gottlieb, psicoterapeuta e colunista de saúde mental.

📖 Uma leitura leve, profunda e transformadora para quem tem curiosidade sobre o processo terapêutico e sobre como é estar tanto na posição de terapeuta quanto na de paciente.

Você já pensou em ver a terapia pelos dois lados?

22/05/2025

Seja mais gentil com você.
Valorizar suas conquistas também é um passo importante na jornada do autocuidado. 🩷

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

Site

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