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IPC - Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

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Brasil
São José do Rio Prêto, SP
IPC - Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

Equipe qualificada e estrutura completa para oferecer ensino de alta qualidade aos nossos alunos e a

O IPC oferece, há mais de 10 anos em São José do Rio Preto, formação profissional, atendimento clínico especializado, palestras e workshops.

27/07/2025

Comparar não é o vilão. O que pesa é o jeito que você usa isso.

Comparação pode ajudar a se conhecer melhor — ou pode acabar te confundindo e tirando sua paz.

É como um espelho: às vezes reflete sua melhor versão, outras vezes distorce o que você realmente é.

Quando a comparação é saudável:
* Te inspira sem diminuir seu valor
* Te ajuda a entender o que você realmente quer
* Vira aprendizado, e não cobrança

Se esses pensamentos estiverem te cansando, saiba que:
👉🏼Buscar terapia é um cuidado lindo que você pode se dar.

26/07/2025

Sabe quando o corpo pede uma pausa, mas a mente não desacelera?

Isso mostra que seu emocional pode estar cansado demais, e só o descanso físico não basta.

Esse vai e vem na cabeça pode ser bem pesado, mesmo que por fora pareça tudo normal.

Se você se identifica com isso, que tal dar um cuidado especial pra sua mente?

👉🏼Buscar terapia pode ser um abraço que você merece.

21/07/2025

Módulos do mês no curso de Especialização em TCC 💙

Na turma24 - a aula será de desenvolvimento do projeto pedagógico com o Prof. Marcos Camargo e supervisão clínica com a Profa. Ms. Thamires Monteiro e a Profa. Dra. Luciana Toledo.

Já na turma25 - A aula será sobre transferência e contratranferencia: como lidar com a resistência, com o Prof Ms. Christian Capobianco e a Profa. Dra. Luciana Toledo.

Se você deseja se especializar em terapia cognitivo-comportamental, aproveite a oportunidade e faça parte da lista de espera para a turma26 - acesse o link da bio!

20/07/2025

Quando tentamos agradar todo mundo, a gente acaba ficando esgotado por dentro.
Porque, na real, não dá pra fazer todo mundo feliz o tempo todo — e quem paga o preço é você.
Se isso anda pesando pra você, lembre:
Buscar terapia é um gesto de carinho com você mesmo(a).

18/07/2025

Ser uma pessoa agradável é uma qualidade incrível, mas quando você vive preocupado(a) demais em agradar os outros, pode acabar se desgastando sem perceber.

As vezes, esse cuidado excessivo é um jeito de evitar conflitos ou rejeição, mas ele pode te afastar do que você realmente sente e precisa.

Se você percebe que está sempre se colocando em segundo plano para que os outros fiquem bem, talvez seja hora de olhar com carinho para você mesmo(a).

11/07/2025

A gente vive buscando:
➡️ o melhor amigo
➡️ o cliente dos sonhos
➡️o parceiro perfeito

Mas a real é: ninguém dá conta de ser tudo. Nem você. Esperar que alguém preencha todas as suas expectativas cansa, o outro e você.
Sua ferida é sua. Cura vem de dentro.
F**ar esperando o “perfeito” só te faz perder o que é possível, verdadeiro e bom do seu jeito.
O segredo? Se conhecer a ponto de conseguir se perguntar:
“Isso me faz bem?”
“O que essa pessoa tem pra me oferecer?”
E lembrar que o outro também tá aprendendo, também erra, também sente. Igual a você.

09/07/2025

Você já se pegou pensando que é melhor esperar o pior pra não se decepcionar: parece proteção, mas é só uma prisão emocional.
O pessimismo constante enfraquece sua coragem, te impede de agir, faz você duvidar de si antes mesmo de tentar.
Ser realista é importante. Mas ser pessimista é viver em alerta por algo que talvez nem aconteça.
Você já pensou no que pode dar certo?
A mente negativa não constrói sonhos — só muros.

01/07/2025

Seu cérebro pode estar como um guarda de segurança confuso.
Ele não quer te impedir de ser feliz, ele só está tentando te proteger do que um dia doeu. O problema é que, às vezes, ele começa a ver perigo onde só existe alegria, conexão ou mudança.
É como um alarme que dispara sem necessidade… e te faz evitar tudo que pode dar certo. A boa notícia? Assim como um alarme pode ser reconfigurado, o cérebro também pode aprender novas formas de reagir.
Não é drama. Não é preguiça. É a sua história pedindo cuidado.
A terapia é o lugar onde você aprende a desligar os alarmes que já não fazem mais sentido.
Vamos conversar? Entre no link da Bio, nós podemos te auxiliar.

27/06/2025

A pessoa nem percebeu, mas aquela frase ficou martelando na sua cabeça.
Você tenta esquecer, mas começa a se pegar criando argumentos, rebatendo mentalmente, revivendo a cena. De repente, passou horas sentindo aquele rancorzinho disfarçado de racionalidade.
Essa é a tal emoção de meia intensidade.
Não te derruba, mas também não vai embora.
F**a ali, te drenando, te distraindo, te distanciando de si.
A verdade?
Uma emoção, se você não alimentar com pensamentos, costuma durar só 90 segundos no corpo.
Mas pra isso, você precisa sentir de verdade.
Respirar. Observar. Mexer o corpo. Escrever.
Deixar ela passar por você, não contra você.
A emoção traz uma informação.
Quando você escuta, ela vai embora e deixa sabedoria no lugar.
A terapia te ajuda a treinar isso:
sentir com consciência, sem ser engolido. Quer saber mais? Chame a gente aqui.

24/06/2025

A outra pessoa ficou na defensiva. Não acolheu.
E você saiu pior do que entrou.
Aí vem o pensamento:
“Será que fui vulnerável do jeito certo?”
A verdade é que vulnerabilidade real não é sobre convencer.
É sobre sentir e compartilhar sem esperar controle da resposta do outro.
Você pode dizer: “Isso aqui é meu. É como eu me sinto. E tudo bem se você não conseguir entender agora.”
E se a conversa escalar?
Não se defenda.
Seja curioso.
Pare de compartilhar.
Se responsabilize pelo que sente.
Seu sentimento é seu.
E o outro nem sempre vai concordar com você só porque você está vulnerável.
Na terapia, você aprende a ser verdadeiro sem precisar ser validado o tempo todo.
Esse é o tipo de liberdade emocional que constrói relações mais seguras — inclusive com você mesmo.

23/06/2025

Módulos do mês no curso de Especialização em Tcc 💙

Na turma de 24 a aula será de técnicas de avaliação e tratamento para os transtornos da personalidade com a Profª .mb

Na turma de 25 a aula será sobre Relação Terapêutica, com a Profª e a Profª

Estamos animados por aqui, e vocês? 🤗

Acesse o link da bio e entre para a lista de espera da turma de 2026 💙

17/06/2025

Você começa o dia com mil ideias… e termina frustrado, sem fazer metade delas.
P**a de uma tarefa pra outra, esquece compromissos, abre 7 abas no navegador e não termina nenhuma. A cabeça está sempre acelerada.
Você se cobra, se sente improdutivo, bagunçado, e, de repente, abre o Instagram e se depara com milhões de vídeos sobre TDAH…
E começa a se perguntar:
“Será que eu tenho TDAH?”
Talvez sim. Mas talvez não.
Mente agitada, impulsividade, dificuldade de foco…
Também podem ser efeitos da ansiedade, do burnout, de ambientes estressantes ou até de traumas que nunca foram elaborados.
A internet ajuda, mas também confunde.
Te**es online não substituem um diagnóstico sério.
🧠✨ Sua mente merece clareza.
E a terapia é o lugar certo pra isso.
Sem rótulos precipitados. Sem autojulgamento.
Só escuta, investigação e cuidado.

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

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Segunda-feira	08:00 - 20:00
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Site

http://ipcinstituto.com.br/

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