Fit Coach Rio Preto

05/09/2020

27/08/2020

Praticar exercícios por pelo menos 30 minutos todos os dias pode beneficiar a saúde do seu coração e intestino. Deslize e descubra todos os benefícios de se manter ativo. ​

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Conte para nós como está a sua rotina de treinos. 🤸🏼🏋🏾‍♀️

26/08/2020

Seus pensamentos geram sentimentos,
Seus sentimentos levam a ações,
Suas Ações repetidas de 21 a 60 dias criam novos hábitos!!!

24/08/2020

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é importante para manter o metabolismo do sistema nervoso, além de ajudar na absorção de ácido fólico. Sempre que puder, consuma alimentos que possuam esta vitamina.⠀
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Observação: os alimentos que possuem esta vitamina são de origem animal. Geralmente vegetarianos e veganos precisam suplementar a B12.

21/08/2020

Já imaginou combinar chia e batata-doce para criar um pão delicioso? Nós da Herbalife Nutrition separamos uma receita especial de pão que vai conter o Ômega 3 presente na chia e as vitaminas A e C que estão na batata-doce. Aproveite e conte aqui para nós como ficou essa deliciosa combinação. 😋🍞​⠀
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Ingredientes ✅​⠀
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- 2 xícaras de batata-doce cozida amassada ​⠀
- 1 1/2 xícara de polvilho doce​⠀
- 1 xícara de polvilho azedo​⠀
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva​⠀
- 1 xícara de água (aproximadamente)​⠀
- 2 colheres de sopa de chia ou linhaça dourada​⠀
- 5 colheres de sopa rasa (30 g) de Protein Powder​⠀
- 1 colher de sopa de cebolinha verde picada​⠀
- Sal a gosto ​⠀
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Modo de preparo ✅ ​⠀
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Misturar todos os ingredientes até dar o ponto (quando descolar do fundo do recipiente), separar em porções e fazer bolinhas. Colocar numa forma untada e assar no forno preaquecido (200º) por 20-25 minutos.​⠀
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Rendimento: 20 porções (1 pãozinho por porção)​⠀
Informações nutricionais (por porção)​⠀
Valor energético: 107 Kcal​⠀
Proteína: 1,7 g​⠀
Fibras: 1g

14/08/2020

De acordo com pesquisas recentes, a população brasileira sofre de importantes carências nutricionais. 😳 Somente com os alimentos que consumimos tradicionalmente, é possível que nossas necessidades mínimas de macro e micro nutrientes não sejam atingidas. A boa notícia? A linha de Nutrição Complementar da Herbalife Nutrition pode te ajudar! Para mais informações, me chame 📲 17.991075460 ☺👌

27/07/2020

Quem vc conhece... que anda cansado, estressado, sem energia... ou com algumas gordurinhas sobrando😉

Chama aqui
Whatsapp (17-991075460)

24/07/2020

Pessoal olha quanto Resultado😱
Faça sua inscrição para a próximo me chame que o próximo resultado será o seu 📲17-991075460

17/07/2020

Sabe aqueles horários que só um docinho para matar aquela vontade do meio da tarde!!
Então a solução deliciosa e nutritiva esta a sua disposição!!! Compre direto na Herbalife com desconto me ligue 17-991075460

16/07/2020

Qual a nota vc dá de 0 a 10 na suplementação de Ômega3, Multivitaminas e Minerais e Cálcio com Magnésio e Vitamina D para sua saúde?

14/07/2020

Resultados 1o.Dia!!! Elimine de 3 a 5kg em apenas 10 dias!!! Nossa Maratona de 10 dias esta revolucionando a maneira de perder peso. Inscrições abertas para a próxima!!

08/07/2020

Bateu saudade de comer aquele cupcake coberto de chocolate? Pensando nisso, preparamos uma receita especial para comemorar o Dia do Chocolate da forma mais deliciosa possível. Confira a nossa receita de cupcake de chocolate crocante. 😋🧁🍫​⠀
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Ingredientes ✅​⠀
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- ½ xícara de chá (30 g) de Protein Crunch*​⠀
- 1 ovo​⠀
- 1 e ½ colher de sopa de adoçante​⠀
- 1 e ½ colher de sopa de farinha de aveia​⠀
- ½ colher de sopa de cacau em pó​⠀
- 1 colher de sopa de água​⠀
- 1 e ½ colher de sopa de óleo de coco​⠀
- ½ colher de sobremesa rasa de fermento​⠀
- 25 g de chocolate 70% cacau​⠀
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Modo de preparo ✅​⠀
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Base: com exceção do fermento e do Protein Crunch, bata bem todos os ingredientes em uma tigela. Então, acrescente o fermento e o Protein Crunch (reserve algumas bolinhas para enfeitar) e misture. Coloque a massa em formas para cupcake e leve ao forno pré-aquecido a 180º C por 15 minutos. Faça o teste do palito para ver se precisa assar mais. ​⠀
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Cobertura: derreta o chocolate no micro-ondas e molhe o topo do bolinho sobre ele após a massa ser assada. Enfeite com Protein Crunch por cima.​⠀
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Rendimento: 2 porções (1 bolinho por porção)​⠀
Informações nutricionais (por porção)​⠀
Valor energético: 252 Kcal​⠀
Proteína: 17,5 g​⠀
Fibras: 3,6 g

08/07/2020

O Ferro é um mineral que tem papel fundamental na produção das células sanguíneas e no transporte de oxigênio. Não se esqueça de consumir alimentos que possuam este mineral.

16/06/2020

Mês de junho tem arraiá? Tem, sim sinhô. Que tal comemorar em casa e sem sair do foco? Escolhemos uma receita de bolo de milho de caneca. É rápido, fácil e uma delícia! Mantenha sua tradição junina com a Herbalife, inclua essa receita no seu menu de comemoração e conte pra gente como ficou! 😋🥣🌽⠀
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Ingredientes: ✅⠀
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- 2 e ½ colheres de sopa (26 g) de Shake sabor Milho Verde⠀
- 1 colher de sopa (12,8 g) de NutreV⠀
- 70 ml de água⠀
- ½ colher (sopa) de óleo de coco⠀
- 1 ovo⠀
- 1 colher (sopa) de fubá ⠀
- 1 colher (chá) de fermento em pó⠀
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Modo de preparo: ✅⠀
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No liquidif**ador, bata o Shake sabor Milho Verde, o NutreV, a água, o óleo e o ovo até que fique homogêneo. Em seguida, adicione o fubá, o fermento e mexa com um garfo até a massa f**ar lisa.⠀
Coloque a mistura na caneca e leve ao micro-ondas, em potência alta, por 3 minutos – espete um palito para ver se o bolo está assado. Caso não esteja, deixe por mais 1 minuto. Retire a caneca do micro-ondas e sirva o bolinho ainda quente. ⠀
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Dica: você pode polvilhar canela por cima. 💡⠀
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Rendimento: 1 porção⠀
Calorias: 281 kcal⠀
Proteínas: 21,7 g⠀
Fibras: 4,9 g

12/06/2020

As mitocôndrias são organelas celulares que funcionam como usinas de energia no interior de cada célula. São responsáveis pela produção de energia derivada da metabolização de carboidratos e gorduras. Elas oxidam ou “queimam” a gordura, ativando a produção de ATP, o combustível energético do corpo. A gordura queimada é eliminada na forma de água e gás carbônico, pela respiração! Isso mesmo , aquele pneuzinho que queimamos quando nos alimentamos bem e treinamos corretamente sai do nosso corpo pelos pulmões ! ( você sabia?).
As mitocôndrias estao presentes em todas as células do organismo, mas são nas células musculares onde a maior quantidade de mitocôndrias é encontrada, pois a atividade física exige uma produção energética muito alta. Hoje, se sabe que o exercício induz um processo conhecido como biogênese mitocondrial, que signif**a o aumento da quantidade de mitocôndrias. Treinar duplica o número de mitocôndrias no músculo e isso facilita a eliminação de gordura enquanto o músculo cresce ! Assim f**a muito fácil entender porque em todas as fases da vida é importante comer bem e fazer exercícios físicos! ( você sabia?)

01/06/2020

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29/05/2020

Comente "Eu Quero" e ganhe uma Avaliação de Bioimpedancia!!! e Analise dos Habitos Alimentares!!!